Kaj pomeni, da se depresija lahko izboljša?

Ena najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučila, je, da se depresija izboljšuje, a okrevanje po duševnih boleznih je tudi delo v teku. Nenehno se izboljšujem in se potem premikam nazaj. Mogoče gre za kliše, toda resnica je, da ideja okrevanje duševnih bolezni je potovanje raje kot dirka. Toda na tej poti se lahko depresija izboljša.

Kako sem vedel, da je moja depresija postajala vse boljša

Izkusil sem izboljšana razmerja

Ena prvih stvari, ki sem jo opazila, ko se mi je depresija poslabšala, je bila, da so bili moji odnosi gladki. Naučil sem se, da lahko končati nezdrava razmerja, zato nisem čutil potrebe, da bi karkoli silil. Bil sem iskren glede svojih potreb. Iskreno povedano, nisem se prenašal s slabimi odnosi.

To je pomenilo močnejše delo na odnosih, ki sem jih želel obdržati, in to še vedno počnem. Odnosi, kot je depresija, vključujejo nekatere vse večje bolečine.

Prenehala sem kriviti svoje duševne bolezni

Zaradi moje depresije je bilo tako enostavno prepustiti krivdo na preostali svet. Lahko bi opozoril na vsako težavo v svojem življenju in vam rekel, da nisem kriv. Kmalu je bilo vse preveč enostavno kriviti za depresijo in tesnobo.

Spoznal sem, da se moja depresija izboljšuje, ko sem začel prevzemati odgovornost. Moji odnosi niso smrdeli zaradi moje depresije. Omamljanje, ker nisem vložil naporov vanje, kar je zajelo mojo depresijo. Najprej sem se moral spoprijeti z depresijo.

Depresija se mi je tudi omogočila, da sem videl, kateri dejavniki so vplivali na moje odločitve. Čeprav sem sam prevzel odgovornost za svojo vlogo v tem, kako beden sem, sem razumel, zakaj sem pustil, da so stvari tako slabe. Na primer, lahko sem videl, zakaj so moji odnosi s starši prispevali k mojemu seznamu težav. Hkrati sem lahko videl, da je napad na mene, da sprejeti preteklost tudi če tega ne bi mogla odpustiti. Nihče me ni žalil. To sem delal jaz.

Ko je moja depresija postala boljša, sem postala duševno zaročena

Končno sem se naučil, kako pomembno je sodelovati s tujino. Moral sem biti an aktivni udeleženec mojega življenjapredvsem zato, ker sem bil edini način, da si bom opomogel. Biti pasiven ni delovalo. Bil sem samo bolj nesrečen.

Oglejte si moj video o tem, kaj pomeni ostati duševno angažiran, da bi postal boljši od depresije. Nato mi sporočite, kako načrtujete to v prihodnosti.