Ali lahko ADHD Coaching pomaga pri uspešnosti zaposlitve?

V: „Ali je kdo uspel sodelovati s trenerjem, da bi razvil veščine za upravljanje ADHD pri delu? Kakšne so bile vaše izkušnje? Se vam je zdelo koristno? Ste bili sposobni razviti trajne spretnosti in navade, ki jih uporabljate še danes? "

---

Treniranje ADHD lahko zelo pomaga pri obvladovanju primanjkljaja pozornosti v delovnem mestu. Nekatera področja, ki so ponavadi izboljšana, vključujejo:

• Upravljanje s časom: Ukrepanje na čas, začetek projektov, izpolnjevanje rokov, realnost glede tega, kaj lahko in česa resnično ne morete doseči.
• ADHD upravljanje nalog: Spremljanje vsega, kar morate storiti, in kdaj je treba.
• Določitev prednostnih nalog: vedeti, kaj je pomembno za podjetje, šefa, vašo prihodnost - in se odločiti za to.
• Osredotočenost: držite se naloge in jo spremljate do konca.
• Komunikacija: Poslušajte, kaj morajo povedati vaš šef, vaši sodelavci in vaše stranke ter se odzvati jasno, jedrnato in natančno.
• Razvijte prednosti: določite, v čem ste odlični, in strukturirajte svoje delo, da boste lahko več delali.
instagram viewer
• Delegirane slabosti: iskanje načina, kako narediti manj tistega, v čemer niste tako dobri.
• Organizacija: Ohranjajte svoj delovni prostor nenehno in lahko najdete orodja in podatke, ki jih potrebujete za svoje delo.

[Pridobite ta brezplačni vir: Boljše upravljanje s časom z ADHD za odrasle]

Stvar, ki naredi ADHD coaching resnično učinkovite niso samo veščine, ki se jih naučite. To je izvajanje. Izkušeni trener vam ne bo le pomagal najti strategij, ampak bo poskrbel, da jih boste dejansko uporabljali v vsakodnevnem življenju. Dala vam bo podporo in odgovornost, dokler ne postanejo utečene navade. Nekatera orodja, ki se uporabljajo pri treniranju, vključujejo:

• Kontrolni seznami, grafikoni in opomniki.
• Redna prijava (po potrebi vsak dan), da poročate o svojem napredku in ste odgovorni.
• Prepoznavanje ovir in tveganj, preden se zgodijo
• Motivacijski sistemi, vključno z nagradami in posledicami.

Strokovnjaki za ADHD se na splošno strinjajo, da trenerstvo res deluje. Tukaj je nekaj, kar imajo nekateri za povedati:

• "Za odrasle z ADHD, ki absolutno potrebujejo zunanjo strukturo, da dobro delujejo, lahko trenerji naredijo: ogromna razlika in kritična povezava na poti do uspeha. " -Sari Solden, M.S., L.M.F.T, avtor

• „Coaching vključuje uporabo druge osebe, da vam pomaga postaviti cilje in razviti posebne veščine, potrebne za dosego teh ciljev. Videl sem, da je zelo močan za ljudi z ADD, ki se kot skupina nagibajo k vprašanjem postavljanja ciljev, organizacije, načrtovanja in dosledne uspešnosti. " -Daniel Amen, M.D., avtor

• "Ker možgani ADHD nimajo notranjih sredstev, da bi vsiljili strukturo svetu, trener ponuja stalne zunanje napotke, do katerih mora biti ADHDer odgovoren. V nekem smislu trenerji pomagajo zapolniti okolje ADHDers z manjkajočimi namigi, potrebnimi za nadaljevanje. " -John Ratey, M.D., avtor

[Kliknite za brezplačen prenos: kako upravljati svoj čas v službi]

Posodobljeno 5. januarja 2020