Biti pozoren na duševno obolele med prazniki

Vedno je pomembno biti pozoren na duševno bolne ljubljene, še posebej pomembno pa je ob praznikih, ko se rutina spremeni in se lahko simptomi zaradi tega okrepijo. V preteklosti sem že opazil, da se moj brat (ki ima kronične težave z duševnim zdravjem) lahko še posebej bori v božičnem času. Letos prvič prirejam družinsko druženje na božični dan - tukaj je nekaj korakov, s katerimi naj bi postavilo duševno zdravje svojega brata med praznovanja prednostna naloga.

Vprašajte neposredno

Da bi bili pozorni na duševno bolne ljubljene, moramo najprej poslušati, kaj od nas potrebujejo. Namesto da bi domneval, kaj bi mojemu bratu pomagalo v božičnem času, sem ga vprašal neposredno. Ta pogovor sem začel že pred prazniki (verjamem, da je bil naš prvi telefonski klic na to temo septembra), da bi mu omogočil dovolj časa za razmislek o tem, kaj so bili sprožilci v preteklosti praznovanja.

Dajte informacije vnaprej

Tesnobo mojega brata poslabša, ker ne ve, kaj lahko pričakujem v družbenih razmerah. Da bi to ublažila, sem družini poslala e-poštno sporočilo s podrobnimi opisi načrtov in časovnih razporedov za dan in jih prosil, naj mi sporočijo, katere dele praznovanja bi želeli vključiti v.

To se morda zdi nenavadno (in prepričan sem, da je moj e-poštni naslov dvignil nekaj obrvi), vendar mi je omogočil, da sem te podatke posredoval svojemu bratu, ne da bi ga izpostavil kot "težkega". To je pomenilo tudi, da sem mu lahko sporočil, kdo bo prisoten v katerem dnevu, da bo lahko na podlagi tega načrtoval. Na primer, medtem ko se preostali gostje odpravijo na sprehod po plaži, bo imel moj brat nekaj časa sam v hiši, da se sprosti.

Misli praktično

Ena izmed posebnih potreb mojega brata je, da podnevi spi zaradi njegovega motenega cikla spanja. Preprosto dejanje priprave mirne, temne sobe, v katero lahko izgine kadar koli čez dan, mu to možnost omogoči med našim družinskim druženjem.

Tudi higiena hrane je bila za mojega brata vedno velik sprožilec tesnobe - še posebej letos zaradi pandemije. Če ga vključite v pripravo hrane, tako da bo lahko videl, da je vsa hrana temeljito kuhana in pravilno ravnana, mu lahko zelo pomaga, da lahko uživa v večerji.

Majhne spremembe pomenijo veliko

Če ste med prazniki pozorni na duševno bolno osebo, še ne pomeni, da morate popolnoma spremeniti svoje načrte ustrezajo potrebam ene osebe - to preprosto pomeni majhne spremembe, ki bodo ustvarile vključujočo izkušnjo za vsakogar vključeni.

Katere druge praktične načine, kako biti pozorni na duševno bolno osebo, postavljate letos? Pustite komentar in pogovorimo se.