Podpora družinskim članom z duševno boleznijo med COVID-19

Dve stvari, ki se mi zdita resnični, kadar kadar koli podpiram družinske člane z duševno boleznijo teh - ne morete naliti iz prazne skodelice, pogosto pa je to, da ste tam samo najpomembnejši stvar. Tu so se resnice manifestirale v življenju naše družine med COVID-19.

Resnice o podpori duševno bolnih družinskih članov

Najprej pomislite nase

Podpiram duševno bolnega družinskega člana pri tesnoba in depresija - moj brat. Dve uri stran od mene živi s starši z visokim tveganjem. Trenutno se očitno ne moremo videti osebno. Sem zdravstveni delavec in še vedno delam, zato je moja izhodiščna točka anksioznost je trenutno visoko.

Govoril sem že prej o transakcijski stresin zdaj moram resnično vaditi, kar pridižem. Delam eno uro meditacija ali pripeljim psa na daljši sprehod, preden vsak dan pokličem družino. Jočem, če moram, in s partnerjem razpravljam o skrbi. To pomeni, da ko pokličem svojo družino, ne prevzamejo telefona, da bi Nikola opozoril o napornem dnevu v službi, a za umirjeno in racionalno Nicolo, ki je predelala dogajanje dan.

Moja družina vedno komentira, kako se veselijo poslušanja od mene, ker se mi zdi tako mirno. Naj vam zaupam, da se v tem trenutku ne počutim ves čas - ampak dajala prednost moji samooskrbi mi omogoča, da pristopim k našim interakcijam s pristnim občutkom za mir. Zadnje, kar moj brat potrebuje, je nekdo drug, ki mu pravi, da je zaskrbljen, zato moram paziti na svoje duševno zdravje kot prednostno nalogo.

Samo bodi tam

Trenutno ne vem, kaj naj rečem, da bi podprl svojega duševno bolnega družinskega člana ali tolažil ljudi. Izčrpan sem, zaskrbljen sem, nimam trdnih znanstvenih odgovorov - nihče od nas ne. Učim se, da je to v redu.

Sliši se kliše, toda poznavanje ljubljene osebe je tam in razmišljanje o tebi je lahko dovolj. Ves dan pošiljam brata, da se pozdravim, pošljem neumne meme, mu rečem, da ga ljubim, če je razpoloženje tako me prevzame (čeprav se to pogosto srečuje z zvitki oči - navsezadnje je fant v svojih zgodnjih dvajsetih).

Omenjena komunikacija nam pomaga obema - socialna distanciranje je lahko osamljeno in te interakcije so eden izmed vrhuncev mojega dne. Če ne veste, kaj bi rekli, da podprete družinskega člana z duševno boleznijo v takem trenutku, bi predlagal, da začnete s "zdravo".

Te podporne stvari ne bomo naredili odlično in premagovanje sebe za to ne bo prineslo ničesar. Pokažimo.

Kako te dni podpirate družinskega člana z duševno boleznijo? V komentarjih delite svoje misli.