Soodvisnost in lastna vrednost

Intimni odnosi nas pogosto držijo v ogledalu, da lahko vidimo najbolj nezdrave dele sebe. Pred kratkim sem se pomembno povezal s svojim soodvisnim vedenjem in samopodobo, s čimer sem odkril novo fazo na svojem osebnem wellness potovanju. Kot terapevt je težko deliti svoje duševno zdravje in relacijske težave, vendar mislim, da je tako Pomembno je vedeti, da so terapevti ljudje, ki poskušajo krmariti po našem življenju po svojih najboljših močeh, tako kot vsi ostali. Kljub temu sem tukaj izvedel o povezavi med soodvisnostjo in lastno vrednostjo iz osebnega boja z obema.

Soodvisno vedenje ni vedno tisto, kar se zdi

Do nedavnega se ne bi opisoval kot soodvisen. V marsičem sem precej neodvisen. Sem visoko izobražen, vodim uspešno zasebno prakso in samostojno uživam v številnih hobijih in wellness praksi. Vedno sem lahko skrbel zase. Pravzaprav sem pogosto oseba, do katere pridejo drugi, ko potrebujejo pomoč. V svoji ožji družini sem si ustvaril sloves "popravljalca" in rad igram vlogo junaka, ki mu v trenutku pomaga, da pomagam svojemu ožjemu krogu, kakor koli potrebujejo.

Šele pred nedavnim razkritjem sem razumel, da je moja vloga junaka pravzaprav oblika soodvisnosti. Spoznal sem, da drugim pomagam v lastno škodo, dajem preveč sebe fizično, čustveno, duševno in celo finančno. Ko sem ugotovil, da me vede, da mi pomaga, sem vedel, da imam težave.

Soodvisnost odraža slabo samozavest

Kako sem prišel do tega zaključka? Po vsem mnenju sem uspešna oseba. Večina ljudi v mojem življenju bi me opisala kot samozavestno in voljno. Ko sem razmišljal o tem, kako se zapuščam, da bi skrbel za druge, sem spoznal, kaj poganja moje nezdravo vedenje. Želim biti ljubljena, vendar se bojim, da nisem ljubezniva, zato delam vse, kar je po moji moči, da pomagam tistim, ki jih imam rada, da bodo tudi oni ljubili mene. Bojim se, da bom razočaral, da nimam rešitve in da ne bom mogel odpraviti težav vseh, ker mislim, da sem nekje globoko v sebi dragocen za ljudi, ki jih imam najraje.

Ta strah, da bi postala neuporabna in s tem na razpolago bližnjim, me ujame v vedenje, ki me ne časti ali mi dobro služi. Vsakič, ko prevzamem vlogo junaka, utrjujem prepričanje, da sem ljubezniv le tako kot moje zadnje koristno dejanje. Da bi to napačno prepričanje popravil, si prizadevam določiti meje s sabo in drugimi ter se svojim najbližjim odpirati o svojih strahovih, da bi lahko imeli odprt dialog o mojih občutkih. Zdaj, vsakič, ko se odločim, da se ne bom ukvarjal s svojim soodvisnim vedenjem, poudarjam, da sem še vedno ljubljen in cenjen zunaj tega, kar lahko naredim za druge.

Ste se spopadali s soodvisnostjo ali nizko samozavestjo? Katere veščine so vam pomagale premagati negativna prepričanja?

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica samo-ljubezni. Svoje blaženo življenje živi v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, vožnji s kajaki in stiskanju svojih reševalnih mladičev. Poiščite Heidi Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: Dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar je napisala, ne bi smeli šteti za strokovne ali osebne storitve ali nasvete.