Obvladujte disociativno motnjo identitete z art terapijo

Umetniška terapija mi je pomagala obvladovati disociativno motnjo identitete (DID) že dolgo, preden sem bila z diagnozo DID. Ko sem z roko zmogel držati svinčnik, sem ugotovil, da se lahko prevozim kamor koli me pelje moja domišljija. Dobesedno bi preživel ure v svoji spalnici, se dotikal in delal vse, kar sem lahko, da bi se izognil travmam svojega gospodinjstva.

Šele leta kasneje sem ugotovil, kaj lahko počnem že od malih nog, je likovna terapija za DID. Čeprav še danes risam in slikam, se nikakor ne štejem za profesionalnega umetnika. Namesto tega umetnost preprosto še naprej uporabljam kot prodajo ali način, kako izpustiti svoja čustva.

Art terapija in DID

Ko sem se že seznanil s svojimi mentalna bolezen, Nisem bil nič drugega kot vesel, ker narašča trendovstvo vseh stvari v umetnosti. Vzemi knjige za barvanje odraslihna primer. Ne le, da jih lahko kdo uporablja, ampak se zdi, da se dotaknejo tistega posebnega dela možganov sprostitev in olajšanje tesnobe. Tudi tisti, ki z duševno boleznijo ne živijo, se lahko veselijo, ko se usedejo s knjigo za barvanje odraslih in zavitkom barvastih svinčnikov.

Toda, kar sem skozi leta zasledil, ko umetnost še naprej vključujem v svoje zdravljenje, je, da ne potrebujete nekaj strukturiranega kot barvila. Na primer vzemite preprosto skico in svinčnik. Sedenje in nategovanje, tudi če niste ponosni na končni izdelek, je lahko izredno učinkovit način, da čustvom omogočite, da odtekajo navzven.

Enako lahko rečemo o slikanju, če želite uporabiti drugačen medij. Na primer, vzemite navadno platno iz velike trgovine z obrtmi. V mešanico dodajte paket čopičev in epruveto akrilne barve in pripravljeni ste, da se izrazite na povsem nov način.

Umetnostna terapija in osebnosti DID

Umetnost je bilo neverjetno učinkovito orodje za dopuščanje mojih različnih osebnosti da se svetijo na svoj poseben način. Zlahka si ogledam slike in risbe, ki sem jih naredil danes, in vsako pripisujem določeni osebnosti ali mnogim (odvisno od tega, katere so sodelovale v postopku ustvarjanja).

Najpomembneje je, da lahko umetnost uporabim za "sprejemanje temperature" različnih osebnosti. Na primer, če se usedem s skicirko in se končna stvaritev po naravi zdi zmotna, lahko običajno presodim, ali katera od mojih osebnosti potrebuje malo dodatne pozornosti.

Zdravilne vaje zagotovo niso "ena velikost ustreza vsem", ampak umetnost je dejavnost, ki jo lahko počne vsakdo, končni rezultat pa je lahko izjemno učinkovit.

Ste uporabili likovno terapijo za pomoč pri DID? Je to nekaj, kar počneš redno? V komentarjih delite svoje misli o DID-u in umetnosti.