Ali vas duševna bolezen močno otežuje?
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Ali vas duševna bolezen močno otežuje?
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Ali vas duševna bolezen močno otežuje?
Življenje z duševnimi boleznimi je lahko dovolj izziv brez svojega negativne misli in občutki o sebi dodatno te pretepel. Ni treba verjeti, kaj vam skuša povedati bolezen.
Duševna bolezen in negativno mišljenje
Vsi imajo avtomatsko negativne misli, napake pri razmišljanju, ki vplivajo na naša čustva in dejanja. Pri ljudeh z duševnimi boleznimi so te misli bolj izrazite in vztrajne.
Nekatere napake pri razmišljanju, ki bi lahko škodile vaši samozavesti, vključujejo:
- Označevanje- z uporabo ostrih, negativnih oznak za opisovanje sebe
- Čustveno sklepanje- prenašanje čustev prevzame vodilno vlogo in oblikuje misli in dejanja
- Popust pozitivno- se vključite v negativna prepričanja o sebi in zavržete kar koli pozitivnega kot navidez
Osvoboditi se negativnih misli o sebi
Razmišljanje o sebi bolj realistično je postopen proces, ki zahteva prakso in potrpljenje. Ti koraki lahko pomagajo:
- Zavedanje—Razen tega, da pustite, da se vaš negativni samogovor govori sproščeno, začnite loviti stvari, ki jih govorite o sebi
- Vprašanje—Ask, "Ali je to res res?" Poiščite dokaze, da gre za laž, ki jo govori duševna bolezen.
- Namenski poudarek- Če želite oblikovati misli, izberite, na kaj ste pozorni, in namesto negativnih misli in čustev vrnite koncentracijo v trenutek ali pozitiven aspekt sebe.
Ni vam treba verjeti vsemu, kar mislite, še posebej, ko gre za vse negativne misli, ki jih duševna bolezen govori o sebi.
Sorodni članki Soočanje z negativnimi mislimi, samopoštovanje
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT): definicija, tehnike, primeri
- Kaj je negativno mišljenje? Kako uničuje vaše duševno zdravje
- Primeri negativnih misli pri ljudeh z duševno boleznijo
- Kaj povzroča negativne misli in kako jih ustaviti?
- Pridobite negativne misli z odvračanjem pozornosti
- Prepustite se omejevanju prepričanj in se držite svojega samopoštovanja
- Vadite previdnost, da zgradite samopoštovanje
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj si pomagal, ko se spustiš nase? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Izzivi dela in bipolarne motnje
Na HealthyPlace Facebook Live ta četrtek: Sheila obožuje, kjer dela. "Moji sodelavci so neverjetni in resnično skrbni ljudje," pravi. Po drugi strani Sheila opozarja, da "biti dvopoličen pomeni, da ljudje vedno mislijo, da si na nek način nevaren in misliš, da te bodo dobili." In obstaja tudi paranoja, da vas bodo odpustili, ker imate duševno bolezen. "
Pridružite se nam v četrtek, 30. julija ob 3p ET / 4p CT. Tam bo tudi terapevtka Amy Quinn. Specializirana je za zdravljenje odraslih z bipolarno motnjo. Gospa Quinn bo podala nekaj konkretnih predlogov za spopadanje z izzivi, s katerimi se spopadajo ljudje z bipolarno motnjo. Kot vedno, naši gostje sprejmejo vaša osebna vprašanja in komentarje.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Ali hišni ljubljenčki pomagajo pri tesnobi in depresiji zaradi DID?
- Ali popivanje jedi ponoči pomeni, da ste se spočili?
- Spremenjeno vedenje je potrebno za okrevanje duševnega zdravja
- Ko anksioznost vpliva na vašo samozavest
- Je samopoškodovanje znak nezrelosti? Samopoškodovanje pri odraslih
- Stigma duševnega zdravja je lažja od sočutja
- Zakaj bi se morali nagniti v tesnobo
- Obsedenost s svojim samomorom
- Ali je odhod na RISD povzročil mojo shizoafektivno motnjo?
- Kako lahko prekinete krog samopoškodovanja in zanemarjanja?
- Vaše telo drži tesnobo: uporabite ga za umiritev svojega uma
- Dobro podjetje lahko olajša depresijo - tudi ko ni človeka
- Kako odreagirati na tesnobo, če je nimate
- Nastavite si namen, da si vsak dan ustvarite samozavest
- Medtem ko je hipomaničen (in kako se temu izogniti)
- 'Živalski križ' mi pomaga pri soočanju z duševno boleznijo
- Pomembni nasveti za ljubljene v obnovitvi ED
- Kaj, če se nikoli ne okrevam od duševne bolezni? Počutim se brezupno
- Ponovno združeni po karanteni z mojim duševno bolnim bratom
- Gojenje upanja kljub tesnobi
- Odklopite meje med delom in življenjem za obvladovanje depresije
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Pobudni klic o mojih Schizoaffective Suicidal misli
- Nehajte se nenehno žareti in ponoviti: Vsak dan končujte
- Sem depresiven ali samo žalosten?
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Ne omejujte svojega izziva. Izzivajte svoje omejitve. "
Preberi več citati o duševnem zdravju.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
