Postavljanje meja ščiti samopoštovanje

Ko vadite postavljanje meja, ki ščitijo vašo samozavest, se na več načinov podpirate. Pokaže, da ljubiš in spoštuješ sebe, in te spravlja pred žalost, ko drugi poskušajo zloraba ti, namerno ali nenamerno. Ne glede na to, ali gre za vas in ljudi, ki jih imate radi in se odločite, da jih imate v življenju, ali ljudi, s katerimi morate komunicirati za vaše delovno mesto ali drugo zahtevo vas bo krepitev, ki odraža vaše potrebe, okrepila Samopodoba.

Toda kako to storiti, ne da bi drugim povzročali bolečino ali da bi vaše stanje še manj prenašalo kot zdaj? Tu je nekaj misli o postavljanju dobrih meja za zaščito in izgradnjo zdrave samozavesti.

Moje slabe meje so vodile k slabemu samopoštovanju

Spoznala sem, kako postaviti boljše meje v tečaju, ki sem ga sprejela za upravljanje s časom. Razred je ponudil edinstven pogled na to temo. Namesto da bi se vsak dan bolj trudila, sem se naučila biti selektivna glede stvari, ki sem jih dovolila v svojem urniku.

Morda ste tudi vi takšni, kot sem bil takrat. Bil sem pameten in sposoben in globoko ljubim. Te značilnosti so me privedle do prepričanja, da moram storiti vse, kar me kdo vpraša, da izkažem svojo podporo. Mislil sem, da moram stvari, odkar zmorem. jaz nikoli

postavim sebe na prvo mesto ker sem mislil, da je to sebično. In dovolil sem, da mnenja drugih o meni obarvajo samopodobo, ki je bila slaba. Spoznal sem, da sem pameten in sposoben, a nikoli se nisem počutil, kot da sem dovolj.

Ali vaše samopoštovanje potrebuje boljše meje?

Obstaja več načinov, kako prepoznati, ali slabe meje prispevajo k vaši slabi samozavesti.

1. Vaša varnost je ogrožena. Najprej in predvsem skrb za svoje zdravje in varnost je bistvenega pomena zdrava samopodoba. Prednostno razvrščanje dobrega počutja je znak ljubezni in ljubezen do sebe je temeljna zahteva za krepitev samozavesti. Skrb zase vam omogoča, da ste tam za druge, če vam pomaga misliti na način, ki se ne zdi sebičen.
2. Vaš urnik prevzamejo zahteve drugih za vaš čas. Pomemben koncept, ki sem se ga naučil v razredu upravljanja s časom, je, da je čas naša najdragocenejša prednost, saj ga nikoli ne moremo nadomestiti. Zato moramo svojo omejeno zalogo časa varovati pred obveznostmi, ki ne podpirajo naše osebne vizije uspeha. Učitelj, dr. Donald E. Wetmore nas je iz svojega članka "Samo reci ne" naučil 17 načinov, kako reči "ne" zahtevam, da se ne moremo ali nočemo vključiti v naš urnik.¹.Traktiziranje teh izjav mi je pomagalo zgraditi samozavest, tako da sem se končno naučil uspešno upravljati svoj koledar. Ko sem prenehala spodleteti zaradi pomanjkanja časa zaradi prezavezanosti do drugih, mi je samozavest cvetela.
3. Mnenja drugih o vas se zdijo manj vredna. Obstaja pregovor, ki pravi: "Vaše mnenje o meni se ne ukvarja z mano". Koncept, ki ga je mogoče sprejeti, ni preprost samozavest je slaba. Naučil sem se ustvarjati življenjske cilje v razredu dr. Wetmorea, ki je definiral mojo osebno vizijo uspeha, in to je doseglo lažje mi je praznovati svojo edinstvenost in verjeti, da mi ni treba živeti do drugih ljudi pričakovanja. Ste edini, katerega mnenje o vas je pomembno. To ne pomeni, da morate zanemariti vnos tistih, ki jih cenite, vendar se morate naučiti presoditi, ali je smiselno, če nasprotujete svoji viziji, kako želite videti vaše življenje. Ta slika se bo verjetno razlikovala od njihove, saj imamo vsi svojo pot, ki temelji na naših življenjskih ciljih in osebnem naboru talentov in izzivov. Sprejemanje vaše individualnosti je znak močne samozavesti.

Zasluži si, da te dobro obravnavajo in spoštujejo vsi, začenši s samim seboj. Postavljanje mej, ki podpirajo in ščitijo vašo varnost, uspeh in srečo, bodo vzpostavile močnejšo in bolj zdravo samozavest. Kaj so tvoji osebna mejna vprašanja? Ali dovolite ljudem, da se premalo ravnajo z vami ali postavljate potrebe drugih pred svoje? Učenje postavljanja dobrih meja je bilo eno najpomembnejših lekcij za izboljšanje moje samopodobe.

Veselim se, da bom z drugimi prebral vaše komentarje o vaših mejah. Kaj ste danes pripravljeni poskusiti spremeniti?

Viri

1. Wetmore, D, "Samo reci ne", Inštitut za produktivnost, 2018