Sramota pri preobremenjenosti z motnjami hranjenja je skriti sovražnik

"Zakaj pišete motnja prehranjevanja okrevanje? "je neki dan vprašal moj fant. "Ste imeli težave s tem, ko ste bili majhni?" Oseba sramu zaradi motenja prehranjevanja se je ovila okoli mojega telesa in me tehtala kot svinec. Začutil sem, kako se mi obraz pretvarja v polsrčnost, napol grimaso. V mojem želodcu se je oblikoval znan vozel - ni vedel, in zdaj mu bom moral povedati.

Bili smo že skupaj, ko je prehranjevanje s popivanjem postalo težava zame, vendar takrat nismo živeli skupaj, zato se je bilo enostavno skriti. Do trenutka, ko sem se pred dvema letoma preselila z njim, sem bil že v okrevanju. Kljub temu sem se v tem času občasno vračal, skrival dokaze v svoji mizi, dokler nisem mogel odvrziti ovojev, ne da bi ga opazil.

Izšel je moj sram sram

Vse sem mu priznal in on je poslušal brez trepeta. Pričakoval sem, da bo šokiran, vendar na njegovem obrazu ni bilo znakov presenečenja. Z ljubečo skrbjo je poslušal, nato pa mi pripovedoval o svoji izkušnji z družinskim članom, ki je trpel zaradi podobnih težav. Rekel mi je, naj ne skrbim, da razume in da je vse v redu. Solze so mi otekle v očeh, ko je moj sram zaradi prenajedanja izhlapeval pod lučmi njegove prijaznosti.

Sramota je morda najbolj razširjena in najbolj boleča od vseh čustev, ki spremljajo motnjo hranjenja. Ostaja nas izoliran od tistih, ki nas imajo radi in nam želijo pomagati in jih ohranjajo cikel pihanja. Raziskovalec Brené Brown sram definira kot: "močno boleč občutek ali izkušnja prepričanja, da smo pomanjkljivi in zato smo nevredni ljubezni in pripadnosti - nekaj, kar smo doživeli, naredili ali nismo storili, nas dela nedostojne povezava. "¹

Premagovanje sramote prehranjevanja

Za pojedavci, Popivanje nas čuti nedostojne od ljubezni. Sramota nas umakne iz sveta, da prikrijemo svoje pomanjkljivosti in lastno nedostojnost. Vendar to ni zdrav ali konstruktiven način, kako se spoprijeti s popivanjem in sramoto, ki ga spremlja. Dejansko je po Brawnovem mnenju najmočnejši protistrup proti sramu empatija². Ko vas druga oseba vidi, sliši in sprejme, se ovire sramu porušijo in vi lahko še enkrat doživite ljubezen in povezanost.

To se je zgodilo med nedavnim pogovorom s fantom. Spoznal sem, da bi se lahko rešil let sramu, če bi mu rekel prej. V svetlobo in njegovo sem prinesel skriti del sebe ljubezen in sprejemanje razblinila sramoto, ki jo je obkrožala, kar nam je omogočilo, da se povežemo na novi in ​​globlji ravni.

Sramota je skriti sovražnik prenajedanja, zato vas prosimo, da ne trpite sami. Pogovorite se z zaupanja vrednim prijateljem ali ljubljeno osebo o tem, kaj doživljate. Verjetno vas bo njihova reakcija presenetila - in vam pomagala pri okrevanju.

Kako se spopadate s sramom pretiranega prehranjevanja? Ste se kdaj odprli ljubljeni osebi o tem in, če je, kaj se je zgodilo? V komentarjih delite svojo zgodbo z mano.

Viri

1. Brown, B., "Sram v krivdi", Brené Brown, 14. januar 2013.

2. Brown, B., "Kaj je najmočnejši protistrup proti sramoti?", Happify, dostopano 15. junija 2020.