Ugotovite znake in preprečite najstniški samomor med pandemijo

Najstniški samomor je bil problem pred začetkom pandemije COVID-19. Zaradi drastičnega učinki pandemije na duševno zdravje, samomor je zdaj še bolj zaskrbljujoč za najstnike. S točno vedenjem razlogi in znaki za najstniški samomor primerih lahko rešite življenja. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako preprečiti najstniški samomor med pandemijo COVID-19.

Skupni razlogi in znaki

Razlogi in znaki za študenta

Preden se je začela pandemija COVID-19, so se najstniki veselili marsičesa - športa, klubov, plesov, mature in obiska svojih prijateljev. Družbeno distanciranje in spletni tečaji so nekatere od teh dejavnosti odpravili ali popolnoma spremenili. Ker pandemije ni videti konca, se najstniki danes počutijo brezupno in tesnobno. Če se ne zdravi, občutki, povezani s stanjem duševnega zdravja, lahko privedejo do samomora.

Številni znaki v spletnih akademskih nastavitvah se ne razlikujejo veliko od osebnih nastavitev. Vendar obstaja nekaj pomembnih razlik. Poglejmo si znake, ki jih prepoznamo med spletnim učenjem.

• Sprememba odnosa med razredi Zoom (agresija in skrajna žalost, ki ji sledi izjemna sreča)
• Moteče vedenje in neprimerni komentarji
• Neprimerni hrup v ozadju in / ali dejanja med razredi Zoom
• Dolgotrajne odsotnosti
• Spremembe v videzu

Nekateri od teh znakov se morda zdijo običajni mladostniška jeza, v tem času družbenega distanciranja bi jih bilo treba temeljiteje preučiti.

Razlogi in znaki, ki jih je treba upoštevati pri prijatelju ali ljubljeni osebi

Socialno oddaljevanje je povzročilo, da so najstniki zmanjšali osebne stike s prijatelji, partnerji in sorodniki na daljavo. To lahko povzroči skrajnost osamljenost, osamljenost, žalost in brezup. Ker družine še vedno preživijo več časa v hiši, imajo nekatere več napetosti in konfliktov. To lahko povzroči, da se najstniki počutijo zaskrbljeni, jezni in izgubijo samozavest. Sčasoma lahko ti občutki postanejo zelo močni.

Če sumite, da bi prijatelj, družinski član ali partner lahko ogrožal samomor, si oglejte nekaj znakov.

• Nenormalna količina izolacije
• Zelo malo komunikacije
• Besede o tem, da se počutite brezupno ali da želimo končati življenje
• Ekstremne spremembe razpoloženja
• Hitre spremembe v odnosu in vedenju
• Zloraba substanc

Pogosto vam ljubljena oseba ne dovoli videti nobenega od teh znakov. Zato je pomembno, da tudi najmanjši namig jemljemo resno. O nasvetih za zdravljenje boste izvedeli kasneje.

Preprečevanje samomorov

Razumevanje razlike med samomori in samomorilnimi mislimi

Poznavanje razlike med samomorom in samomorilnimi mislimi vam lahko daje upanje, da je preprečevanje samomorov mogoče. Nacionalna mladinska fundacija za duševno zdravje samomorilne misli opredeljuje kot "misli, da življenje ni vredno živeti, od intenzivnih misli do konkretnih, premišljenih načrtov za ubijanje sam ".¹ Center za bolezni in nadzor samomor opredeljuje kot "vzrok smrti tako, da se poškoduje z namenom, da umre."² Dokler je oseba, ki vas skrbi, živa, ima lahko načrt samomora brez načrta. Zato lahko preprečite, da bi ideje prehajale v samomor.

Strategije za preprečevanje samomorov

Če veste, da prijatelj, družinski član, partner ali študent kaže znake samomorilnosti, vam lahko zlomi srce. Morda se ne počutite opremljene za pomoč osebi. Vendar pa lahko veliko storite, da preprečite samomor. Tu je nekaj strategij.

Strategije za učitelje

• Napišite študentu pismo podpore.
• Glede svoje skrbi se obrnite na starše učencev.
• Preživite sejo, v kateri predavate na predavanjih o duševnem zdravju, virih ter kdaj in kako poiskati pomoč.
• Zagotovite vsem študentom, da boste na voljo za čustveno podporo.

Strategije za prijatelje, družinske člane in partnerje

• Osebi zagotovite, da se lahko obrne na vas po podporo.
• Redno se osebno prijavite z osebo ali prek besedilnega, telefonskega ali video klica.
• Spodbudite osebo, naj razmisli o spletni terapiji in psihiatriji.
• Osebi pomagajte z dejavnostmi samooskrbe in veščinami spoprijemanja.
• Napišite osebi ljubeč zapis, ki kaže, kako vam je mar.
• Pridružite se spletni skupini za podporo zagovornikom preprečevanja samomorov.
• Vzpostavite zdrave meje.

Zdaj, ko veste o znakih in razlogih za najstniški samomor ter nekaterih preventivnih strategijah, ste lahko heroj, ki ga potrebuje vaš prijatelj, študent ali ljubljena oseba. Medtem ko zagovarjate nekoga drugega, ne pozabite skrbeti tudi zase.

Če čutite, da lahko poškodujete sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru si oglejte našo informacijski viri in podpora za samomor oddelku. Za dodatno pomoč na področju duševnega zdravja si oglejte številke za vroče telefonske številke za duševno zdravje in napotitvene informacije oddelku.

Viri

1. Purcell, R. in Scanlan, F., "MythBuster: Samomorilne ideje. "Spletna stran Headspace, 2009.

2. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, "Preprečevanje samomora. "Dostopno 5. septembra 2020.