Recite Ne toksični produktivnosti, da boste dobro sodelovali z Bipolarjem

Živimo v kulturi s popolnoma nezdravim odnosom do dela, imenovanim tudi „strupena produktivnost“. Vsak dan nas dobijo sporočilo, da je naša vrednost neposredno povezana z našo produktivnostjo in ustvarjanjem prostora v našem življenju za počitek, igro ali skrb za naše osnovne potrebe, saj smo ljudje celo neresni sebičen. Go-go-go go in želja po neskončni produktivnosti sta strupena tudi za najbolj nevrotipično osebo, toda ko živite (in delate) z bipolarna motnja, igra ima še višji vložek.

Vem, kakšen je občutek, če se vtakneš v tla. Nekoč sem imel dve uri vožnje do prodajnega dela od devet do pet. Ta položaj sem zapustil že po petih mesecih, ker sem postal tako depresiven, da sem začel občutek samomorilnosti. Drugo moje delovno mesto je prihajalo z neskladnimi preusmeritvami, dolgimi prevozi do različnih prodajnih mest in z njih, zahtevo po ohranjanju opozorila v klepetu v pisarni so bila ves čas vklopljena na mojem telefonu in pričakovanje, da bom sodeloval v dnevnih (neplačanih) "po delih" dejavnosti. Na srečo sem takrat že modro vedel in spoznal, da je moj

Kultura strupene produktivnosti je v naši družbi praktično endemična. Iz medijev, naših delovnih mest in poklicnih mrež, družine, prijateljev in celo nekaterih verskih skupnosti nas hranijo sporočilo, da je "trdo delo" vrlina. Močna delovna etika je vsekakor pomembna, vendar pa biti »marljiv delavec« ne sme vključevati pomanjkanja spanja, hrane, socialne interakcije in samooskrba - še posebej tisti, ki živimo in delamo z bipolarnimi ali drugimi izzivi duševnega zdravja.

Naučite se dati prednost dobremu počutju, da se spopadete s kulturo toksične produktivnosti na delovnem mestu.

Kako se spopadate z mislijo na toksično produktivnost in s svojim duševnim zdravjem? Delite svoje misli v komentarjih.

Nisi neuspeh, če zapustiš službe, ki škodijo tvojemu duševnemu zdravju

Da, trda resnica je, da moramo zaslužiti, da preživimo. Toda na koncu nobeno delo ni vredno vašega zdravja (ali, resnično, vašega življenja). Če vas vodi k uspehu, je čudovito, vendar nikoli ne smete imeti občutka, da morate neprestano delati, da dosežete svoje cilje. V času, ko sem se preveč potisnil in zanemaril samooskrbo zaradi produktivnosti, se nisem nikoli počutil spočit (tudi ko Uspelo mi je spati), vedno sem bil lačen in žejen in redno sem doživljal hitro kolesarjenje in nevarna mešana stanja podlagi. Naučil sem se, da če žrtvuješ svoje zdravje - duševno in fizično - zaradi dela in uspeha, na koncu ne boš imel niti enega niti drugega. Ni sramota, če se oddaljite od projekta ali delovnega okolja, ki vas bolj boli kot pomaga. Tudi če vas ljudje zaradi tega poskušajo kriviti ali osramotiti, je prav, da postavite sebe na prvo mesto. Ni karakterna napaka, če rečete ne preskočenim obrokom, nobenemu spancu in preživljanju vsakega budnega trenutka svojega življenja v stresu zaradi dela.

Če želite dobro sodelovati z bipolarno, ne preskočite kosila

Če imate bipolarno motnjo, verjetno veste, da težje najdemo in obdržimo delo kot ostalo prebivalstvo. To ne pomeni, da je uspeh nemogoč, pomeni pa, da je skrb zase ključnega pomena, da lahko dobro delujemo. Ne preskočite kosila. Odmori se. Recite ne delu v tej dodatni izmeni. Recite da več spanca. Dolžni ste si, da vam je zdravje in dobro počutje na prvem mestu. V tem je pravi ključ do uspeha.

Kako prednostno določite svoje duševno in fizično zdravje pri delu z bipolarno? Imate zgodbo o zagovoru svojega dobrega počutja na delovnem mestu? Spustite vrstico v komentarje.

Nori Rose Hubert je samostojna pisateljica, blogerka in avtorica prihodnjega romana Ura sanjarjenja. Vse življenje Teksašanka si čas deli med Austinom in Dallasom. Povežite se z njo na njej Spletna stran, Srednja, in Instagram in Twitter.