V: Kako lahko svojega otroka naučim gladkim prehodnim aktivnostim?

V: „Kakšen nasvet, kako pomagati otrokom pri prehodu ADHD iz ene dejavnosti v drugo? In kako jih lahko naučim česa oni lahko naredim gladke prehode? " - HavajiMom

---

Živjo HawaiiMom:

Naj začnem z besedami, da je za otroke z ADHD na splošno prehodnost težje kot za nevrotipske otroke. In tu je razlog.

Ključni koncept, ki ga je treba razumeti, je "časovno obdobje". V bistvu je to, kako daleč lahko pogledate v prihodnost, da načrtujete ali celo razmišljate vnaprej. Ko ste zelo majhen otrok, je vaš časovni horizont zelo kratek - recimo približno eno uro. Ko ostariš, se oddaljuje. To je tisto, kar vam omogoča, da "vidite" v prihodnost.

Evo, kaj vem: večina (ne vseh) otrok z ADHD živite v dveh svetovih. "Zdaj" in "ne zdaj". Zdaj pomeni zdaj. Karkoli se dogaja danes ali v tem trenutku. Lahko bi bilo ob 14.30, kjer koli je vaš otrok, in SAMO razmišlja, da bi užival v tem, kar trenutno počne, brez razmišljanja, kaj bi lahko bilo naslednje.

In potem tam (tako daleč, da ga ne vidite) je "ne zdaj". Tu živi prihodnost. Dve uri od zdaj. Jutri. Naslednji mesec. Ali celo 5 minut od zdaj.

[Preberite naslednje: Opozorilo: Vsebina je lahko eksplozivna]

Zaradi tega binarnega pogleda je prehod na naslednjo dejavnost brutalen za te otroke. Predstavljajte si, če bi "v trenutku" neizmerno uživali v svoji najljubši televizijski oddaji, medtem ko srkate svoj najljubši čaj, in nekdo je nenadoma ugasnil televizor, pograbil skodelico čaja iz roke in rekel: "Čas je, da grem... ZDAJ." Točno tako! Tako se počuti vaš otrok Če uživajo v tem, kar trenutno počnejo, težko razumejo, zakaj je morda dober razlog, da se ustavijo. Preveč težko jim je videti v prihodnost.

Kaj lahko torej storite, da olajšate prehode? Tu je nekaj mojih nasvetov.

1. Vgradite v nagrade. Naši otroci hrepenijo po nagradah, in če jih dejavnost ne ponuja, jih je neverjetno težko samo-motivirati. Tako preprosta, organska nagrada, kot je nabiranje priljubljene žitarice v supermarketu, lahko naredi trik.

1. Strukturirajte prehodni čas. Ugotovil sem, da je, ko je bil moj sin mlajši, in je bil prisiljen naglo prestavljati prestave, postal zelo preobremenjen. Spoznanje, kaj se bo zgodilo med tranzicijo, je pomagalo ohraniti odpor. Na primer, če vaš otrok igra video igre in je čas, da opravi domačo nalogo, poskrbite, da je med prehodom načrtovan in strukturiran čas. Morda bosta pripomogla hitra prigrizek ali hitra igra z obročki.

[Kliknite za prenos: Rutina, ki deluje za otroke z ADHD]

1. Ustvari vizualni razpored. Vedno rečem: "Če vaš otrok tega ne vidi, ga ne more upravljati." Torej objavite jasen urnik vsakodnevna rutina. To bo otroku omogočilo, da se sam zaustavi in ​​tempi, ve, kje je čez dan, in kar je najpomembneje, kaj sledi.

In namig znotraj napitka? Naj bo grafikon ali urnik interaktiven. Dovolite mu, da pregleda predmet s seznama, položi marmor v kozarec ali premakne lepljivo opombo v naslednji stolpec. Vse, kar jasno kaže na premik k novi dejavnosti.

1. Uporabite alarme in časovnike. Pomagajo vašemu otroku glej čas odštejte in zato poskrbite za bolj gladke prehode. Časovnik nastavite za neparno število minut. Nastavitev merilnika časa za navaden čas, recimo 15 ali 20 minut, je dolgočasna in nepozabna. Poskusite 17 ali 22 minut. Zakaj? Ker je kvota drugačna in drugačna je zabava in zabava je nepozabna. Otroku boste zagotovili dodaten udarec, da ga bo preusmeril k naslednji dejavnosti.

Vso srečo!

[Preberite naslednje: "ADHD prilagoditev spremembam ni težko, ni pa nemogoče"]

---

ADHD družinski trener Leslie Josel, iz Vrst iz kaosa, bo odgovoril na vprašanja osebe DODATEK bralci o vsem, od papirja do nereda v spalnicah ob nesrečah in od obvladovanja seznamov opravkov do prihoda ob vsakem času.

Tukaj pošljite svoja vprašanja družinskemu trenerju ADHD!

Posodobljeno 14. februarja 2020