3 nasveti za upravljanje konfliktnih razmerij
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- 3 nasveti za upravljanje konfliktnih razmerij
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
3 nasveti za upravljanje konfliktnih razmerij
Noben odnos ni brez konfliktov, vendar življenje v nenehnem pretresu v enem ali več vaših odnosih lahko škodi vašemu duševnemu zdravju. Ko se srečujemo s trditvami, se počutimo nehote ali podcenjeno ali se znajdemo v nezdravo razmerje zaradi nenehnih nesoglasij z drugimi naš sistem preplavijo stresni hormoni, kot sta kortizol in adrenalin in naš simpatični živčni sistem ostaja aktiven, saj smo nenehno vzburjeni, da bi se bojevali oz beži. Kot rezultat tega lahko opazimo povišan krvni tlak, povišano hitrost srca in dihanja ter tesnobo.
Reševanje konfliktov v odnosih na zdrav način izboljšuje duševno zdravje, dobro počutje in zadovoljstvo v odnosih. Nekaj nasvetov:
- Probleme rešite pravočasno. Namesto da bi pustili razočaranje, govorite o težavah, ko se pojavijo.
- Držite se tega vprašanja. Izogibajte se vzpostavljanju težav iz preteklosti. Osredotočite se tudi na sam problem, ne pa da napadate drug drugega. Tudi če je težava v vedenju druge osebe, se osredotočite na vedenje in njegove učinke in ne na človeka kot celoto.
- Po prepiru naredite nekaj za odstranjevanje stresa. Skupaj naredite nekaj prijetnega, se premišljeno sprehodite ali si vzemite nekaj trenutkov, da počasi in globoko vdihnete.
Obravnavanje odnosov pozitivno nasprotuje in dovolite, da nadaljujete naprej, vam pomaga ohranjati zdravo ravnovesje v telesu in v odnosih. To spodbuja duševno zdravje in dobro počutje.
Sorodni članki o spopadih v odnosih
- Reševanje konflikta v odnosu
- Reševanje konfliktov v odnosih z nekom, ki ima BPD
- Kako rešiti težave v zvezi
- Kako se pošteno boriti s svojim odnosnim partnerjem
- Uravnoteženje čustvenih potreb z odnosom odgovornosti
- Kako biti prepričan v kakršnih koli konfliktih
- Graditi zdrav odnos
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kakšen je vaš najboljši nasvet za reševanje konfliktov, ko se pojavijo v vaših odnosih? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace.
Facebook Live: Moje življenje s PTSP
Flashback, nenehne nočne more, depresija, visoka tesnoba. Melanie jih je vse doživela. Bila je z diagnozo C-PTSD; rezultat številnih travmatičnih izkušenj. Ona je naša gostja, ta četrtek, 21. maja ob 4p ET / 3p CT.
Pridružite se nam na Facebook stran HealthyPlace. Vprašajte našega gosta. Delite svoje izkušnje s PTSP.
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- So tetovaže samopopravljanje? Preprečim samopoškodovanje s črnilom
- Kako izgleda življenje izven stigme duševnega zdravja?
- Vadite previdnost, da zgradite samopoštovanje
- V karanteni izvajam manj, in to je sprejemljivo
- Preganjati sebe zaradi shizoafektivne motnje
- Razumevanje, kako samopoškodovanje vpliva na druge
- Kako olajšati tesnobo v telesu zdaj in za vedno
- Moja prva izkušnja z verbalno zlorabo kot mlada najstnica
- Kako se hipomanija trudi?
- Kako se izogniti digitalnemu samopoškodovanju
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Spremenite te navade, ki povzročajo tesnobo, poslabšajo tesnobo
- 3 Miti o mejni osebnostni motnji
- Ko se počutite brez upanja, da bi imeli nizko samopodobo
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nam je na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Bojte se in to storite kakorkoli."
Preberi več citiranje tesnobe.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da jim boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družbenem omrežju (na primer facebook ali spotikanje), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Instagramu, YouTube in Pinterest, kjer lahko delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
