Kaj je disociativna amnezija v DID?

Eden od simptomov disociativne motnje identitete (DID), ki najbolj povzroča strah, je disociativna amnezija. Ko je um drugje in se loči od zavestnega telesa, je lahko preprosto izgubiti vse o sebi od časa do pogovorov z drugimi ljudmi. Potrebovala so mi leta, preden sem to dobro spregledala simptom DID, in ravno toliko časa, da pridobim nadzor nad njim in svojim vsakdanjikom.

Razumevanje DID in izgube spomina z disociativno amnezijo

Da bi razumeli, kako je doživeti vrsto disociativne amnezije, povezane z DID, morate razumeti, kako je počutijo se disociativni. Primer, ki ga običajno dajem drugim, je, da se vam zdi, kot da sanjate. Predstavljajte si, da ste med delovnikom za pisalno mizo, dremate in sanjarite, da bi bili kje drugje. Preden se zaveš, je minilo deset minut in ne moreš razložiti, kje je bil tvoj um.

Ko imate DID, disocijacija je pogosto nehoten odziv na sprožitev. Takoj, ko se telo počuti ogroženo, se um začne ločevati v iskanju varnosti. Odvisno od sprožilca in kako nevarne situacije se zdi, lahko razdružitev traja ure ali celo dni. V tem času niste v stiku z resničnim svetom in ste komaj zavestni, čeprav lahko še vedno "greste skozi vsakdanje življenje".

Ko postanete prizemljeni in zavestni, se na pogovore, ki ste jih vodili med ločevanjem, malo ali skoraj nič ne spominjate. Morda boste celo pozabili na nekatera dejanja, ki ste jih izvajali, ko ste bili v disociativnem stanju.

Nagovor na disociativno amnezijo, povezano z DID

Simptom disociativne amnezije izgube spomina je bil eden ključnih simptomov DID, ki mi je na koncu terapevt pomagal diagnosticirati stanje. Ne bi se spomnil pogovorov, ki sem jih imel z ljudmi, e-poštnih sporočil, ki sem jih pošiljal, niti besedilnih sporočil, ki sem jih pogosto pisal.

Ne glede na to, kako se vse to zveni grozljivo, še huje je, ko to doživljate iz prve roke in za to nimate razlage. Kot rečeno, naučil sem se, da svojega življenja ne živim v strahu, temveč v pričakovanju tega zelo resničnega simptoma DID.

Čeprav ni možnosti preprečiti disocijacijo V povezavi z DID obstajajo taktike, ki jih je mogoče uporabiti za zmanjšanje njegovega vpliva in ponovno vzpostavitev nadzora nad situacijo. To sem našel ostati prizemljen je bistvenega pomena za zmanjšanje pogostosti moje disociacije. Meditacija in globoko dihanje so bili v tem pogledu ključni.

Tudi dnevniki in preprosto zapisovanje so bili koristni. To mi omogoča, da si ves čas sledim, kje je moj um, tudi če na koncu samo berem o svojih mislih in vsakdanjiku. Na koncu se lahko ozrem nazaj na svoje zapiske in se spomnim, kje je bil moj um, kar je bistvenega pomena.

Z večjim nadzorom nad situacijo sem se naučil, da ne živim v strahu, temveč v tandemu s tem resničnim simptomom DID.