Razumevanje in pomoč samomorilnemu človeku

Naučite se opozorilnih znakov samomora, kako pomagati samomorilcu (posebne načine, kako biti v pomoč nekomu, ki grozi samomor).

Bodite pozorni na opozorilne znake samomora

Tipične žrtve samomora ni. Zgodi se mladim in starim, bogatim in revnim. Na srečo obstajajo nekateri pogosti opozorilni znaki samomora, ki lahko ob ukrepanju rešijo življenje. Tu je nekaj znakov, ki jih je treba iskati:

Samomorilna oseba je lahko samomorilna, če:

• Govori o samomoru in želi delovati na samomorilne misli
• Ima težave s prehrano ali spanjem
• Izkušnje drastično spremenijo vedenje
• Umika od prijateljev in / ali družabnih dejavnosti
• Izgubi zanimanje za hobije, delo, šolo itd.
• Pripravlja se na smrt z izdelavo oporoke in dokončnimi dogovori
• Podarja cenjeno imetje
• Že prej je poskušal samomor
• Nevarno tvega
• Je imel v zadnjem času velike izgube
• Je preokupiran s smrtjo in umiranjem
• Izgubi zanimanje za njihov osebni videz
• Poveča njihovo uporabo alkohola ali drog

Kaj storiti

Tu je nekaj načinov, kako lahko pomagate nekomu, ki grozi s samomorom:

• Bodite neposredni. O samomoru govorite odkrito in dejansko.
• Bodite pripravljeni poslušati. Dovoli izražanje občutkov. Sprejmite občutke.
• Bodite brez presoje. Ne razpravljajte o tem, ali je samomor pravilen ali napačen ali so občutki dobri ali slabi. Ne predavajte o vrednosti življenja.
• Sodelujte. Postanite na voljo. Pokažite zanimanje in podporo.
• Ne upajte mu, da to stori.
• Ne delajte se šokirani. To bo postavilo razdaljo med vami.
• Ne prisegajte na skrivnost. Poiščite podporo.
• Ponudite upanje, da so na voljo druge možnosti, vendar ne nudijo gliba.
• Ukrepajte. Odstranite sredstva, kot so pištole ali založene tablete.
• Poiščite pomoč oseb ali agencij, specializiranih za krizno posredovanje in preprečevanje samomorov.

Bodite pozorni na občutke

Mnogi ljudje v nekem času razmišljajo, da bi nadaljevali samomor. Večina se odloči za življenje, ker sčasoma spoznajo, da je kriza začasna in smrt trajna. Po drugi strani ljudje, ki imajo krizo, včasih dilemo dojemajo kot neizogibno in občutijo popolno izgubo nadzora. To so nekateri občutki in stvari, ki jih doživljajo:

• Ne morem ustaviti bolečine
• Ne morem razmišljati jasno
• Ne morem sprejemati odločitev
• Ne morem videti nobenega izhoda
• Ne morem spati, jesti ali delati
• Ne morem ven depresija
• Ne morem pregnati žalosti
• Brez bolečine ne morem videti prihodnosti
• Se ne morejo videti kot vredne
• Nekdo ne more pritegniti pozornosti
• Ne morem videti nadzora

Če doživite te samomorilne misli in občutke, poiščite pomoč! Če nekdo, ki ga poznate, kaže te simptome samomora, mu ponudite pomoč!

Kontakt:

• Agencija za duševno zdravje v skupnosti
• Zasebni terapevt ali svetovalec
• Šolski svetovalec ali psiholog
• Družinski zdravnik
• Center za preprečevanje samomorov ali krizni center

Vir: Ameriško združenje za samomoriologijo (AAS). Namen AAS je razumeti in preprečiti samomor. AAS spodbuja raziskave, programe ozaveščanja javnosti ter izobraževanje in usposabljanje strokovnjakov, preživelih, in zainteresirane laike. (202) 237-2280

Naslednji: Opozorilni znaki samomorilnosti najstnikov - kaj iskati
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji