Moja zaročenka, gospod ostanite pozno / vstanite pozno
Mnogi z ADD se držijo urnika "pozno ustani / pozno vstani" - morda ne bo mogel ugasniti svojih turbo možganov ponoči, ko bo glava udarila v blazino.
Če je njegov navada počasi naraščati zamuja v službo, morda si lahko prilagodi svoj delovni čas. Naj se s šefom pogovorita o spremembi njegovega urnika, tako da se lahko njegov dan začne ob 9:30 ali 10:00.
Da se mu pravočasno dvigne, mu predlagaj nastavite glasno budilko daleč stran od postelje, zato mora vstati, da jo izklopi. (Vendar tega ne bi smeli storiti zanj. To bi morala biti njegova odločitev.)
Razvoj a jutranja rutina lahko tudi pomagajo. Če je ljubitelj kave, začnite obred sveže kuhanega java, okusnega zajtrka in dnevnega časopisa, da ga vzamete zraven.
Kar zadeva "leno" karakterizacijo, bodite previdni, da ga ne kritizirate, ker ima drugačno raven energije kot vi. To je lahko simptom ADD-odlašanje lahko povzroči, da se bo zasukal - čeprav je možno tudi, da boli depresija. Spodbudite ga, naj se s strokovnjakom pogovarja o svojem pomanjkanju energije.
Posodobljeno 17. maja 2009
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi težavami duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
