Samo pomislite

Nikoli nisem odmeval s DSM-IV simptom ADHD ki pove nekaj kot "občutek, da ga poganja motor." Ta teden pa bi lahko še enkrat pogledal ta deskriptor - sem kot hrček na njegovem kričavem kolesu.

Kot pogosto velja, je krivec tehnologija. Odpravljam težave z novo storitev spletnega seminarja za ADDA (neprofitna organizacija, ki podpira odrasle osebe z ADHD). Zabavno je (navsezadnje je novo!), Toda po nekaj urah težave, rešitve, težave, rešitve, moji možgani ADHD začnejo izginjati izpod nadzora.

Tako sem obiskal svojega prijaznega sosedskega psihiatra, ki je nekaj časa poslušal. Nato je z modrim in odmerjenim tonom rekla:Potrebujete čas za razmislek."Misliš? Plačal sem dober denar za nekoga, ki mi je rekel MISLI? Ves čas razmišljam! To je moja težava! Mislim, da waaaay preveč!

[Samotestiranje: Ali imam ADHD?]

Ko so se moji možgani nehali upirati tako preprostim nasvetom, sem ugotovil, da ima prav (podgane; Sovražim, ko ima prav!). Namesto, da bi me bolj intenzivno, a raztresene misli pustile vse bolj in več, bi mi bolje služilo dihanje.

(Vdihniti.)

(Izdihni.)

In. Potem. Opažanje. Kaj. Je. Res. Pomembno. Do. Jaz.

Vdihniti. Izdihni.

Kaj mi je res pomembno? Kaj, če sem se prikazal na svojem pogrebu in poslušal, kako žalovalci govorijo o mojem življenju? Po čem bi se me spomnil? Popoln webinar? Ick. To ni moja najvišja vizija v življenju. Hočem več. Želim, da je moje življenje bogato s smislom. Želim spremeniti življenje ljudi. Moj namen je kopati globlje, se spustiti pod plitvo površino življenja in se v celoti vključiti.

Torej, k drugemu delu mojega briljantnega psihiatra: Ko si vzamem čas za razmislek (in se spomnim) tega, kar mi je resnično pomembno, se lahko bolje odločim, kako preživim svoj čas. Če moje impulzivne možgane ADHD poganja motor, se prepričajte, da grem po avtocesti, ki me usmeri v moje življenjske cilje in ne stranske ceste, ki "odganja ognje".

Vdihniti. Izdihni. Kaj danes počnem, kar me povezuje s svojo vizijo o sebi? Mislim, da si bom vzela 10 minut, da samo razmislim.

Si dovolite, da čas preprosto dihate? Ste tako osredotočeni na svoje cilje, da zanemarite svoj življenjski namen? Ali še veste svoj namen? Ste ga pozabili? Si vzamete čas za razmislek?

[Brezplačni vir: Naj pazljivost dela za vas]

Posodobljeno 2. aprila 2019