Pretekli praznični spomini lahko sprožijo samopoškodovanje

Praznična sezona lahko prinese veliko pozitivnih in negativnih spominov. Lahko se smejite otroškim tradicijam in se spomnite določenih daril, ki ste jih dobili, in daril, ki ste jih dali. Nekatere počitniške pesmi lahko sprožijo bliskovite dobre čase, nekatere pa vas lahko vrnejo tudi v nevarne trenutke, ki so samopoškodovani. Tudi okus prazničnega sladkornega piškota lahko vzbudi spomine in čeprav je veliko prazničnih spominov pozitivnih, je vedno nekaj negativnega.

Kot sem že povedal v nedavnem članku o iskanje žarišč med počitnicami, zima lahko prinese ravno toliko stresa kot praznično veselje. Med proračunom in peko se lahko znajdete obkroženi z neželeno tesnobo, ki lahko prinese veliko čustev in spominov. Nekateri ljudje, ki se samopoškodujejo, se spominjajo določenih razlogov, zakaj so jih pretekle počitnice privedle do samopoškodovanja kot odgovora: družinski stresniki, prevelika količina šole / dela, "Zimski blues", jedo preveč ali nimajo dovolj denarja, je le nekaj možnosti.

Ker so vsi edinstveni, je vsak boj s samopoškodovanjem drugačen in ne čutijo se vsi sproženi z istimi stvarmi. Vendar se zdi, kot da se skoraj vsi lahko spomnijo določenih trenutkov iz preteklih praznikov, ko so se počutili bodisi pretirano srečni,

izjemno nizka ali celo depresivna. Ti spomini lahko včasih spodbudijo upanje za ustvarjanje novih pozitivnih spominov v trenutni praznični sezoni.

Zelo pomembno je, da se osredotočimo na to, da zdaj vzamemo lepe spomine in da tisti, ki izničijo negativne preteklosti.

Učite se od preteklosti in uživajte v sedanjosti

Današnja praznična sezona me je poudarila ne samo zaradi sprememb tu in tam, ampak rojstni dan mojega brata je tudi sredi tega. Vsako leto je težko vedeti, da moj brat ne bo z nami še en božič (ali njegov rojstni dan) in tudi po šestih letih to ne postane lažje.

Spominjam se preteklih praznikov, ko sem se samopoškodoval in kasneje tistega večera, potem ko sem preživel čas z bratom, obžaloval svojo odločitev. Njegova samozavestna, brezskrbna prisotnost me je vedno bolj sproščala in ko je umrl, je božični čas postajal težji, ko je šlo za osvojitev želje po samopoškodovanju. Na srečo in na žalost je bil njegov prestop eden izmed sprožilcev, ki sem jih potreboval prenehajte z rezanjem in začnite živeti.

Vendar to ni omogočilo lažjega požiranja napak in spominov.

Lahko je težko potisniti na stran spomine, ki sprožijo določena negativna čustva - še posebej, če ti spomini vključujejo ljubljeno osebo. Poiskati morate načine, kako prevzeti pretekle praznične trenutke in ustvariti nove, ki bodo čez čas videti kot pozitivni. Skozi stres je mogoče in potrebno preživeti čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite ljubljeni - tudi potem, ko se sneg stopi.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.