Vse radosti, ki jih nikoli nisem vedel, sem pogrešal

Pred dvema mesecema mi je zdravnik rekel, da imam okužbo dihal (za kar mi je tesnoba rekla, da je definitivno COVID-19) in od takrat nisem zapustil svoje hiše. Prve tri tedne sem leno preživel v postelji. Nato se je moje stanje zaklenilo in kmalu zatem je sledila panika. Čeprav me nikjer ni bilo, me je zbudila samo misel, da bi bil ujet brez izbire in nobenih možnosti. Moji instinkti so mi rekli, naj se od tam vragam, a žal "let" ni bil možnost.

Potem se je zgodilo nekaj čarobnega. Nad mano je prišla pomiritev. Nekaj ​​globoko v meni se je ustalilo. Vse se je zdelo prav.

Čutil sem dviganje uteži - moje breme vsakodnevne borbe z ADHD.

Nisem imel nobenih letov za lov, nobenih rezerviranih družabnih poslov, nobenih rokov (do poskusa), ki jih moram izpolniti. Imenovanja za pogrešanje ni bilo. Brez živil, ki bi jih pozabili. Moji ključi so ostali v torbici, skupaj s sončnimi očali in naključnimi ostanki papirja, ki so me spominjali na predmete, ki so jih čakali. V moji hiši se še vedno izgubi telefon, vendar to ni pomembno. Ne čutim iste nujnosti, da bi takoj odgovoril.

Kakšno olajšanje! Prvič v življenju sem se počutil resnično svoboden.

Kako je to lahko? Svet je bil v nemiru. Kako sem se počutil spokojno med vsemi boleznimi, žalostjo, brezposelnostjo in izgubo življenja?

Ljudje so bolni in umirajo v vsaki državi. Delavci na prvi liniji spijo v svojih avtomobilih, da bi zaščitili svoje ljubljene pred tem groznim virusom. In imam čutzpah (drznost), da čutim veselje? Kako sem lahko?

[Opravite ta samopreizkus za ženske z ADHD]

Resnici na ljubo, sam sem bil šokiran. Nisem spoznal, kako stresno sem bil, dokler nisem našel miru v tišini. Tam sem odkril te radosti:

1. Radost ne hitenja

Z ADHD, frantic je moje srednje ime. Pred časom sem hitela na delo, na sestanke, v hiše prijateljev, na zdravniške sestanke. Nikoli nisem storil ničesar priložnostno.

Tudi ko sem mislil, da imam dovolj časa, da se pripravim, tega nikoli ni bilo dovolj. Ko sem se zapeljal z avtom, se mi je srce močno utripalo - in ponavadi sem zamujal. Video srečanja so obvladljiva. Ni mi treba hiteti, da bi prišli do njih. Samo vzamem kavo, odprem prenosni računalnik, upam, da bo wi-fi sodeloval in se uredil za eno uro. To ni majhna ugodnost; to je nov način bivanja.

2. Radost brez izbire

Izbore so zahtevne, ko imate ADHD. Najpreprostejše odločitve lahko postanejo črne luknje, ki vas sesajo v zapravljeni čas. V izolaciji ni nikjer in nobene odločitve. Edine možnosti, ki mi padejo na pamet, so, kako kuhati (glede na to, kaj je na voljo) ali katere TV-oddaje naj gledam. Tudi ko sem trgovina z živili, moje izbire so neverjetno omejene.

[Preberite tole: Kako me lahko ta pandemija spremeni v dobro?]

Odvzeta je bila svoboda izbire, z njo pa je odšla tudi paraliza analize, obžalovanja kupca in zapravljene ure skrbi za scenarije, ki nikoli ne pridejo v poštev. Vseh svojih dnevnih odločitev ne pogrešam skoraj toliko, kot sem si predstavljal, ko jih bom prvič odnesel.

3. Radost oblačenja za udobje

Nogavice in majice za majice so moja vsakodnevna uniforma. Nič več ne kupujem svoje postelje z oblekami, preizkušenimi in neupoštevanimi za jutrišnji veliki sestanek. Ne počnem več kritizirati se pred ogledalom. Čevlji niso raztreseni po tleh, ravno isti copati in superge, ki jih nosim vsak dan. Ne zapravljam časa za ličenje ali pričeske in se lahko utešim, ko vem, da nisem sam ali len ali čuden.

Znane osebnosti v svojih domovih pojejo, igrajo in plešejo brez svojih ličil, pričesk ali oblikovalskih mode. Vsi se spominjamo, da je au naravno lepo. Moji možgani z ADHD ne marajo površnih ljudi, odnosov ali pričakovanj. Zame je to popolno.

4. Radost brez nakupnega pritiska

V preteklih časih so me zadnje cene privedle do tega, da sem se po nepotrebnem preživljal. Takrat nisem zares spoznal težave. Sprehod po hodnikih svetlečih novih predmetov in oblačil je nahranil moje hrepenenje po dopaminu in si prisilil, da kupujem stvari, ki jih nisem potreboval. Nerodno mi je, ko vidim, da večina teh stvari še vedno visi v moji omari z nalepkami - dokazi moji impulzivnost.

Zdaj so moji nakupi samo nujni: toaletni papir, moka, sadje in robčki. Potrebe so tako jasne in tudi neresne napake upam, da ne bom več storil.

5. Radost ne načrtuje

Koledar ostane čas zamrznjen. Že dva meseca ne obračam strani. Svoboden sem.

Nisem se zavedal, kako me je zasukal urnik odgovornosti in nalog. Sem brez tekočega seznama opravil - naj omenim naloge, ki so bile redko opravljene in so tako visele okoli mojega vratu kot svinčena teža - kar je povzročilo cikel razočaranja in dvoma o sebi. Brez odgovornosti - ali vsaj majhnih, nagajivih, dnevnih, ki so me, kot kaže, vlekle navzdol.

S tem dvignjenim nevidnim bremenom se resnično kritične dnevne naloge izstopajo v izjemno kontrastu. So jasni in neomajni, in vem, da jih lahko dokončam. Bolj samozavestna sem vase in v svoje sposobnosti.

6. Radost mene

Boli me in preseneča, če to rečem: Nikoli prej nisem imel priložnosti, da bi odkril svojega resničnega sebe - kdo sem, ne da bi družbeni pritisk povedal, kdo naj bi bil. Plasti so bile olupljene v karanteni. Ko se približam jedru, bolj jasno vidim, kdo sem, kaj hočem in kaj mi je pomembno. Brez vsakodnevnih bojev za ADHD in vseh teh zunanjih pričakovanj sem resnično jaz - brez izgovorov ali opravičil.

7. Radost ne skrbi (o običajnih stvareh)

Jaz sem pretirano zaskrbljen premišljenec. Skrbi me, kje je moja družina in kaj počnejo. Všeč mi je, da so moja besedila takoj odgovorila. Obstaja toplo, neizrazito udobje, ko vemo, da so vsi doma in na varnem.

V preteklem času bi me skrbelo, če sem rekel pravilno. Skrbi me, da sem s svojim sarkastičnim smislom za humor poškodoval nekoga. Skrbilo bi me, da preprosto ne bi mogel dokončati vsega. Nekako se ob globalni pandemiji, ki je veliko hujša kot celo moja najhujša skrb, te dnevne gnjide ne registrirajo v moji zavesti. Jasno je, da jim ni pomembno in tega res nikoli niso storili.

8. Radost doma

Vedno sem bil domač. Pripravljanje na to, da sem nekje ob določenem času, je povzročilo, da je moj aktivni um brcal v visoko prestavo na način, ki je bil boleče naporen. Ne glede na to, bi se lotil srhljivega in tesnobega. Krivda in zadrega ter ponos in veliko drugih čustev so me preprečili, da sem ostal doma, tudi ko sem vedel, da je to takrat najbolje zame.

Med izolacijo ni kam iti. Doma lahko uživam brez krivde, poleg tega pa začnem pogrešati najboljše dele bivanja na svetu z drugimi ljudmi.

9. Radost odpuščanja

Nimam nadzora. To je dejstvo. Še prej pa sem prej mislil, da če bom ravnal na določen način, dosežem želeni rezultat.

V tem času nisem izgubil nadzora. Vse, kar sem izgubil, je iluzija, da sem obvladal. Karantena je poslala nesporno sporočilo: Nihče v resnici ne nadzoruje. Prisiljeni smo opustiti tisto, česar ne moremo nadzorovati, verjetno zato, ker smo vsi občutek tako tesnobe. Rezultatov ne moremo nadzorovati, lahko pa nadziramo lastna dejanja in odločitve - ter aktivno sodelovati pri tem, da ostanemo zdravi prav zdaj.

10. Radost preprostosti

Presežek mi tolaži možgane ADHD, zato ponavadi pretiravam s stvarmi. Imam preveč knjig, pripomočkov, ogrlic, pripomočkov za kuhinjo, izdelkov za obraz, oblek in fotografij (če jih naštejem le nekaj). Minimalistična nora je privlačna. V karanteni, Kondo imam svoje predale. Svoje stare knjige sem dal v omaro. Ampak, ugotovil sem, da se ne morem znebiti stvari, ki jih imam rad (in jih imam rad vse).

Kljub temu me je pandemija naučila, da je zmanjšanje števila lahko osvobajajoče. Učim se vzljubiti postopek racionalizacije svojih spletnih nakupov, hrane, ki jo jem in koliko porabim. Ugotavljam, da več veselja dajem drugim, kot sam sebi. Šokiran sem, ko izvem, da je manj pravzaprav več.

11. Radost ADHD

Mojo Ustvarjalnost ADHD, prepir in nasprotni miselni procesi so mi omogočili, da vidim dobro v težkih razmerah. V moji glavi ni več negativnega glasu, ki izriva presojo in kritiko z vsako mislijo, vsako besedo, ki jo izgovorim. Družinski čas je bolj dragocen. V mirni svobodi je čas za kopanje, vrt, tiho sedenje v naravi, pisanje, telovadenje in samo biti.

Kljub temu, kar sem pomislil na potrebo mojih možganov ADHD po nenehnem spodbujanju, ugotavljam, da »svoboden« prinaša - in mene - presenetljive radosti.

[Poslušajte "Moje življenje z ADHD" - ponovna presoja ciljev in prioritet po pandemiji "z dr. Michele Novotni]

Posodobljeno 12. maja 2020