Realistične novoletne resolucije za obolele za PTSD

Danes želim govoriti o tem, zakaj je tako težko slediti novoletnim resolucijam, ko imate posttraumatsko stresno motnjo (PTSP).

Novoletni večer je bil vedno eden mojih najljubših dni v letu. Za nekatere je čas, da razmislimo o radostih preteklega leta in načrtujemo bolj vesele čase naprej. Za druge je to priložnost, da se ponovno izmislimo.

Novoletne resolucije so lahko zabaven način zastavi si cilje in pričakovanja za prihajajoče leto. Za ljudi z PTSPvendar doseže to Novoletni cilji se lahko počuti nemogoče.

Pritisk za popolnost in novoletne ločljivosti s PTSP

Novoletne resolucije so na veliko načinov namenjene optimizaciji našega življenja. Odločeni smo biti bolj zdravi, zagnati nova podjetja, ustaviti slabe navade, očistiti življenje itd. V novo leto vstopimo v prizadevanju za popolnost in iščemo načine, kako lahko izboljšamo sebe.

Čeprav poskušamo izboljšati sebe ni nič slabega, cilje, ki smo si jih zastavili na novoletni večer, je pogosto težko doseči, ko se naše življenje nadaljuje. Vsi si želijo biti uspešni v življenju, toda nemogoče je biti dober v vsem. Naš čas in sredstva so omejena, nekatera področja našega življenja pa bomo seveda zanemarjena skozi vse leto.

Skupna šala je, da večina ljudi, ki januarja kupijo članske telovadnice, v nekaj tednih opusti svoje cilje na fitnesu. Kot nekdo, ki se sam bori, da bi se zjutraj odpravil v telovadnico, vem, da to ni zato, ker ti ljudje niso predani svojim ciljem. Drugi vidiki njihovega življenja zahtevajo več pozornosti, naj bo to delo ali otroci ali stranski vrveži ali celo samo dovolj spanja. Želimo si vse, a zmoremo le toliko.

Novoletne resolucije in PTSP

Ko imate PTSP, postanejo novoletni cilji veliko težje dosegljivi. Resnično se je zelo težko osredotočiti na izboljšanje določenih področij svojega življenja, ko se tako zelo trudiš, da bi se prebil skozi vsak dan.

Ukvarjanje z Simptomi PTSP in okrevanje po travmi zavzame ogromno prostora v vaših možganih. Poje vaš čas in porabi vaše čustvene vire. Ko se odpravite v službo ali v šolo, se ne izklopi. Ne ustavi se, ko zapreš oči. Gre za nenehno težavo, s katero se je treba spoprijeti.

Če imate PTSP, bi vas spodbudil, da odložite letošnje novoletne resolucije. Osredotočite se na okrevanje. Osredotočite se na to, da si povrnete mir, ki vam ga je ukradla travma. Izbira, da se ljubite z vsemi svojimi pomanjkljivostmi in pomanjkljivostmi, je najboljša priprava, ki jo lahko daste za novo leto