Sprejemite spremembo, da ustvarite samopoštovanje

Učenje sprejemanja sprememb bo vzpostavilo močnejšo samozavest. Namesto da bi porabljali energijo, da bi preprečili, da bi se stvari spreminjale, sem se naučil osredotočati na prilagajanje spremembam bolj zdrava samopodoba. Za to se zanašam na rutine in redno določanje prednosti glede na svoje potrebe.

Pri ustvarjanju ponovljivih rutin je pomembna vrednost. Življenju dodajajo strukturo in vam pomagajo, da na najbolj učinkovit način in brez stresa skrbite zase in svoje odgovornosti. jaz uspevajo v rutinivendar sem se naučil, da je mogoče tudi v obdobju sprememb uspevati.

To počnem tako, da se v svoje prioritete prijavim kot eno izmed rutinskih dejavnosti. Na svoje življenje gledam, kot da sem zadolžen za triažo v enoti MASH ali urgenci. Vedno se najprej lotim kritičnih vprašanj. Odločitev, ali je kaj trenutno kritičnega, je postopek, ki se ponavlja tako pogosto, da se zdi skoraj neprekinjen. Tukaj sem uporabila ta nabor spretnosti prejšnji teden, da sem sprejela spremembe in obvarovala samozavest, da ne bi upadala.

Kako sprejeti spremembe zaradi zdrave samozavesti

1. Redno se dodajajte v prvo mesto - Nabor imam življenjskih ciljev to mi bo dalo smer, toda zgodile se bodo stvari, ki me lahko vržejo iz tira. Ko je ena izmed mojih mačk razvila težavo s prebavo, sem se morala odpovedati svoji običajni rutini, da ves svoj čas in energijo posvetim negovalnim nalogam in ponavljajočim se sanitarijam. Naučil sem se, da je v redu odstopiti od svojih rutin, kadar so nujne prioritete, ki ogrožajo zdravje in varnost, ki so vedno glavni cilji. Dovolila sem si, da sem preskočila telovadnico in naročila vzlet pogosteje kot običajno. Redno se redite s prednostnimi nalogami in sprejmite spremembe, kadar je to smiselno v trenutni situaciji.
2. Odnos je vse - Pred približno letom dni sem svoj življenjski cilj izgube teže opustil kot merilo svojega zdravja in ga nadomestil s funkcionalnimi cilji fitnesa. To je bila velika sprememba odnosa, ker sem se zaradi teže izgube teže počutil kot neuspeh. To mi je pomagalo danes, ko sem videla fotografije s hčerine poroke. Bil sem tako presenečen, da sem bil debel! Tako ne mislim več nase. Res je, da sem debel, vendar je to postalo manj pomembno in ni moj dejavnik samovreden. Namesto da bi padli vanjo depresija, Užival sem v podoživljanju spominov in počutil sem se odlično, ker obožujem svojo novo barvo las in kako mi iskrejo oči in da sem zmogel vse sprehajanje, ki ga zahteva veliko prizorišče na prostem. Pomislite, kako se počutite zaradi svojih ciljev. Ustvari odnos, ki podpira ljubezen do sebe in ne tistega, zaradi katerega sebe kaznuješ. Tako se boste pozitivno prilagodili presenečenjem.
3. Nadzirajte, kar lahko - Ne morete nadzirati vsega, lahko pa nadzorujete, kako se odzovete na spremembe. Moja nedavna depresija, ki jo je povzročila osamljenost osamljenosti, se je odpravila, ko se je zdelo, da so stvari dovolj dobre, da načrtujem vikend obisk starega prijatelja. Nato so se novice spremenile in število virusov je začelo znova naraščati. To me je neprijetno razjezilo in želela sem biti preudarna. Veliko smo razpravljali in smo se odločili, da za zdaj odpovedamo obisk. Ko ste iskreni do sebe in svojih najbližjih glede svojih potreb in želja, ciljev in prednostnih nalog, se bolj verjetno, da se bodo stvari spremenile na način, ki je najbolj primeren za vas. In obratno, če ste skriti svoje resnične občutke, se odrečete vsakemu nadzoru nad doseganjem rezultata, ki vas veseli. Skoraj vedno se lahko odločite za spremembe pri upravljanju sprememb. Pogosto gre za to, da smo pošteni, se prepustimo pričakovanjem in prilagodimo svoj odnos, ker imamo to največ nadzora.

Začnite sprejemati spremembe, da ustvarite samopoštovanje

Moja samozavest je rasla, ko sem se prenehala bati sprememb in jo sprejela kot življenjsko dejstvo. Lahko si dovolite, da čutite trenutek obžalovanja, jeze ali razočaranja, vendar ne porabite preveč časa za to. Osredotočite se na to, da ste varni in zdravi, nato pa na to, kako se čim bolje obdržati na izbranem tečaju.

To je najlažje narediti, ko imate svoje cilje in prioritete, da boste razumeli, da je sprememba neizogibna. Postanete deskar na valovih sprememb, ki vas na vsak način pustijo, ne da bi vas kdaj prelili z deske.

Ko sprejmete spremembe kot neizogibnost, boste zgradili močnejšo samozavest. Lahko se prepustite strahu pred možnostmi nove situacije, ker veste, da bo tudi to le začasno stanje.

Katere spremembe ste skozi to težko sprejeli? Kako se lahko takoj prilagodite spremembam? V komentarjih delite svoje zgodbe in vsi skupaj bomo krepili.