Nisem diagnosticiral težav z duševnim zdravjem in se še vedno okrevam

Neodkrito duševno zdravje je res težko, ne bom lagal. Že toliko let sem hrepenel po natančni, dokončni diagnozi, vendar se zdi, da se to nikoli ne zgodi. V preteklih letih sem imel več diagnoz, vendar se nobena od njih še nikoli ni počutila prav. Včasih se vprašam, ali sem problem, ali se mi nikoli ne bo nič zdelo prav.

Zakaj imam nediagnosticirane težave z duševnim zdravjem

Kot sem rekel, nisem nediagnosticiran zaradi pomanjkanja poskusov. Že leta sem na terapiji in v tem času sem prejel več različnih diagnoz, od bipolarne motnje do depresije in tesnobe in še več. Toda po nekaj letih je postalo jasno, da bipolar ni v redu. In razen če imam razmeroma nenavadne oblike depresije in tesnobe, tudi to niso moje glavne diagnoze. Nič, kar so mi doslej diagnosticirali, v resnici ni zajemalo mojih najbolj problematičnih simptomov, to so gnus do samega sebe, čustvena nestabilnost in odklop med mojimi čustvi in ​​vedenjem.

V preteklih letih sem preučeval različne diagnoze in čeprav se močno identificiram s stvarmi, kot je hiperaktivnost s pomanjkanjem pozornosti motnje (ADHD), mejne osebnostne motnje (BPD) in zapletene posttravmatske stresne motnje (C-PTSD), uradno mi ni diagnosticirana nobena izmed njih. In sploh ne vem, ali bi se počutili prav, če bi se.

Kako se okrevam z nediagnosticiranimi težavami v duševnem zdravju

Dolgo časa nisem bil prepričan, kako sploh začeti z okrevanjem brez uradne diagnoze, ki se mi je zdelo prav. Mislim, če imam ADHD, bo zdravljenje zelo drugačno, kot če imam C-PTSD ali BPD ali kaj drugega. Torej, kako je mogoče napredovati brez trdne ideje, od kod izhajamo ali s čim imamo opravka?

Sprva nisem bil prepričan. In potem sem se naveličal samo preživeti, čakati naokrog, da se pojavi prava diagnoza, in vse čarobno popraviti. Čeprav sem logično vedel, da se to ne bo zgodilo, je neki del mene resnično verjel, da sem nisem mogel napredovati, ne da bi prej našel pravo diagnozo, a sčasoma sem se naveličal občutek zaljubljenosti. Utrudila sem se, da se ne bi pomenila naprej smiselno.

Tako je bilo takrat, ko sem začel pisati za HealthyPlace. Spoznal sem, da sem, diagnoza ali ne, pripravljen začeti zdraviti. Takole sem počel to. V prvi vrsti se poskušam pomiriti s svojo travmo. V nekaterih dneh na tem področju neverjetno napredujem, druge pa imam težave, da verjamem, da tisto, kar sem doživel, šteje celo za travmo. Poskušam preprosto sprejeti, kako se počutim iz dneva v dan, ponavadi pa se poskušam sramovati, da čutim "pravo" stvar.

Poleg travmatskega dela se ukvarjam tudi s terapijo, da zmanjšam prekomerno zaviranje. Bojim se narediti skoraj karkoli, zaradi česar se večino časa počutim zataknjeno, nezadovoljno in dolgočasno. Torej s terapevtom delava na majhne načine, kako se lahko zataknem in začnem delovati, četudi nisem stoodstotno prepričana, da je to "prava" stvar.

Kako se spoprijeti, če imate nediagnosticirane težave z duševnim zdravjem

Največji del moje terapije že vrsto let je bil poskušati ugotoviti diagnozo. In takrat se je moje dejansko duševno zdravje komaj izboljšalo. Zdaj, ko sem se bolj oprijel ideje o diagnozi (ne morem reči, da sem se popolnoma spustil), še bolj napredujem. Nekaj ​​dni sem šokiran nad tem, kako bolje se lahko počutim, tudi brez pravilne oznake, od česar se okrevam.

Če niste diagnosticirani, moj največji nasvet ni, da se ne odpovedujete diagnozi ali neusmiljeno iščete, dokler je ne najdete. Namesto tega priporočam, da poiščete način, kako v mislih obdržati dve resničnosti hkrati: prvič, diagnoza je pomembna za moje zdravljenje, drugič pa diagnoza ni pogoj za moje zdravljenje. Če sprejmem, da sta oba resnična hkrati, vam bo pomagal toliko bolj napredovati k okrevanju duševnega zdravja, obljubim.

Imate diagnozo duševnega zdravja? Kakšno je bilo vaše potovanje, da ste prejeli to diagnozo, in če niste diagnosticirani tako kot jaz, kako se spopadate in okrevate? Delite svojo zgodbo v spodnjih komentarjih.