Vaš vodnik za skupno šolanje v srednji šoli

Že dolgo ste pretekli tiste nerodne dneve, ko se spopadate s svojo omarico ali si prizadevate pravočasno spremeniti razrede. V srednji šoli ste: izkušeni, odgovorni in pripravljeni narediti odlične stvari. Torej ni čas, da se ponovno izumiš kot organiziran mlad odrasel, ki ga ima skupaj? Takole:

Nastavite ukazni center.

Tukaj je kraj vi in ​​vaša družina načrtujete vse aktivnosti gospodinjstva. Na tem območju naj bo družinski koledar in urnik z sestanki, načrtovanjem obrokov, potovanji in opravili. V središču naj bodo zaloge (flomastri), komunikacijska tabla in beležke, ki jih barvno označuje naloga ali oseba. Prepričajte se, da je v bližini viseča mapa datotek, organizacijsko polje ali zvezek s pomembnimi dokumenti. To je tudi mesto za obešanje tedenskega izpisa ocen, objavljenih na spletu. Enkrat na teden se sestanite z družino in podajte svoj prispevek.

Ustvari območje uprizoritve v bližini, kjer vstopiš in izstopiš iz hiše.

Odprte kocke / police in košare in / ali kljuke vam bodo v pomoč

hranite in si zapomnite predmete. V njem so knjige, domače naloge, nahrbtnik, beležke, športna torba, ključi, kosila in drugi izdelki, povezani s šolo. Obesitev velike komunikacijske plošče vam bo pomagala zapomniti naloge in predmete. Razmislite o tem, da na to območje postavite napajalni pas, tako da lahko polnite telefon, iPad ali drugo elektronsko napravo. Budilka ali časovnik vam bo pomagal pravočasno izstopiti iz vrat.

Vadite v zadnjem trenutku vajo.

Ko ste pripravljeni za odhod, se ustavite in naredite miselni seznam, preden greste skozi vrata. Vzemite tri vdihe, pogovorite se o seznamu miselnih opravkov, vizualizirajte, kam boste odlagali stvari, in oblikujte miselne povezave za knjige, ključe in naloge. Pred prehodom skozi vrata naredite še zadnji pregled območja. Morda vam bo v pomoč napišite opominska sporočila na tuš vrata in ogledala kajti ko se prvič zbudiš. Na primer, "Zjutraj me poberejo - ne toliko časa, da se pripravim."

Ne pozabite na naloge v šoli.

Po vsakem razredu ali kadar ste v omarici, se s prijateljem ali pametnim telefonom ali sistemom za opomnike na tehnologijo pozanimajte o nalogah. Objavite koledar / stran načrtovalca v omarici ali prenosnem računalniku (če omarice niso na voljo). Ena od strategij je, da se v vsak posamezen zvezek hrani list, na katerega se beležijo dnevne naloge. Prenesite si zvezek in se odločite, katere materiale boste morali spakirati; hranite posamezne mape (ali izjemno velike ovojnice) za vsak predmet, če se težko ukvarjate z zvezki.

[Brezplačni prenos: Preobrazite apatijo vašega najstnika v angažma]

Načrtujte domačo nalogo.

Če ne veš, kam greš, kako boš vedel, ali si prišel? Preden začnete študij, izpolnite načrt za načrtovanje domačih nalog. Studyminder.com je računalniški program, ki vam lahko pomaga načrtovati študij, tako da vprašate: Kaj je naloga? Kako dolgo bo to trajalo? Kateri materiali so potrebni? Kakšne opore so na voljo?

Vem, kje stojiš.

Izpišite svoje spletne ocene ob četrtkih. V petek zberite gradivo in se z učitelji pogovorite o izpolnjevanju nalog čez vikend. Nedelja je dober dan za izdelavo akcijskega načrta za prihodnji teden.

Pomembne papirje in številke imejte na dosegu roke.

Utrujeni od lovljenja potrebnih informacij? Ustvari organizirano datoteko "lovilec" ali zvezek. Tukaj hranite pomembne dokumente, ki jih potrebujete v naglici, pa tudi seznam stikov številke, kode, vire in sošolce v vsakem razredu, ki jih lahko pokličete, če se zataknete na naloga.

Ustvarite »načrtovalca«.

Zaradi povečanih akademskih potreb srednje šole vaši možgani ne držijo vseh navodil, ki vam jih dajo učitelji čez dan. Potrebujete načrtovalca. Nekateri načrtovalci so preveč obsežni in niso prijazni ADHD-ju. V prenosnem računalniku iztrgajte prazne strani ali ustvarite planer v računalniku. Za označevanje informacij uporabite barvno kodiranje in krepko postavitev.

[Vodnik za srednje šole za najstnike z ADHD]

Nastavite prenosnik na svoj način.

Nekaterim učencem je v datotečnem sistemu harmonike boljši kot sistem z delilnimi jezički za prenosni računalnik. O svojem pogovoru se pogovorite s svojim učiteljem kako želite organizirati zvezek in ji razložite, zakaj to deluje z vašim slogom učenja. Poskusite težki papir za zvezek z ojačanimi luknjami, da pomembne informacije ne bodo izpadle. Uporabite prozorne rokave za papir, ki bo v vašem zvezku ostal celo leto.

Na zalogi založite v začetku leta ...

… Imeti pri roki, ko jih zmanjka ob polnoči, ko bodo trgovine s pisarniškim materialom zaprte.

Pojdi pridno.

Uporabljajte aplikacije, pametne telefone, računalnike in tablične računalnike v vašo korist. Vprašajte za nastanitev v učilnici, če šola takšnih naprav ne dovoljuje v razredu. Če želite biti nad vsemi stvari, nastavite alarme in opomnike s sporočili ali pošljite e-pošto, kopirajte ljudi, ki bodo odgovorni za dokončanje naloge.

[50 nastanitev v srednjih šolah za vsak izziv ADHD]

Posodobljeno 26. avgusta 2019