Olajšajte tesnobo v naravi
Ali gledate v naravo, da si olajša tesnobo? Če ne, poskusite!
Gozdno kopanje
V zadnjem času je bilo po vsem spletu, kako so japonski znanstveniki odkrili, da vonj po drevesih, zvok potokov in občutek sonca pomirjujoče vplivajo. Japonci se vključijo v dejavnost, ki jo pokličejo shinrin-joku, "gozdno kopanje. "In vsi to zmoremo.
Vse kar morate storiti je, da nekaj časa preživite v komunikaciji z naravo. Pogovorite se o sprehodu po gozdu, sedite na skali, gledajte v vodno telo, počivajte na vrtu in še kaj.
Pri tem še nisem opravil empiričnih raziskav, vendar sem jaz in številne moje stranke opravil študije primerov na to temo. Vsi potrjujemo zdravilne sposobnosti narave in zato tudi domnevamo, da pomanjkanje časa v naravi ustvarja višje stopnje tesnobe in stresa.
Počivaj utrujeno dušo
Tolikokrat nas tesnoba počuti ločene, drugačne in izolirane. Ko pa preživimo čas, ko se dotikamo dreves, gledamo svetlobo, odsevano z vej, ko pride skozi gozdni krošnjami, diši po sveže padlih listih; počutimo se srečni ...
povezava. To se neposredno zoperstavi tesnobi. Doživljamo največ zemlje in neizmernost le-te. Večji je od nas in preživi. Naučimo se, da nismo sami, in lahko tudi preživimo.Ko se narava spreminja in se ponovno vrača, razumemo, da je smrt prehodna, slabe stvari minejo, skrbi minejo. Vse se spreminja in raste.
Poskusite ga še danes, četudi se le dotikate in buljite v listje na vaši hišni rastlini ali se igrate s kapljicami vode na rokah. A po možnosti pojdite zunaj, da doživite naravo. Vonj, začutite, dotaknite se, poglejte vzorce na njem. In dihaj. Poglejte, kaj se zgodi z vašo tesnobo ...
Pridite nazaj, ko poskusite in mi pustite komentar o tem, kako je šlo!
Avtor Jodi Lobozzo Aman
Blogam tukaj: Ozdravite zdaj in za vedno bodite v miru
in tukaj: Blog tesnobe-Schman anksioznosti,
delite tukaj: Twitter @ JodiAman, Google+
navdihni tukaj: Facebook: Zdravi zdaj in za vedno bodi v miru,
Pridobite mojo brezplačno e-knjigo: Kaj je gor v vaši dol? Biti hvaležen v 7 preprostih korakih.
