O prenašanju bremena sodbe - še posebej mojega

Prešuštvo je težko. Zasloveli, ko ste nevrodivergentni? Neuspeh se je s sramoto še dodatno izoliral.

Toliko odraslosti gre za spominjanje. Pričakujem, da si bom zapomnil rojstne dneve, igranja in sestanke. Vse te stvari naj bi posnel v luštnem, malem načrtovalcu, ki je priložen s posebnimi nalepkami. To je odlična ideja, vendar ne najdem prekletega načrtovalca.

To je življenje kot ženska z ADHD. Nič čudnega, da imamo mnogi izmed nas anksiozno motnjo. Kot otroku so mi rekli, da nimam "zdrava pamet,"Da bi"izgubil glavo, če je ne bi zajebal" Jaz sem bil "prostorna," z mojim "glava v oblakih. " Bil semsanjarjenje"Kdo"nisem mogel biti pozoren.”

Kako je nevrodivergent vodil v tesnobo

Vemo, da lahko zloraba povzroči generalizirana anksiozna motnja. In kaj je ta počasen trik nadlegovanja, zasmehovanja, sramotenja in krivljenja, ampak dolgoročna vrsta zlorabe na nizki ravni, usmerjena v nevrodivergentne otroke? Jaz pravim "nizka raven", ker nočem omalovaževati preživelih brutalnih zlorab otrok. Vendar želim priznati cestnino, ki jo kapljica sramu prevzame naše duše.

Poimenujemo te samo-pojme - škodijo nam za vse življenje. Niso namerni ali mišljeni kot surovost. Vendar so kruti in njihovi učinki so uničujoči: približno 50 odstotkov odraslih z ADHD ima a komorbidna anksiozna motnja.

[Vzemite ta samopreizkus: Ali bi lahko imeli zaznavanje občutljive disforije?]

Polovica nas. In to smo tisti, ki smo jim diagnosticirani. Številke niso razčlenjene glede na spol, vendar bi stavil, da imajo ženske to višjo stopnjo kot moški. Ženske se običajno diagnosticirajo pozneje v življenju in ta sporočila absorbirajo dlje. Poleg tega smo pričakovali, da bomo organizatorji.

Spomniti se moram, kateri čevlji ustrezajo otroku in kateri se lahko shranijo za mlajšo sorojenko. Spomniti se moram, da sem postavil praznične okraske. Spomniti se moram, kdaj sem zadnjič čistil pečico in kdaj bom morda moral to storiti še enkrat. Spomniti se moram datumov rojstnodnevnih zabav, potapljaških sestankov, dovoljenj. Te stvari so me zbudile ob 3:37 zjutraj. Nastavili so me tresenje v prometu. Zalomijo me v linijo Target checkout.

Kako se spoprijem s tesnobo: Zdravila in svetovanje

Zdravim zaradi tesnobe. Največkrat se je ustavilo najhujše. Toda tu je vsakdanje življenje.

Ko ste nevrodivergentni, je nemogoče popolnoma odrasel. Ko ne morem učinkovito odrasel, mi svet sodi. Svet me presoja, ko je moja hiša tako zmedena, da ne morem imeti gostov: ko se posoda nabira potone, ko pasja dlaka postane opazna, ko se naberejo škatle Amazonke in pozabim na smeti dan ponovno. Svet me presoja, ko otroci za kosilo pojedo hitro hrano, ker sem pozabil teči do trgovine z živili.

[Gumbi za paniko: strategije za zaustavitev tesnobe in njeni sprožilci]

Sprejemam svoj nevrodivergentni um

Sodba boli. Vendar ponavadi sodba ne pride od drugih ljudi. Anksioznost me sam presodi. Vsi tisti glasovi iz mojega otroštva se vračajo: sem len, vesoljski. Premagal sem se, ker sem se trudil živeti v svetu, ki ni zasnovan za moje možgane.

Odpravim se na terapijo, da izsušim sodbo. Poskušam si ga zapomniti, da ponovim: Nimate narobe za svet. Za vas je svet narobe. Mojega nevrodivergentnega uma je treba sprejeti, ne ga sramovati ali kriviti. Ljudje, ki me sodijo, me spominja moj terapevt, bi morali biti odrezani. Ta cikel uveljavijo vsi, ki so bili ustvarjeni zame kot otrok; uveljavljajo tisto bedo, ki sem jo pretrpela, kar me je v prvi vrsti vznemirilo.

Najbolj pa se moram naučiti opaziti tiste tesnobne misli, ki prihajajo, jih slišim in jim odgovorim. Danes lahko. Nisem vesoljska ali lena ali pozabljiva. Imam ADHD. In moji nevrodivergentni možgani so popolni takšni, kot so.

[Preberite naslednje: Zakaj je anksiozna motnja tako pogosto napačno diagnosticirana]

Elizabeth Broadbent živi na Jugu s svojimi tremi mladimi sinovi in ​​možem, vsi imajo ADHD.

Posodobljeno 3. februarja 2020