Moja shizoafektivna tesnoba se poleti poslabša

Moja shizoafektivna anksioznost se poleti poslabša (Kaj je shizoafektivna motnja? Kriteriji DSM-5). To res smrdi, ker naj bi bilo poletje najboljši čas v letu. Ni bilo vedno tako - to se ni začelo dogajati pred nekaj leti. Takole se spopadam zdaj, ko je moja tesnoba poleti slabša.

Moja tesnoba se poleti ni poslabšala do nekaj let nazaj

Ko sem bil na fakulteti in v podiplomskem šolu, je bilo poletje dobrodošel odmor od napornega urnika, ki sem se ga držal med šolskim letom. Poletje je bilo tudi čas za spremembe shizoafektivnih zdravil. To je bilo stresno samo po sebi, vendar nisem opazil neposredne povezave med tesnoba in vročina.

Pravzaprav nisem opazil, da se je to zgodilo do poletja 2014, takoj po smrti moje tete. Bil sem ji zelo blizu in pogosto se je pritoževala nad poletno vročino. Druga velika sprememba, ki se je zgodila tik pred tem, je bila, da sem zamenjal antipsihotike. Preklapljanje antipsihotikov je najslabša sprememba zdravil, ki jo lahko preživim, in se trudim, da tega ne storim, razen če je to nujno potrebno. Razlog, da sem leta 2014 naredil premik, je bil, da so mi dali netipičen antipsihotik

Lansko poletje sva z zdravnikom zmanjšala svoje shizoafektivna tesnoba z znižanjem odmerka mojega antidepresiva. Ampak v resnici sem poudarjen, ko se spreminjam zaradi zdravil - možgani pojenjajo. S tem mislim, da se moja psiha sprva ne prilagaja spremembam kemije. Mislim, da je to običajno. Ker pa vem, da bodo moji možgani to storili, in imam tesnobo, poudarjam zaradi sprememb zdravil. To jim še poslabša.

Kako upam, da se to poletje ne bo poslabšalo

Letos poskušam ohraniti svojo shizoafektivno tesnobo kognitivno vedenjska terapija. Novembra sem začel opazovati kognitivnega vedenjskega terapevta in prav zdaj delamo z delovnim zvezkom, ki je usmerjen v tesnobo in skrb.

Ker vem, da se tesnoba, ki spremlja mojo shizoafektivno motnjo, poleti poslabša, se trudim povej sebi, da kar me skrbi verjetno ni resnično, ampak je le del moje shizoafektivnosti anksioznost. Včasih to deluje, včasih pa ne. Toda izvajanje vaj v mojem delovnem zvezku kognitivne vedenjske terapije zagotovo pomaga. In vedno mi uspe, da uživam v zabavnih delih poletja, kot je renesančni sejem in grem v okrožje Door z družino.

Tudi če smrdi, da se moja shizoafektivna anksioznost poslabša, ko mi je vroče, uporabljam strategije za pomoč in to bo zagotovilo dobro poletje, kljub vsemu.

Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.