Srednji stres je v porastu

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

• Srednji stres je v porastu
• Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
• Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
• Citat duševnega zdravja

---

Srednji stres je v porastu

Sodobno življenje je stresno in zdi se, da je tako stres in duševno zdravje izzivi se vsak dan povečujejo. Medtem ko skoraj vsak starostni razred občuti dodaten pritisk, so ljudje, za katere se zdi, da so se stresi najbolj povečali od devetdesetih do desetih let prejšnjega stoletja, tisti med 45. in 64. letom.

Raziskovalci iz Penn Statea so leta 1995 intervjuvali skupino odraslih vseh starosti in drugo skupino leta 2010, da so primerjali stresne izkušnje. Odrasli v srednjih letih so se v tem obdobju dveh desetletij najbolj povečali v stresu in zmanjšali dobro počutje.

Povečanje tehnologije, vključno s pametnimi telefoni, in način, kako so podaljšali življenje ter ustvarili 24-urni dostop do novic in drugih virov, ki povzročajo stres, vplivajo na vse starostne skupine (

vzemite naš spletni stresni test). Poleg tega imajo ljudje v srednjih letih večje odgovornosti do številnih ljudi, vključno s svojimi mladoletnimi otroki, starimi starši in ljudmi na delovnem mestu in na drugih področjih svojega življenja. Stres vpliva na duševno zdravje.

Samooskrba je morda bolj pomembno v novem desetletju kot kdajkoli prej. Medtem ko so odgovornosti do drugih intenzivne v srednji odraslosti, si morajo ljudje zapomniti, da si vzamejo čas za usodo. Nekaj ​​idej z nizkim pritiskom:

• Vsako uro prekinite, da eno minuto globoko vdihnete
• Vodite dnevnik za beleženje časov hvaležnosti
• Vadite, tudi le 20-30 minut nekaj dni na teden
• Vsako noč pred spanjem izključite tehnologijo in zaslone

Vir

Srednja starost je morda zdaj veliko bolj stresna kot v 90. letih. (2020). ScienceDaily. Pridobljeno maja 2020 od https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.

Sorodni članki Obravnava stresa in samooskrbe

• Obvladovanje stresa za samopomoč
• Različne vrste stresa
• Kako na nas vpliva stres?
• Kako ohranjati zdrave odnose kljub stresu pri delu
• Zakaj je samooskrba pomembna za vaše fizično in duševno zdravje
• 6 vrst zdravih samooskrbnih dejavnosti (video)
• 26 Dejavnosti samooskrbe za zmanjšanje učinkov stresa

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Kaj poveča vaš lasten stres in kaj storite pri tem? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.

Izzivi izterjave od samopoškodovanja - Instagram Live

Naš gost Hadley je zaradi samopoškodbe pristal v psihiatrični bolnišnici. Zdaj deli izzive, s katerimi se srečuje pri poskusu okrevanja. Pridružite se nam v četrtek, 9. julija, na 4p ET / 3 CT za naše Instagram v živo. Psihologinja dr. Kristin Norwood bo prav tako nudila strategije za obvladovanje, ki vam bodo morda pomagale. Gostom postavite svoja vprašanja. Delite svoje osebne izkušnje. Upam, da se vidimo tam.

Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju

Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.

• Kako se nehati počutiti brezvezno
• Obrtniški življenjski cilji za izgradnjo samopoštovanja
• Podpora duševno bolnim družinskim članom na različne načine
• Ko disfunkcionalna družina sproži vašo zasvojenost
• Počitnice s shizoafektivno motnjo med pandemijo
• Ali vas tesnoba preveč pasivno? Nehaj biti vrat
• Kaj je treba vedeti o samo-spodbudnem vedenju in ADHD-ju
• Obvladovanje PTSP na delovnem mestu
• Kako zgraditi zdravo počivalno etiko, da se izognemo depresiji
• Zakaj morate z ljudmi govoriti o svoji bipolarni motnji
• Anksioznost v poletnem času
• Vadite pogum za izgradnjo samopoštovanja
• Presečišče rasne travme in motenj prehranjevanja
• Kako časovna slepota vpliva na duševno zdravje
• 4 iPhone aplikacije, ki vam pomagajo ostati prizemljeni in stabilni
• Kako vadba učenja ljubezni mi je pomagala prenehati jesti
• Pogrešala te bom, HealthyPlace; Zbogom od Miranda Card
• Občasno postenje pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju
• Uporaba meditacije za obvladovanje tesnobe

Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

1. Nikoli ne povejte osebi z depresijo, da se osvetli
2. O premagovanju stigme duševnega zdravja
3. Nezdrava razmerja: prepoznavanje znakov med zmenki

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.

Citat duševnega zdravja

"Tvoje življenje ni tvoje, če ti je vedno vseeno, kaj misli kdo drug."

Preberi več bipolarni citati.

To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati ljubitelj HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu in YouTube.

nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju