Kako umiriti mlade osebnosti za boljše upravljanje DID

Sprožilno opozorilo: ta prispevek vključuje odkrito razpravo o mislih na samomor.

Kritičen vidik disociativna motnja identitete (DID) so deli ali osebnosti (vključno z mladimi osebnostmi), ki so v glavnem prostoru posameznika s stanjem. Trajala so leta, preden sem končno uspela prepoznati lastne dele, se pogovarjam z njimi in v mojih mislih ustvarim bolj zdravo mesto, da lahko obstajajo, še posebej takrat, ko sem doživel samomorilne misli. Kot rečeno, to ni nemogoče, tudi kadar se mu zdi, da se ukvarja z mlajšimi deli.

Prepoznavanje mlajših delov iz zgodnjih let

Da bi razumeli, zakaj ljudje z DID deli različnih starosti izvirajo nazaj do travme. Odvisno od tega, kdaj je posameznik doživel dolgotrajno travmo, ima lahko osebe, ki segajo v določeno življenjsko obdobje.

V mojem primeru se ukvarjam z deli različnih starosti, vendar večinoma mnogi izvirajo iz mojega otroštva. Takrat se je začela moja dolgotrajna travma, zato imam nekaj mlajših osebnosti iz svojih formativnih let.

DID in otrokom podobne osebnosti

Imeti mlajše osebnosti, ki so približno enake starosti otrok, je lahko zahtevno, še posebej, če nimate svojih otrok, kot sem jaz. Čeprav mi te osebne izkušnje primanjkuje, rad mislim, da bi se lahko spopadel z mnogimi vidiki komunikacije z otroki zdaj, ko sem se naučil pogovarjati z mlajšimi deli.

V specializirana terapija za DID, niso redki primeri, ko bolniki zdrsnejo in izstopijo iz njih osebnosti. Ko se predstavi otroški del, lahko pacient med sejo začne delovati po naravi otroka. Enako lahko trdim zase, čeprav ugotavljam tudi, da se lahko ti mlajši deli predstavijo tudi v vsakdanjem življenju.

Naj bo preprosto pri upravljanju DID in mladih delov

Čeprav je težko pogajati se z mlajšimi deli, ni nemogoče. Najlažji način, ki sem ga našel, je, da jih obravnavam glede na njihovo starost. Če na primer obdelujem del, star približno tri leta, z njim preprosto govorim v lahko razumljivem jeziku.

Ta načela uporabljam tudi za želje in potrebe dela. Na primer, če mlad del potrebuje pozornost, sem ugotovil, da lahko njegovo hrepenenje umirim tako, da sem preprosto na voljo zanj ali mu dam nekaj, kar lahko vnaprej zasede (npr. Pobarvanke, družabne igre). V vsakdanjem življenju to lahko pomeni, da sem si vzela čas za sproščujoče dejavnosti, kot je barvanje odraslih.

Včasih sem ugotovil, da pomaga tudi meditirati, kadar se moji mlajši deli počutijo še posebej potrebne, samomorilna ali depresivna. Med meditacijo si lahko predstavljam gostitelja, govorim s temi deli in jih umirjam. Lahko si tudi predstavljam, kako jim dajem vse, kar potrebujejo, naj gre za domiselno polnjeno igračo ali najljubšega hišnega ljubljenčka.

Preprostost je ime igre pri skrbi za mlajše dele. Z malo meditacije, ljubezni in skrbi je mogoče uspešno obvladati ta pogosto napačno razumljeni vidik DID.

Če čutite, da lahko poškodujete sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru si oglejte našo informacije o samomorih, viri in podpora oddelku. Za dodatno pomoč na področju duševnega zdravja si oglejte našo številke za vroče telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije oddelku.