Odklenite srečo tako, da se jemljete manj resno

Že dolgo nazaj sem ugotovil, da je ključ do sreče v tem, da se ne jemljem preveč resno. Manj resno jemanje je v mojem življenju odklenilo svet blaženosti. Z vami želim deliti tri tehnike, s katerimi se jemljem manj resno.

V zgodnjih dvajsetih letih sem doživel hudo epizodo depresije. Takrat še nisem vedel, da ga imam bipolarna motnja.

V tisti zahtevni sezoni me je sostanovalec spodbudil k plesu.

Plesi kot nihče ne gleda, da bi se jemali manj resno

Moja sostanovalka bi vklopila Mirando Lambert Ne morem se motiti in plesali bi tako, kot da je nihče ne gleda. Včasih je življenje težko. V tistih časih, ko se mi zdi, da me preprosto ne moti, bom vklopil to pesem in plesal.

Ni pomembno, kako močna je moja težava - ko plešeš na country glasbo, je vse videti nekoliko lažje.

Država morda ni vaša stvar, vendar ugotovite, kaj je in plešite. Na začetku se lahko počutite neumni, vendar je to v bistvu.

Glejte televizijo brez obžalovanja za srečo

Včasih sem štel za televizijo kot preveč trivialno, za zdaj pa tega nikoli ne bi rekel.

Moje najljubše komedije o komedijah ponujajo prepotrebno smeh in tudi mene spominjajo, da pogledam na lažjo plat življenja. Najboljši način, da se naučite, kako se jemati manj resno, je opazovati nekoga, ki je to umetnost obvladal.

Če niste prepričani, kje začeti, vam priporočam ogled katere koli oddaje s Tino Fey in Amy Poehler. 30 Rock, Parki in rekreacija in Nepremagljiva Kimmy Schmidt so vse neverjetne.

Poiščite hobi, tudi če vam ne uspe, da se jemljete manj resno

Moj končni nasvet za manj resno jemanje morda zveni nekoliko nenavadno. Vsem, ki jih poznam, svetujem, naj poiščejo hobi, v katerem uživate, tudi če mu ne uspete. Poiščite nekaj, na kar ste strašni, a radi počnete. Uživaj. Uživajte v svobodi, ki prihaja, ne da bi morali biti najboljši. To bo pomagalo v boju proti temu stresu, ki je zraven perfekcionizem.

Karaoke je bil včasih moj najljubši hobi. Vsako sredo bi s sodelavci šel v ta potopni bar in prepeval svoje srce. Sem popolnoma gluh in nimam nobenega ritma. Ampak človek, ali sem imel rad tiste karaoke noči.

Rada tudi šivam. Moj šiv je vedno malo odbit, in če sem iskren, tudi jaz. Toda tisti zkrivljeni šivi me spominjajo, da ni treba biti življenje popolno, da bi bilo lepo.

Ta teden vas spodbujam, da si vzamete čas za ples, gledate neumne TV-oddaje in počnete nekaj, v čemer uživate, v čemer vam ni treba izpopolnjevati. Spodbujam vas, da uživate preprosto v tem, da ste to. Vzemite se nekoliko manj resno in pri tem boste verjetno našli veliko več blaženosti.

Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+.