Zakaj bi morali govoriti o depresiji?

Ko sem prvič ugotovil, da ga imam, se mi pogovor o depresiji ni zdel možnost. Zdelo se mi je umazana skrivnost, ki jo moram odmakniti. Rekli so mi, naj ne jočem tolikokrat, da me je bilo vsakič sram. Včasih še vedno počnem (Simptomi depresije - enostavno odtrgati). Na srečo se učim biti odprta in govoriti o depresiji, ki mi pomaga skozi težke čase.

O depresiji v medijih je pomembno govoriti

Ko filmi in televizija prikazujejo depresijo, se včasih počutim, kot da temelji na neki ideji, da depresivni ljudje delujejo le enosmerno. Čutim, da depresijo v teh zgodbah vedno sproži nek dogodek, morda ločitev ali smrt ljubljene osebe. V mojem primeru je depresija izbruhnila od nikoder, ko sem bil najstnik. Nič ni pobotalo.

V zadnjih letih se mi zdi to ljudje s svojimi izkušnjami prihajajo naprej. Carrie Fisher je le eden izmed mnogih znanih ljudi, ki iskreno govorijo o duševnih boleznih in jih slišim, da govorijo, me je spodbudil in druge, ki jih poznam (Zvezdnice z duševno boleznijo, ki so naredile razliko).

Pomembno je govoriti o depresiji z družino in prijatelji

Najtežje je bilo govoriti o depresiji s tistimi, ki so mi najbližje (Strah me je - a vseeno govorim o depresiji). Poskušal sem ga naključno omeniti v pogovoru ali pa se na to pošaliti. To je pomagalo več kot karkoli. Nisem hotel, da me ljudje, ki me imajo radi, vidijo drugače, vendar sem si želel, da bi se ljudje zavedali.

Ko so ljudje spoznali, da imam depresijo, se mi zdi, da je to spremenilo njihov pogled na to, kaj je depresija. Nekateri so spoznali, da imeti depresijo ne pomeni, da si ves čas žalosten. Spoznali so, da se depresija manifestira na različne načine in mislim, da je to pomembno (Kako z družino govoriti o svoji duševni bolezni).

O depresiji je pomembno govoriti na socialnih medijih

Ko govorim o svoji depresiji, se ne maram preveč ukvarjati. Depresija nisem jaz. To je le del moje izkušnje. Zato se pogosto šalim tako o depresiji kot o tesnobi. Želim normalizirati svoje izkušnje in jim olajšati pogovor. To ne pomeni, da depresija ni resna težava, včasih pa mi šale pomagajo pri soočanju s hudimi občutki, ki jih povzročajo težki časi (Stig govoriti o duševnih boleznih).

Po naslavljanju moje depresije na spletu sem izvedel, da se ljudje, ki sem jih poznal, ukvarjajo s povsem enakimi občutki. Nikoli nisem vedel, da bom na internetu našel toliko družabništva. Nenadoma sem imel povsem nov podporni sistem brez sramu - in tako so tudi storili.

Moje življenje se je spremenilo, ko sem začel govoriti o depresiji

Če želite izvedeti več o tem, kako mi je govorjenje o depresiji spremenilo življenje, si oglejte ta video. Nato mi sporočite, s kom ste se prvič pogovarjali o depresiji. Vas je bilo strah? Kakšni so bili rezultati?

Poišči Ashley Twitter, Google+, Facebook in naprej njen osebni blog.

Fotografija prek PicJumbo.