ADHD Odrasli in opravila: Kako se spomnim, da vzamem smeti?
ADHD ima možnost iztirjenja naše najboljše namere in zaradi tega smo videti slabo. Vem, da želite narediti pravilno. Tukaj je nekaj predlogov, kako pomagati tudi vaši ženi:
1. Ustvariti seznam vaših opravil in kdaj jih je treba storiti. Postavite kontrolni seznam na vidno mesto in ga pogosto sklicujte.
2. Razvijte rutine. Vem, da se sliši dolgočasno, vendar če počnete iste stvari v istem času, v istem zaporedju, vam bodo naloge zarezale v spomin. Ali ne bi bilo lepo, če bi se spomnili, da bi smeti odnesli tako, kot se spomnite, da si umivate zobe?
3. Razporedite določene čase opravkov. To so lahko vožnje po urah (7:00) ali prireditve (po večerji).
Posodobljeno 21. novembra 2014
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
