Ko se prenajedanje uporablja kot mehanizem za obvladovanje

Ko je prehranjevanje s popivanjem vaš mehanizem obvladovanja, utrpela travmo lahko sproži uničujoče napitke. Čeprav lahko zaključek o prenajedanju po motečih dogodkih seveda sledi nekomu, ki trpi motnja prehranjevanja, to ni izvedljiva sposobnost obvladovanja in bo povzročila le več težav.

Prehranjevanje je negativni mehanizem za spopadanje po travmi

Prejšnji teden sem bil spolno napaden. Sredi zmede, bolečine in jeze, ki sledi a pri spolnem napadu, začel sem se prenajedati kot mehanizem obvladovanja (Vpliv spolnega napada na žrtve spolnih napadov žensk). Začelo se je, da bom vedno, ko bi bil sam, prepolnil želodčni rokav dokler ni bolelo. Nato sem ga začel delati skoraj ob vsakem obroku, ne glede na to, ali sem sam ali ne.

V tako težkem času so me puščali moji pozitivni mehanizmi za spopadanje in odšel sem s svojo staro pripravljenostjo, popivanje. Vedela sem, da ni zdravo, vedela sem, da ne bo pomagala, a nisem se mogla ustaviti, da bi samo šla hladilnik, vzamete karkoli v njem in ga dokončam, ne glede na to, kako neprijetno ali slabo sem se počutil (

Nizka točka mojega pretiranega prehranjevanja).

Kaj lahko storite, ko jedo popivanje kot mehanizem za obvladovanje?

To, da me je prehranjevanje s popivanjem preprečilo kot mehanizem za obvladovanje, je bilo, da se obrnem na druge in uporabim svoje podporni sistem prehranjevanja. Poskusi, da se sam spopadam s travmo, je del tega, zakaj sem se obrnil k hrani, da bi se spoprijel. Nisem dobil potrebne podpore in počutil sem se izolirano poleg vsega drugega, kar se je dogajalo.

Kombinacija pogovora s prijatelji, videl svojega terapevtain kratek povratek iz dela razrednih šol mi je pomagal, da sem se preusmeril, ocenil, kaj sem doživel, in prenehal uporabljati popivanje kot mehanizem obvladovanja. Odločila sem se tudi za nekaj, kar sem si želela že nekaj časa, in si obrila glavo. Izvedel sem nekaj drugih oblik prepiranje prehranjevalne motnje samooskrba kot tudi, da mi pomagajo brez hrane.

Pozitivni mehanizmi obvladovanja bodo prinesli boljše rezultate kot prehranjevanje s popivanjem

Ko se zgodi travma, se vrnitev na škodljive mehanizme spoprijemanja, kot je popivanje, lahko zdi naravna izbira. Ko sem se sprijaznil s tem, kar se mi je zgodilo, me nič ni moglo preprečiti, da bi jedel pojest. Ampak to ni bila dolgoročna rešitev tega, kar sem šel skozi. Kadar v življenju doživite travmo, ni lahkih odgovorov. Vendar pa prenajedanje ni edini način, kako se spoprijeti z njim.

Poišči zvezdico naprej Twitter and naprej njeno osebno spletno stran.