Kako občutljivost zavrnitve meče v oblak nad mojo poroko

Gledam v moža. Jaz samo strmim, ne utripa, ozkookočih, usta ravne črte, stojim čez sobo in ga popravim s pogledom.

Pove mi, naj neham. Pravi, da s tem ničesar ne dosežem. Pravi, da se moram sprijazniti s tem, da sem preveč vpila na otroke, ker sem bila pod stresom, in to je v redu, včasih to počnejo tudi vsi. In priznala sem, da sem to storila in se počutila krivo in žalostno ter grozno in grozno. In sem se opravičil otrokom. Tako je konec in ne preostane drugega, kot da gremo naprej. Ampak moja motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) prihaja z občutljivostjo za zavrnitev (RS) - a.k.a. Disforija, občutljiva na zavržanje. In lahko je zver.

Nehaj strmeti, pravi. Nehaj. Samo ustavi se. Ko se tako počutite, se samo odmaknite.

Ne morem nehati. Vem, da ničesar ne dosežem. Tako sem, trenutno jezen. Jaz sem živ. Divjam Ena stvar mi je reči, da se počutim žalostno in krivo. Toda povsem drugo vprašanje se je strinjal z mano.

Ker s tem pravi, da sem slab starš.

Pravi, da sem grozen starš, ki je izgubil nadzor.

Pravi, da ne bi smel imeti otrok.

Ko mi reče, naj grem stran, pravi, da bi bilo bolje, če ne bi bil okoli mojih otrok.

[Samopreizkus: Bi lahko imeli disforijo občutljivosti na zavračanje?]

Seveda nobene od teh stvari pravzaprav ne govori.

Vendar jih slišim. Slišim jih, kot da jih kriči na mene. Čutim jih kot udarec v črevesju. To je tisto, kar Občutljivost zavrnitve pomeni. V moji hiši imamo vsi ADHD. Jaz pa imam slab RS in moža ne. V mojem primeru to pomeni, da imam izjemno težko sprejemati kakršno koli kritiko.

Dobra poroka je zgrajena na poštenosti. To včasih pomeni nežne in konstruktivne kritike s strani zakonca. Ne morem sprejeti

Zakrivim navznoter

Veliko časa mi moj mož ponudi predloge za izboljšanje družine - "Hej, morda bi morali otroke vpisati v nekatere športni programi, “Na primer - zapečem. Ne razpravljam o prednostih in slabostih ideje in ne predlagam svojega prispevka. Samo zavitim v sebi.

Iz pesmi je vrstica Navidezne glave avtorice Maureen Seaton: "Ko si me poškodoval, sem se razvil kot podporno morsko bitje, prosojni / živčni sistem, ki je brizgal v najhujše globoko, kjer sem bil dovolj majhen, da ne bi skrb... "Na to pomislim vsakič, ko neham govoriti in prekrižati roke, kot da bi se zadržal v sebi in se počutil kot najslabša oseba na svetu, da tega ne mislim. predhodno. Mogoče se mi zdi, da imam prav, in se moti, vendar v tistem trenutku ne morem podati predlogov o svetnem kot racionalna oseba. Preveč sem zaposlen, da bi bil zavrnjen in sam.

[Samotestiranje: Ali bi lahko imeli čustveno hiper-vzburjenje?]

Izpadel sem

Včasih, ko moj mož vpraša nekaj tako preprostega, kot je: "Si danes zalival svoje rastline?", Česar pa ne še posebej me skrbi in je le del ozadja bračnega pogovora, nekaj slišim drugače.

Slišim, ste neodgovorni. Slišim, ne poskrbiš za svoje stvari. In čutim, kako jeza narašča. Snem. "Seveda sem! Vedno zalivam svoj vrt! Dobro poskrbim za to! "In ostaja osupljiv. "Kaj sem rekel?" Vpraša. "Kaj je narobe? Ste imeli slab dan? Si v redu? «In morda se bo razvil v pretep. Katerega izberem, skoraj vsakič.

