Boj spopadanja s PTSP med socialno izolacijo

Življenje je trenutno težko. Vsak dan, ki gre mimo, se zdi, da je po tesnobi napolnjen s tesnobo in na vidiku ni jasnega konca. COVID-19 je vse naše življenje vrgel v nemir in obvladovanje težav z duševnim zdravjem je težje kot kdajkoli prej.

Doma obtičati je nedvomno težko za vsakogar. Človeška povezanost je bistveni del življenja in zaradi vseh koronavirusov se ne moremo povezati s prijatelji in družinskimi člani zaradi nas. Toda za ljudi z resnimi duševnimi boleznimi, kot je posttraumatska stresna motnja (PTSP), lahko socialna izolacija predstavlja edinstvene izzive.

Zakaj je socialna interakcija pomembna za PTSP

Ko živite s PTSP, se nenehno bori, da se vaši možgani ne bi zataknili v negativne spomine. Vsakodnevne dejavnosti, kot so delovni in družabni izleti, so pomembne pri preprečevanju prevzema PTSP. Sčasoma sem se naučil, da bolj ko se izoliram, slabši bo moj PTSP. Socialna interakcija je eden najboljših načinov za preprečevanje ali omejitev mojih PTSD funkcij.

Ko se pogovarjam z drugimi ljudmi, najsi bodo to sodelavci ali prijatelji ali celo blagajniki v trgovini, dobim priložnost, da se za trenutek prebijem iz svojega sveta. Če imam PTSP, se lahko počutim, kot da sem ujet v lastno glavo, vendar me interakcija z drugimi spominja, da nisem sam v svojem svetu. Vsi obstajajo poleg mene.

Vpliv socialne izolacije na PTSP

Odkar začnem zavetje doma, so se moji simptomi PTSP vidno poslabšali. Ne spim dobro in nočne more so postale bolj intenzivne. Moje povratne informacije so se začele pojavljati nekajkrat na teden do nekajkrat na dan. Čeprav sem v tem času svoje spletne terapevte še naprej videval prek spletnih sej, se zdi, da se stvari le slabšajo.

Težko je ohraniti pozitiven fokus, ko negativni spomini tečejo po ponovitvi v glavi. Zahvaljujoč kroničnim nočnim moram, ki spremljajo PTSP, niti spanec ni počitek za tiste od nas, ki trpijo zaradi motnje. Interakcija z ljudmi v mojem vsakdanjem življenju mi ​​služi kot čas počitka. Namesto da se osredotočim na svoje misli, se lahko osredotočim na pogovor med mano in drugo osebo.

Socialna distanca mi je odvzela sposobnost vsakodnevnih pogovorov in interakcij z drugimi. Dajem vse od sebe, da bom s prijatelji in družino ostal povezan s tehnologijo, vendar ni isto.

V tem času me je pomagalo prizemljevati vedenje, da vse to skupaj preganjamo. Pomanjkanje socialne interakcije ne vpliva samo na mene. Medtem ko imam zaradi svojega travme edinstvene zaplete v življenju, so prav vsi lačni človeške interakcije. In to je v redu. V redu je, da se trudimo, in v redu je, da se moj PTSP trenutno ukvarja. Normalna reakcija je, da imamo v stresnem in strašljivem času.

Če socialna izolacija vpliva na vaš PTSP, pojdite brez težav. Ne sramite se, če se boste morali obrniti na svoje prijatelje in družinske člane. PTSP je resna motnja, zato ni mišljeno, da bi ga zdravili v mehurčku. V težkem času delate najboljše, kar lahko. Bodite naravnani svojemu telesu in njegovim potrebam in se utesnite v tem, da to obdobje družbene izolacije ne bo trajalo večno. Težki časi so neizogiben del življenja, a vedno je mir za vogalom.