Senzorična preobremenitev: glasni zvoki, oznake na oblačilih, prekomerna stimulacija

Senzorična preobremenitev – ta eksploziven pojav, ki se sproži, ko čutila sprejmejo več informacij, kot jih lahko predelajo možgani – lahko doleti vsakogar. Toda pri nevrodivergentnih ljudeh lahko povečana občutljivost sproži plaz senzoričnih informacij in večjo možnost prekomerne stimulacije.

Tukaj ženske z ADHD delijo svoje izkušnje s senzorično preobremenitvijo – vzroki, popravki in občutki. Ali imate svojega senzorična preobremenitev zgodba? Delite to v spodnjem oddelku za komentarje.

»Sliši se kot riganje ljudi, slišno zehanje, ljudje žvečenje hrane in meckajoči zvoki ko si ljudje intenzivno umivajo roke z veliko mila, me to razjezi do te mere, da moram zapustiti sobo - ali upam, da bodo. Če jim razložim, pomaga, ko imam z njimi odkrit in pošten odnos.« — Bralec ADDitude

»Nakupovanje živil me je vedno spravljalo v fizično slabo počutje in po vsakem nakupovalnem izletu sem moral več ur ležati in spati. Počutila sem se popolnoma preobremenjeno in kot da nisem več v svojem telesu. Nošenje maske mi je dejansko pomagalo zaradi zmanjšanega vonja in draženja v nosu! Nakupovanje v mirnem času, na primer med delovnim tednom, je prav tako naredilo veliko razliko.«

— Bralec ADDitude

»Svet me vsak dan prevzame. Moja najslabša senzorična reakcija je, da ne morem poslušati žvečenja, še posebej žvečenja mojega moža. Ne morem se izogniti svojemu možu!" — Beth, Kolorado

[Test simptomov: Motnja senzorične obdelave pri odraslih]

“Etikete in šivi za oblačila so moji smrtni sovražniki. Ob dobrih dneh so rahlo moteči. Ob slabih dneh se zdi, kot da so oživeli z drobnimi iglicami za prste, nenehno zbadajo vame in povzročajo ponavljajoče se pike.« — Bralec ADDitude

»Vse življenje nisem mogel razmišljati, ko je prišlo do niza glasnih zvokov (potrkavanje, glasno govorjenje, kričanje, zvoki gradnje). To presega hrup, ki mu ni všeč; zaradi tega sem skoraj podivjan od tesnobe in nezmožen dokončati misli. Zdaj, ko sem na ADHD zdravila, ugotavljam, da me zvoki niti približno ne motijo ​​tako kot prej.« — Bralec ADDitude

»Svetloba sonca me je vedno prisilila, da iščem zavetje. Na večini mojih slik iz otroštva so moje oči zakrčene in moj obraz izkrivljen. Vedno iščem senco, ponavadi več plasti. Močno sonce na moji koži je neprijetno in vedno se mi je zelo hitro pregrelo, do te mere, da mi je slabo.” — Bralec ADDitude

[Prenos: Senzorične težave: simptomi, sprožilci in vrste SPD]

»Preveč zvokov ali glasni zvoki so zame težki. Še posebej, ko se že dogaja "beli šum". Moji možgani se preobremenijo in ne morem se osredotočiti na nič. Počutim se popolnoma preobremenjeno in v bistvu zaprto. Poskušam imeti čepke za ušesa v bližini.” — Bralec ADDitude

»Ko je dan bolj vroč, se začnem potiti in oboževalci se začnejo pojavljati. To, da sem preveč vroč in prepoten, me preveč stimulira. Preveč stimulirajočega je tudi preveč ozadja ali belega šuma. Za boj proti preobremenitvi imam na vratu vrečko z ledom ali CoolTie in uporabljam slušalke za odpravljanje hrupa.” — Bralec ADDitude

“Zdi se, da me zvoki preveč stimulirajo najpogosteje in najlažje. Zdi se mi, kot da me zvoki fizično potiskajo v kot in me stiskajo. Običajno je rešitev zapustiti območje.« — Bralec ADDitude

“Socialna anksioznost je postal tudi stranski produkt obvladovanja preobčutljivosti. Bolje se spopadam, če si zamislim osebni merilnik "energije in občutljivosti". Koliko energije imam danes in kako občutljivo se počutim? Poskušam priznati in pomiriti svoje čute tako, da pijem vroč čaj ali si med delom na ramena naložim mehko odejo.« — Bralec ADDitude

Senzorična preobremenitev in ADHD: naslednji koraki

• Brezplačen prenos: Vrste in sprožilci motnje senzornega procesiranja
• Preberite: "Sem občutljiva ženska"
• Naučite se: Kaj je občutljivost senzorične obdelave? Lastnosti, vpogledi in povezave ADHD

---

DODATAK PODPORE
Hvala, ker berete ADDitude. V podporo našemu poslanstvu zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, razmislite o naročanju. Vaše bralstvo in podpora pomagata omogočiti našo vsebino in doseg. Hvala vam.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest