Obvladovanje stigme ADHD

Nič sramotnega, če imate motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD) - ali vsaj ne bi smelo biti. Toda v naši družbi ljudje, ki imajo motnjo, kljub številnim vidijo kot nekako "pokvarjene" dokazi, ki kažejo, da so ljudje z ADHD lahko prav tako kompetentni, osebni in usposobljeni kot "normalni" ljudi.

Ali se je tej stigmi mogoče izogniti? Kako se lahko otroci in odrasli z ADHD izognejo žrtvam posmeha, prezira ali diskriminacije? DODATEKCarl Sherman je dr. Stephen Hinshaw, avtor avtorja, postavil ta in druga vprašanja. Znak sramote: stigma duševne bolezni in program za spremembe (Oxford). Dr Hinshaw, ki predseduje oddelku za psihologijo na kalifornijski univerzi v Berkeleyju, je opravil pionirske raziskave o ADHD in načinih, kako vpliva na otroke in mladostnike.

Zakaj ADHD nosi stigmo?

Kljub dokazom o nasprotnem, še vedno veliko ljudi ne verjamejo, da je ADHD resnično zdravstveno stanje. To vidijo kot izgovor za nelagodnost ali lenobo. Dejstvo, da se zdi, da simptomi ADHD prihajajo in odhajajo, odvisno od situacije, samo napaja dvomljivce. Pravijo ali mislijo, kot so: "Zakaj tega ne moreš sestaviti? V redu ste z določenimi prijatelji - kako to, da ne morete sedeti in narediti domače naloge? "

Drugi dejavnik je razširjeno negativno čustvo o uporabi psihiatričnih zdravil. V zadnjih letih se je število ljudi, ki so se sprejeli, močno povečalo zdravila za ADHD. Nekateri se sprašujejo, ali je to povečanje upravičeno.

Nenazadnje dejstvo, da ADHD lahko spodkopava uspešnost, poslabša stigmo. Zdi se, da naša družba misli: "Če so tvoje ocene slabe, nisi vredna veliko." To še posebej velja, če se skriva vzrok za slabe rezultate, kot je to pri ADHD.

[Vaš brezplačni vodnik za razbijanje nadležnih mitov o ADHD]

Kakšno škodo povzroča stigmatizacija ADHD?

Očitne so stvari, kot so socialni problemi in diskriminacija na delovnem mestu. Največja škoda pa največkrat prihaja iz samo-stigmatizacije - to je, ko ljudje z ADHD ponotranjijo negativne stereotipe.

Med svojim raziskovanjem sem spoznal na stotine otrok, ki imajo ADHD, in slišal sem veliko reči, kot so: "Ne morem naredite, "ali" Samo nisem izrezan za šolo. " Stigma je tako pokvarila njihovo motivacijo, da so se odpovedali celo poskusu uspešno.

Preusmeritev samo-stigmatizacije je zanikanje. Upoštevate stereotipe o ADHD in si mislite: "To nisem jaz." Nočeš ničesar s tako sramotno identiteto.

Ljudje z ADHD imajo težave videti resnično in želja po izogibanju diskriminaciji še otežuje. Če na primer verjamete, da je treba z zdravili dokazati, da je z vami nekaj narobe, če ne jemljete zdravila "dokazuje", ni nič narobe.

[Brezplačna ponovitev vebinarjev: Od sramote in stigme do ponosa in resnice: Čas je za praznovanje razlik ADHD]

Koga najbolj prizadene stigmatizacija?

Stigmatizacija je lahko težavna za vsakogar, ki ima ADHD, vendar breme bolj pade na dekleta in mlade ženske. Ljudje še naprej mislijo na ADHD kot izključno moški problem. Glede na ta stereotip, če ima punca skupne lastnosti ADHD, mora biti z njo res nekaj narobe.

Nekaj ​​podobnega morda deluje pri odraslih. Ker na ADHD običajno velja, da je otroška motnja, so pod sumom odrasli, ki jo imajo ali trdijo, da jo imajo. Zdi se, da je razmišljanje: "Ali ste to nadoknadili za neuspehe v svojem življenju, ali pa je z vami nekaj zelo narobe."