Izbiram boje - ker je lažje

Psihološko gledamo, da se borimo s tistimi, ki jih imamo radi, ker se boli in jezimo nase, in želimo, da se ta jeza prepreči, da bi se v notranjosti prijela. Če se lahko razjezimo na nekoga drugega, lahko svojo bolečino in jezo odvrnemo navzven in nenadoma ne boli tako hudo. Ali vsaj boli drugače, na način, ki se ne počuti tako poškodovan in zlomljen.

V zakonu smo namesto sami sebe jezni in razočarani. To lahko poruši odnos, zlasti an Odnos ADHD. Na srečo moj mož ve, da to počnem, me pokliče in odide iz sobe. Znano mi je, da mu oba sledita in se prepirata (če otrok ni okoli) ali se raztopijo v lužo solz (če so). Potem se lahko premaknemo v nekaj konstruktivnega.

Snark ven

Včasih, ko moj mož predlaga, se ne počutijo tako zelo, kot kača. Lahko bi rekel nekaj takega: "Človek, moram posodo pospraviti," in slišim, "Moral bi narediti to jedi, "čeprav glede na delitev dela v gospodinjstvu to ni moja naloga in se je nikoli ne dotaknem njim. "Oh, poskušal bom to umestiti med svojo porabo bonusa in Dnevi našega življenja jutri, "ugriznem nazaj, čeprav ve, da svoje dni preživljam z ljubeznijo, hranjenjem, šolanjem na domu, s policijo in pospravljanjem po treh otrocih.

Ni konstruktiven način, kako se spoprijeti z življenjem, in nekaj, zaradi česar se muči za odgovor. Kaže mi, da bi moral spraviti posodo zanj, in sem len, da jih nisem vgradil v svoj zaseden urnik. To je zanj nepotrjen komentar.

Odstopim

Včasih je vsega preveč. Mogoče je preveč malenkosti, ki si jih lahko razložim kot kritiko, toliko, da se počutim nezaželene v svojem domu. Počutim se tako napadano, da ne morem delovati kot starš ali zakonec, ne glede na to, ali sem se sam ukrivil v sebi ali se zatekel. Zato stopim skozi vrata Target ali Goodwill in grem po nakupih - včasih kompulzivno. Kupujem stvari, ki jih ne potrebujemo in v življenju se počutim bolje. Razen ko pridem domov, bo mož vprašal, kaj sem kupil, kar slišim kot obtožnico in ki lahko začne Ponovno kolesarite, če me nakupovanje ni dobro umirilo (pomaga, ugotovila sem, da vzamem otroka za ravnovesje).

Mislim, da me moji zakoni sovražijo

Občutljivost za zavrnitev sega tudi po mojem možu in v družino. Popolnoma sem prepričan, da me tašča (razen mojega tašča) sovraži. Vsak komentar, vsaka prošnja za organizacijo pomivalnega stroja, ki sem ga pravkar naložil, kakršno koli vprašanje o mojem šolanju na domu (ne glede na to, kako nedolžen je), kakršno koli insinuacijo otrok bi se morali igrati v eni sobi namesto v drugi zaradi strahu, da bi lahko zlomili nekaj neprecenljivega, me bere kot komentar na mojo nezmožnost delovanja kot odrasla oseba z pristojni veščine starševstva. Zanič je.

Intelektualno vem, da tega ne pomenijo. In res so prijetni ljudje, ki so mi v resnici všeč. Ampak se mučim in zmrzujem ter se privajam na migrenske glavobole in preveč spim okoli njih, ker se mi zdi njihova prisotnost včasih moteč pohod zavrnitve. To pusti moža, da se vmešava, da me pomiri, da me sprejema ob vsakem obisku. Zanič je. So super prijetni in super sladki. Ampak moj RS mi to preprečuje.

