Ne dovolite, da majhne stvari vodijo k samopoškodovanju

Včasih se življenje odloči za metanje krivuljnih kroglic, ki vodijo do anksioznost. Medtem ko lahko drugi vidijo te krivulje kot manjše, se lahko malenkosti včasih zdijo kolosalne, ko gre za uničenje razpoloženja. Mogoče ste mislili, da se je vaš pouk začel ob določenem času, ko se je v resnici začel dvajset minut prej. Namesto, da bi dobili kavo brez smetane, se je morda vaša barista odločila, da jo privošči.

Za samopoškodovalce so malenkosti v življenju lahko tisto, kar varen dan spremeni v ne tako varen. Tudi najmanjši incident lahko nekoga postavi v depresivno ali paranoično stanje. Nekateri se lahko nasmejijo majhnim situacijam, na primer s pijačo ali pozabijo kupiti nekaj v trgovini z živili. Vendar, ko se spopadate z duševno boleznijo, ni treba veliko, da se možgani zaradi teh majhnih situacij odpustijo.

Za druge je težko razumeti, kako hitro lahko nekatere jezi. Vsak človek čuti jezo, vendar je ne kaže vedno. Sčasoma se nekateri naučijo nadzirati ta čustva in poiskati veščine obvladovanja, ko čutijo frustracijo, ki žuri.

Za tiste, ki se samopoškodujejo, spretnost obvladovanja pogosto vključuje nekaj ostrega in se konča grda znamka. Ko je v tem trenutku težko oditi, da bi storili nekaj, kar ste vedno storili, da pomagate situaciji - tudi če je nevarno.

Ste močnejši od malih stvari v življenju

Ker sem se ravno preselil v drugo mesto, sem moral povezati kabel in internet. Seveda to nikoli ne poteka tako, kot sem načrtoval, in ker sem bil sredi razpakiranja in urejanja stanovanja, nisem bil najbolj razpoložen za soočanje z ljudmi na drugi liniji. Zaprli so me in povedali milijon različnih stvari in čez nekaj časa sem se pokvaril (ja, začel sem jokati). Naslednji dan sem poklical in spet mi je bilo rečeno milijon različnih stvari in, uganili ste, sem jokal.

Veliko ljudi bi se smejalo dejstvu, da sem se tako razburil nad tako majhnimi vprašanji. Vendar, ko pod smešno količino stres, bo vsako čustvo postalo dvajsetkrat bolj intenzivno kot običajno. Pred desetimi leti bi vam, če bi se to zgodilo, zagotovil, da bi šel naravnost po škornji ali čepici za pero, da bi se samopoškodoval in umiril živce.

Vzela bom solze - varnejša so in ne puščajo brazgotin.

Pomembno je spoznati, kako drugače stres in tesnoba vplivata na druge. Nekateri se lahko smejijo določenim stvarem, medtem ko se drugi lahko jezijo ali razjezijo. Preden postanete jezni, razburjeni ali paranoični, se ustavite in si oglejte situacijo. Ali je res vredno solz ali kričanja ali sledi na vaši koži?

Preden ravnate na določen način, si oglejte veliko sliko in se vprašajte, kaj je v resnici vredno.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.