Jeza in duševne bolezni

Pred kratkim sem nehal piti. Pitje je v zadnjih mesecih negativno vplivalo na moje življenje in pred nekaj tedni sem se odločil prenehati. Upam, da me bo to postavilo na pot do bolj zdravega duševnega in fizičnega življenja.

Pogosto se borim s svojo vročo glavo, svojo jezo, ki se mi zdi nerodno priznati. Sem zelo zaskrbljena oseba - na katero se obračam v številnih člankih - in moja tesnoba se pogosto kaže kot jeza. Trudim se, da se moja jeza ne bi videla, ko sem okoli drugih, vendar je vsestransko čustvo, ki ga je težko skriti. Jezen sem, da bi zapravljal čas in energijo tako vroče, zato iščem načine, kako bi si olajšal um.

Čustvena odpornost je zelo pomembna za počutje osebe. To je način, kako opisati, kako dobro se duševno oddaljujete od motečih situacij in dogodkov. Odpornost je lahko ključna pri okrevanju duševnih bolezni, kjer lahko stres poslabša simptome. Sposobnost boljšega obvladovanja stresa izboljša stabilnost.

Mala kroglica morda ne bo pomagala vsem in po mojem mnenju soočanje z mojo duševno boleznijo pomeni, da so zdravila na prvem mestu. Pomembno pa je tudi, da ste odprti za učenje dodatnih metod za izboljšanje svojega življenja in delovanja. Ko odkrijete nove in zdrave načine za obvladovanje, pojdite s tem. Vsi so drugačni, zato uporabite tisto, kar deluje za vas. Pred kratkim sem na Facebooku videl objavo o majhnih kroglicah. Zaintrigiral sem se in kupil ogrlico. Navdušen sem bil, ko so prispeli, in čeprav mi je bila meditacija v preteklosti težka, sem jo vsekakor bila pripravljena poskusiti s svojimi novimi malimi kroglicami.

Življenje z duševno boleznijo mi pušča nekaj bolečih in neprijetnih spominov, ki jih raje ne bi ponovno obiskali. Hkrati so del mene, kamor ne morem pobegniti. Želim si, da bi moja hči vedela o vseh preobratih v življenju, ki so me danes pripeljali kot njena mati, zato ji bom moral v prihodnosti povedati nekaj svojih neprijetnih spominov.

Ste vedeli, da vročina lahko vpliva na psihiatrične bolnike? Pred kratkim sem se vselil v stanovanje brez klimatske naprave - in Indianapolisu je bilo bolj vroče kot običajno. Opazil sem, da so tudi moji duševni simptomi slabši kot običajno, zato sem raziskal, kako lahko vročina vpliva na psihiatrične bolnike, tako fizično kot psihično. Ugotovil sem, da vročina lahko vpliva na psihiatrične bolnike, če moti njihovo sposobnost znojenja, povečuje depresivne simptome in povečuje samomorilsko miselnost.

Veste, kako varno izraziti jezo? Pred kratkim je moj polnilnik za prenosnik prenehal delovati. Moj oče, kmetijski inženir, ki nima računalniškega znanja, ga je poskušal popraviti brez mojega dovoljenja in potem, ko sem ga opozoril, naj se ne zajebava. Ni treba posebej poudarjati, da ga je še bolj razbil in zdaj pišem svoje prispevke v knjižnici naslednjih nekaj tednov. Bila sem jezna, a oba starša sta mi rekla, naj bom tiho, ko sem izrazila rečeno jezo. Zaradi tega sem pomislil, kako varno izraziti jezo, še posebej, kadar ne smete pokazati nobene jeze.

Tisti od nas, ki smo v duševnem zdravju, se pogosto srečujemo s težavami, ki nam jih povzročajo simptomi. Lahko se odvažamo, pogledamo svoj napredek pri okrevanju in si rečemo: "Nikoli ne bom premagal te duševne bolezni."

Ta teden moje življenje zelo spominja na eno tistih starih podeželskih in zahodnih pesmi. Te poznate. V bistvu ima vse, kar bi lahko šlo narobe, in tudi pes se noče približati meni. Sedim sam v svojem domu s štirimi spalnicami in razmišljam o stanju svojega življenja in se sprašujem, kam me to vodi. Imam veliko srečo, da imam v življenju ljudi, zlasti ženo in otroke, ki me resnično ljubijo. Imajo me dovolj radi, da mi rečejo, da potrebujem pomoč, in hočejo, da jo dobim. Dokler tega nisem storil, sta se odločila, da sta za njuno dobro počutje trenutno najboljše življenje.

Komunikacija je za mnoge od nas občasno zahtevna. Za tiste z diagnozo duševnega zdravja in njegovo podporno ekipo je dobra komunikacija nujna.