Kakšen je program za obnovitev PTSD?

Biti preživeli samozaposleni pomeni prevzeti odgovornost za svoj načrt za okrevanje po travmatski stresni motnji (PTSP). Zdravljenje ne bo napredovalo samo zato, ker mislite, da bi moralo. Ne bo se premaknil naprej samo zato, ker želite doseči konec (ali si vsi ne želimo, da bi bil ?!). Do tega ne bo prišlo samo zato, ker se predstavite v pisarni profesionalca. Na žalost posttravmatska stresna motnja okrevanje se zgodi šele, ko dejansko angažirati v programu za obnovitev PTSD.

Zakaj potrebujete program za obnovitev PTSD

Zakaj morate imeti program za obnovitev PTSD? Ker se moraš zavedati, kaj počneš, s kom počneš in katerega cilja poskušaš doseči.

Dolga leta je bil moj odnos do ozdravitve PTSP: "Tukaj sem. Zdaj pa naredite nekaj. "Pričakoval sem, da bodo vsi vaditelji, ki sem jih videl, delali zame. Moje okrevanje se je končno obrnilo in odletelo, ko sem spoznal, da moram reči: "Tukaj sem. Pokaži mi, kaj naj naredim. "

Kakšen je vaš pristop k zdravljenju (Zdravljenje pred zlorabo: Odločite se, kaj želite)

? Morda je čas, da se prijavite in se prepričate, da ne boste sabotirali svojih prizadevanj.

Razvijte lasten program za obnovitev PTSD

Danes je kratek pop kviz, s katerim bomo ocenili vaš samovšečni odnos. Odgovorite na naslednja vprašanja kot resnična ali napačna.

1. K vsakemu terapijskemu dogovoru pristopim z zavestno odločnostjo, da bom po svojih najboljših močeh komunicirala, poslušala in kopala v sebi za odgovore.
2. Ko se v terapiji nečesa bojim, globoko vdihnem, se osredotočim in se potopim v neznano.
3. Vem, da je moja naloga pri okrevanju slediti voditeljem mojega praktikanta in opraviti tisto delo, za katerega meni, da je potrebno za razrešitev mojih posttraumatičnih občutkov.
4. Vem, da se moram ukvarjati s stvarmi v preteklosti in čeprav se zaradi tega počutim tesnobno, se osredotočim in delam, kar je treba storiti.
5. Tudi v slabih dneh vem, da imam globok zdravilni potencial in se še vedno zavezujem, da ga bom iskal in uporabil, da bi našel svobodo.
6. Ko neham napredovati, sedim zelo mirno in ugotovim, kaj me zavlačuje.
7. Ko ugotovim, kaj zavira moj napredek, ukrepam, da odstranim oviro.
8. Kadar se s praktikom počutim nelagodno, poslušam svoje instinkte in najdem nekoga drugega, s katerim bi delal.
9. Glede svojih zdravilnih ciljev sem zelo jasen.
10. Raziskujem, načrtujem in načrtujem, kako se lahko okrepim, podpiram in krepim v celotnem procesu okrevanja.

Dodajte, koliko resnic imate in ocenite na tej lestvici:

1-3 resnice: Potrebujete bolj samovšečen zdravilni odnos. Glede na napake, ki ste jih zabeležili, se osredotočite na vsako in ugotovite, kaj bi morali storiti, da jih spremenite v resničnost. Počasi napadite seznam.

4-7 resnic: Na pravi poti ste. Oglejte si napake, ki ste jih zabeležili. Kaj imata skupnega? Ugotovite njihovo podobnost in se odločite, kaj lahko storite, da to odpravite iz svojega pristopa.

8-10 resnic: Že ste naklonjeni samozdravljenemu načinu zdravljenja. Vsak teden si predstavljajte izziv za izpopolnitev tega pristopa. Spremljajte svoj napredek. Poglejte, kako se vaše delo poglablja.

Vaš program za obnovitev PTSD bo edinstven za vas. Bolj ko boste pozorni na to, kdo ste in kako se pri okrevanju pokažete, bolj učinkovito boste dosegli cilje programa za obnovitev PTSD.

Michele je avtor knjige Vaše življenje po travmi: Zmogljive prakse za povrnitev identitetein Ozdravite PTSP: dinamične strategije, ki delujejo. Povežite se z njo Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter in njeno spletno mesto, HealMyPTSD.com.