Čustvena manipulacija v prijateljskih odnosih in vaše samospoštovanje

Čustvena manipulacija v prijateljstvu je strupena za vašo samozavest in zaupanje. Najhuje je, da so žrtve na splošno ljudje, ki se že borijo z ljubeznijo do sebe ali soodvisnostjo in jim pogosto manjka samozavesti. Zaradi tega si je težko opomoči in se zaščititi pred učinki čustvene zlorabe. Več ko boste vedeli o čustveni manipulaciji, lažje se boste zaščitili pred čustveno manipulacijo v prijateljskih odnosih.

Če ste kdaj trpeli zaradi čustvene manipulacije, je verjetno niste opazili, dokler niste globoko vložen v odnos. Nisem imel pojma, da me je eden izmed mojih najboljših prijateljev manipuliral, dokler nisem krivila sebe za svoja čustva in poskrbela, da ni jezna ali razburjena; Dovolil sem ji celo, da me kliče po imenih in se pred drugimi norčuje iz mene. Kdo se strinja s tem? No, veliko nas počne, ne da bi se tega zavedalo.

Čustvena manipulacija: "Prijatelji" poiščite enostaven cilj

Veste, jaz sem bila na nek način popolna žrtev. Bil sem negotov po nešteto življenjskih spremembah - razpadu, novi službi, novem stanovanju - in vse, kar sem si želel, je bil pravi prijatelj. Lahko me je opazila od milje stran.

Bil sem plezalec ljudi in muha ne bi škodila. Če ste empatična oseba, kot sem jaz, potem je ves vaš svet obrnjen na glavo, ko vas kdo krivi ali razjezi. Te negativni ljudje uporabite svoje negotovosti proti sebi, tako da bodo imeli večji nadzor.

Kako izgleda čustvena manipulacija s strani prijatelja?

Opazite, če je katero od teh pogostih znaki čustvene manipulacije se pojavljajo v vaših odnosih.

1. Pogosto zmanjšajo vaša čustva in povedo, da pretiravate in izgovarjate stvari, kot so: "Nehaj biti tako občutljiv, se ne smeš šaliti?"
2. Imena vas kličejo osebno, po besedilu ali pred družino in prijatelji.
3. Krivite vas za njihovo vedenje, dan ali situacijo.
4. Vedno te dvigajo. Če ste imeli slab dan v službi, jim je bil dan slabši.
5. Obrambni so in se ne opravičite, razen če grozite, da boste prekinili zvezo.
6. Za svoja dejanja ne bodo prevzeli odgovornosti. Namesto tega bodo krivili vas in trdili, da je bil njihov odziv upravičen na podlagi nečesa, kar ste storili.

Mnogi od nas se zelo zavedajo, ko nas manipulirajo v prijateljskih odnosih, vendar še vedno ne vemo, kaj storiti (Soočanje s čustveno zlorabo: kako ustaviti čustveno zlorabo). Manipulatorji uspevajo pri skrivanju svojih motivov, zato je lahko izziv, da jim priznajo, kaj se v resnici dogaja, in mnogi bodo to celo pod pritiskom zavrnili.

Biti morate pripravljeni postaviti meje in omejitve s seboj in si jih prizadevati pridobite samospoštovanje četudi je le-ta manjši (na primer počakajte nekaj minut, da jih pokličete nazaj). Če se počutite zataknjeni ali prestrašeni, poiščite pomoč usposobljenega terapevta. Zasluži si, da se z teboj ravnajo dostojanstveno in spoštljivo

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste. Lahko obiščete Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.