Ali se lahko zdravite od PTSP brez podpore ljubljenih?

O tem ni dvoma: ko poskušate doseči katero koli nalogo, je veliko lažje, ko imate podporo družine in prijateljev. Oglejte si kateri koli šport in videli boste, kako to je res - navijači na stadionu navijajo za ekipo ali igralca, gneča, ki usmerja pot trase maraton kričanje spodbuda ali celo kadija, ki hodi z golfa tiho govorijo besede prepričanja v uspešen rezultat za prihajajoča luknja. Ljudje smo družabna bitja in si jih kot take iščemo in enakomerno hrepenite po povezanosti drugih ko poskušamo težko in smiselno nalogo.

PTSD Zdravljenje brez podpore je osamljeno

Medtem ko je pritisk za zmago v igri posttraumatske stresne motnje (PTSD) in okrevanja po travmi večji, kot je Super Bowl, Masters in World Series skupaj, pogosto je postopek, ki je za razliko od tistih prvenstev zelo osamljen. Ravno takrat, ko najbolj potrebujete ljudi, boste morda ugotovili, da nimate nikogar razen sebe. Razlogi za to so številni, nekateri najbolj razširjeni:

• Precej ljudi je neizobraženih glede PTSP. Tisti, ki nimajo PTSP, nimajo izobrazbe za razumevanje
  instagram viewer
  kaj je PTSP, kako in zakaj se to zgodi ter kaj zahteva obnovitev. Vsaj to pomeni, da ne vedo, kako podpreti vaše ozdravljenje; v najslabšem primeru to pomeni, da se čim bolj oddaljujejo, ker ne verjamejo v to.
• Ne preživeli ne vedo, kako bi se povezali. Mnogi, ki niso preživeli travme, ne veste, kako se navezati na travmo; jih prestraši, ali nimajo najbolj pojma, kaj bi povedali, kako bi rekli ali kaj bi bilo koristno, zato se oddaljijo (Kako govoriti z nekom, ki ima PTSP).
• Preživeli z izolacijo PTSP. Ne želite, da vas simptomi spravljajo v zadrego itd., Zato vedno več časa preživite sami. To vas varuje pred prikazovanjem svojega PTSP drugim, hkrati pa pomeni, da lahko uporabite prijatelja, ki ste ga odtujili vse.
• Preživeli člani ne iščejo prave vrste podpore. Normalno je, da v težkih časih ne vemo, na koga se obrniti ali kje pričakovati prijaznost, empatijo in družabnost. Če vaša izbira ljudi, v katere se zaupati ali odvisni, ni osredotočena na tiste, ki so vam pokazali, da imajo lastnosti, zaradi katerih so zanesljivi in ​​prijazni potem se boste v trenutkih, ki jih najmanj pričakujete, znašli sami, ker ste pričakovali, da bo napačna oseba tam, ko ga potrebujete.

Kaj storiti, ko se zdravite od PTSP brez podpore

Ne glede na to, kako se na koncu počutite sami, resnica je, da se lahko zdravite brez koristi prijateljev in družine. Da bi bili prepričani, je lepo in dodaten bonus, da ste obkroženi z ljubeznijo in sočutjem, vendar to ni pogoj za vaše končno zdravljenje.

Premagovanje travme in PTSP je edinstven osebni postopek, ki omogoča, da se vaše telo in možgani preusmerijo in preidejo iz načina preživetja v običajni način življenja. To ni postopek, ki zahteva ljubezen do prijatelja. V njenem srcu je zdravljenje potrebno, da najdete strokovnjake, ki so usposobljeni za travme, in pristope zdravljenja, ki so v skladu z vami in vam omogočajo, da opravite svoje delo.

Če se soočate z okrevanjem brez družinskih ali prijateljskih navijačev in želite, da si želite podporo, obstaja veliko načinov, kako vzpostaviti smiselne človeške povezave izven neposrednega kroga. Nekateri najboljši kraji za to so:

• Verske organizacije - pridružite se cerkvi, sinagogi ali drugemu verskemu združenju in sodelujete v tedenskih druženjih in bogoslužjih
• Duhovne ustanove - vodite tedenski tečaj, pridružite se skupini za meditacijo ali razpravo
• Spletni forumi - pridružite se varni, pozitivni in podporni skupnosti, kjer se počutite udobno, da ste sami in navedete svoje potrebe, kot je HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Podporne skupine za PTSP -- poiščite lokalni ali virtualni program, ki ponuja sestanke v skupini

Če imate pomoč in podporo, lahko storite karkoli. Kljub temu je veliko težkih stvari, ki jih ljudje dosežejo sami. Obnova PTSD je lahko ena izmed teh stvari za vas. Dokler družina in prijatelji ne bodo ovirali poti (z ustrahovanjem, omalovaževanjem, poniževanjem ali nespoštovanjem) vaše potovanje), potem se bo morda bolje osredotočiti na njihovo odsotnost in bolj na prisotnost, ki jo želite izpolniti kraj.

WHO lahko podpirate svoje zdravljenje? Kakšen človek si hočem da vam pomaga, da si opomore? Čim bolj neprijeten čas je to, zgradite krog družine in prijateljev, ki jih želite. Takšno početje je dejansko lahko zelo pomemben del vašega procesa okrevanja.

Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitete. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterin njo blog.