Svojega zakonca sporočim s svojimi starši, preveč

Moj RS je tako hud, da se nekaj dni sploh ne morem pogovarjati s svojo mamo. Na primer, preselila se je v naše mesto in potrebovala pomoč, saj je gibanje stresno, zasedeno in neurejeno. Šel sem čez eno popoldne, da sem srečal vodovodarja in, ko sem bil tam, podrl vse njene škatle in ji organiziral posteljnino. Takoj sem obžaloval. Sovražila bi jo. Sovražila bi me zaradi tega. Toliko sem ponotranjil svoj RS, da to predvidevam od tistih, ki jih imam rad.

Ko sem tisto noč poklicala, sem prisilila moža, da se je oglasil na telefon, ker se je bal, da me bo zaradi tega storil vse narobe. Moja mama ni takšna, ki jo je preganjal. Seveda je bila divje hvaležna (še vedno mislim, da je preuredila vse svoje posteljnine, medtem ko je preklinjala moje ime). Nenehna potreba, da se ukvarja ne samo s svojimi starši, ampak tudi z mojimi, ga lahko nosi. Vedno mora biti odrasel, medtem ko sem jaz prestrašen otrok.

Spirala sem v obup

RS pogosto zmotijo ​​poljubno število psihičnih motenj in nisem 100% prepričan, da je moja diagnosticirana motnja bipolarne II dejansko ni huda RS. Toda včasih, ko se počutim zavrnjeno ali kritizirano, si ne morem pomagati, da bi padla v spiralo obupa in bede, ki se lahko konča v solzah, napadi panikein potrebo po jemanju zdravil, da se umirim.

Moj ubogi mož mora v teh epizodah igrati tako tolažbo kot psihiatrično medicinsko sestro. To ni zabavno, ni lepo in ni ravnotežno, če ena oseba lahko kadar koli pade iz globine.

Včasih mi RS postane tako slabo, da imam občutek, da bi bilo svetu bolje brez mene. Naj bo jasno: jaz bi nikoli škodoval sebi, ker ne prenesem misli, da bi poškodoval svoje otroke. Toda to še ne pomeni, da ne mislim na to. To ne pomeni, da tega včasih nočem. In ko se to zgodi in izrazim misel, preide v panično stanje.

Je to dovolj slabo, da pokličete zdravnika? Ali mi mora odvzeti tablete? Lahko pustim pri miru? Pogosto ima napad panike pri misli, da bi me izgubil. Počutim se krivega in zavrnjenega, neljubljenega in tako groznega Mislim, da si ne zaslužim živetiin oseba, ki me ima najraje, se stresa, da bi me varovala. To ni zdravo za nobenega od nas.

V bistvu lahko RS napenja zakonsko zvezo do preloma. Imam srečo. Poročil sem se z moškim, ki se bo držal ob meni karkoli, ki me ljubi globoko in ki se je zavedal pred našim zakonske zveze, da sem imel psihiatrične težave, ne glede na to, kje so se psihiatri odločili, da jih bodo prešinili let. Vedel je, v kaj se vanjo spravlja in je mogel videti osebo za RS: žensko, ki ga ljubi globoko in ki deluje ne zaradi zlobe, ampak zaradi obupa in strahu.

Ne grem vsak dan na RS. Ali celo vsak drugi dan. Na dolge raztežaje držim skupaj in se trudim po svojih najboljših močeh slišati besede, ki jih ljudje izgovarjajo, namesto besed, ki jih slišim. Včasih pa si ne morem pomagati. Včasih se besede zasukajo in zavijejo kot nož v hrbet. Takrat začnem izgubljati nadzor. RS prevzame. Začenja se moja poroka. In imam srečo - prekleto srečna -, da sem se poročila z moškim, ki se lahko spopade s tem.

[Samopreizkus: Bipolarna motnja pri odraslih]

Posodobljeno 12. decembra 2019