Svetovalni nasveti, ki jih morajo študentje z ADHD slišati že zdaj

Začetek jesenskega semestra 2020 - najbolj nenavadnega, ki ga je večina od nas kdaj videla. Če ste študent, zdaj že veste, ali se predavate v živo, v hibridnem formatu, popolnoma na spletu - ali pa sploh ne v prid semestru ali letu zaostajanja. Čeprav je bila odločitev sprejeta, še vedno obstaja negotovost: Če bomo v živo, bomo takšni tudi ostali? Če bomo v spletu, ali bom lahko ostal dovolj zaročen, da bom uspel? Če si oddahnem, ali bom zaostajal in obžaloval?

Ne glede na vašo pot bo vse v redu. To so nenavadni časi za vse, zato niste sami, ko se počutite nelagodno. Na vas je, da kar najbolje izkoristite svojo situacijo, pri tem pa morate upoštevati nekaj stvari:

1. Upoštevajte datume padca. Če ste v spletno učenje situacijo ali občutek tesnobe v učnih razmerah v živo, bodite pozorni na zmenke. Ne oklevajte, če zamenjate predavanje ali ga opustite, če vam ne ustreza. Pozneje, ko se prijavite v osnovno šolo ali za službo, boste morali reči le: "To je bilo med pandemijo." Vsi bodo razumeli.
2. Obrnite se na svoje inštruktorje
   instagram viewer
   . Poučujem osnovnošolsko šolo, zato vem, da imamo radi sluh študentov. Ne bodite sramežljivi. Če ste zmedeni, se počutite preobremenjeni, imate težave z računalnikom, živčen zaradi COVID-a, kar koli - pošljite e-pošto svojemu inštruktorju ali se oglasite ob delovnih urah (ne pozabite na masko!). Poučujemo, ker radi pomagamo - tudi če ne moremo ničesar storiti, lahko že samo vedenje, da se trudite, spremeni, ko pride čas za oceno.
3. Prositi za pomoč zgodaj. Moji otroci vedno čakajo, dokler ni prepozno za pomoč. Če je pouk težaven, poiščite mentorja, preden ste v plevelu. Obrnite se na učni center na vaši šoli (po e-pošti ali telefonu), da vidite, kakšno podporo lahko dobite.
4. Poiščite prijatelja. Če ste stoodstotno povezani v internet, boste morda težko vzpostavili povezave v razredu; oddaljiti se boste morali še več. Ne bodite sramežljivi. Obrnite se na nekoga, za katerega se zdi, da ga ima skupaj (namig: tista oseba, ki odgovori na vsa vprašanja inštruktorja), in prosite za njihove kontaktne podatke, če imate vprašanje. Te pametne hlače običajno radi odgovorijo, če jih poznajo.
5. Razumejte, da je ta semester malce eksperiment. Če vam vaša situacija ne ustreza, se ne bojte razmisliti o spremembi spomladi, če se svet do takrat še ni vrnil. Poskusite dopust ali manjši razred. Upočasnjevanja ni sram - nikogar ne dirkaš, čeprav je morda tako.
6. Odmori se in se (varno) zabavaj. Ne glede na to, ali ste doma ali v šoli, odmori so pomembni za ohranitev osredotočenosti. Vgradite jih v svoj urnik in si privoščite nekaj, v čemer uživate - četudi je to le 10 minut.
7. Če ste si vzeli semester, poskusite nekaj novega! Čeprav je to lahko pravi čas za pridobivanje izkušenj na področju, ki vas zanima, je lahko tudi čas za eksperimentiranje in izstop iz vašega območja udobja. Karkoli se odločite, se potrudite, naučite se, kar lahko - in vnesite to v življenjepis!
8. Skrbi zase. Samo zato, ker je vaše razredno okolje morda nenavadno, to še ne pomeni, da ne bi smeli še naprej skrbeti za svoje ADHD možgani. Spajte, jejte pravilno in nadaljujte z vadbo. Morda ne boste mogli v telovadnico, vendar je na voljo ogromno aplikacij in brezplačnih tečajev v YouTubu. Dejavnost, ne glede na obliko, vam bo pomagala, da se boste osredotočili in ohranili dobro voljo.

[Dodatno branje: šola? Obstaja aplikacija za to]

Vso srečo. Z veliko življenjsko nalogo se spopadate v zelo nenavadnem času našega sveta. Sledite svojim bojem in prizadevanjem, da jih premagate - nekega dne boste imeli čudovito zgodbo, ki bo potencialnim delodajalcem pokazala, kako vzdržljivi ste!

Nasvet za kolegij: naslednji koraki

• Preberite:"Zgodba o mojem ne tako praznem, zelo ADHD gnezdu" 
• Razumeti:Kako osvojiti kolidž z ADHD
• Naučite se:Vprašanja pred izbiro fakultete

Posodobljeno 3. septembra 2020