Kaj storiti, če slišite škodljiv komentar o ADHD?

Trdna, a nežna razprava z osebo, ki je dala pripombo, sega daleč v smeri ozaveščanja.

"Imam ADHD," lahko bi rekli, "in je enako resničen kot druga zdravstvena stanja." Lahko pa rečete: "Trdo delam in stavim, da nimate pojma, kako demoralno je slišati takšen komentar."

Kaj lahko še storijo ljudje z ADHD, da bi preprečili učinke stereotipizacije?

Bolj kot se zavedate stereotipizacije, lažje je prepoznati, kdaj vpliva na vas. Bodite rasizem. Raziskave so pokazale, da njihova samozavest ostaja visoka, če ljudje razumejo, da so bili zaradi diskriminacije odstranjeni ali zavrnjeni za službo. Zavedajo se, da niso krivi, sistem je.

Seveda je pomembno tudi prepoznati, da so negativne povratne informacije o sebi občasno veljavne in koristne. Če verjamete, da je vsa kritika, ki je na vas, rezultat stereotipizacije, boste manj motivirani za ustrezno zdravljenje.

Pozitivno ukrepanje je še en način, kako se izogniti negativnim učinkom stereotipizacije. Pridružitev drugim v boju za odpravo diskriminacije pomeni krepitev. Torej, ko v medijih naletite na pristranske, omalovažujoče portrete ljudi z ADHD, napišite pismo osebam, odgovornim za te portrete.

Če še niste vključeni v zagovorniške skupine, kot sta CHADD in ADDA, razmislite o sodelovanju. Ali pa se obrnite na svoje izvoljene predstavnike in jih prosite, naj upoštevajo potrebne spremembe politike, na primer pariteto. To pomeni, da je zavarovanje za duševne težave, kot je ADHD, enakovredno z kritjem za telesne bolezni.

Kaj lahko starši storijo, da zaščitijo svoje otroke z ADHD?

Če ste starš otroka z ADHD, se prepričajte, da on ali ona razume, kaj to pomeni. ADHD se nikoli ne sme uporabljati kot izgovor, vendar verjetno razloži, zakaj ima vaš otrok težave pri početju določene stvari in zakaj bi se ona ali on morda morali nekoliko bolj potruditi kot drugi otroci, da bi dobili isto rezultati.

Poskrbite, da bo otrokova šola razumela, da je ADHD zakonita motnja - in da je morda zakonsko zavezan k nastanitvi.

Kako ali kdaj naj razkrijete diagnozo ADHD?

To je dilema. Če prikrijete dejstvo, da imate ADHD, se izognete oznaki ADHD in diskriminaciji, do katere lahko pride. Vendar tvegate nekakšno posredno diskriminacijo. Ljudje, ki opazijo, da ste neorganizirani, impulzivni ali pozabljivi, lahko domnevajo, da ste preprosto nesramni ali leni.

Kdaj je pravi čas, da se s šefom pogovorite o svojem ADHD? Kdaj povedati novemu prijatelju? To je sodni klic in čas je ključnega pomena. Če ima vaš delodajalec ugled, da na primer zagotavlja dobro nastanitev, lahko to zadevo širite. V nasprotnem primeru bi bilo bolje, da molčite, vsaj dokler se ne uveljavite v svojem poslu. Nasveti terapevta ali svetovalca so lahko koristni.

Ni vam treba vsem povedati, da imate vi ali ljubljena oseba ADHD. Če pa menite, da ne smete nikomur povedati, zapravite energijo - in zmanjšate verjetnost, da boste dobili zdravljenje.

Tajnost spodbuja občutek sramu. Bolje je poiskati ljudi in kraje, zaradi katerih je tajnost nepotrebna, in se odpreti.

[Življenje je prekratko za sramoto]

Posodobljeno 23. septembra 2019