Kaj hiti? 9 časovno varčnih nasvetov

Se spomnite rotacijskih telefonov? Moral sem ga uporabiti pri koči ob jezeru, ki jo je moja družina najela lani poleti, in, fant, je bilo dražeče. Ta stara pošast si je za vedno poklicala. Okej, trajalo je le 11 sekund (tempiral sem ga), ampak to zdelo se je večnost v današnjem hitrem svetu. Zaradi tega sem razmišljal, zakaj se mi zdi tako razdražljivo, da sem cele 11 sekund porabil za klicanje telefonske številke! Pa kaj?

Mnogo ljudi ne namerava ustvariti v naglici, ki je niso ustvarili ali vsaj niso želeli ustvariti. Včasih je zasedenost blagodejna. A ne, če vas "zaseden" preprečuje, da bi počeli tisto, kar je za vas najpomembnejše. Tukaj je opisano, kako premagati to običajno bolezen:

1. Osredotočite se na resnično pomembno.

Ne šibite se pretirano tanko in ne bodite na stranskem tiru. Ne pozabite, da nam mobilni telefoni, prenosni računalniki in druga visokotehnološka orodja omogočajo več, vendar več ni nujno bolje.
[Brezplačni viri strokovnjakov: Spremljajte svoj čas]

4. Zmanjšajte motnje.

2. Ustvarite pozitivno čustveno okolje, kamor koli greste.

Pozitivno čustvo ni friška. Je stikalo za vklop / izklop za učinkovito duševno delovanje. Ko se v svoji okolici počutite varne, bolje razmišljate, se bolje obnašate, delate bolje in lažje pomagate drugim. Zato se potrudite, da zgradite pozitivne odnose. Vedno si prizadevajte biti prijazni in vznemirljivi.

3. Ne zapravljajte časa za "sesanje".

Kaj je to? Nalepljen je na zaslon televizorja ali računalnika. Sesanje zaslona moti zmožnost možganov, da se osredotočijo. Kadar koli je mogoče, omejite takšno elektronsko hipnozo na eno uro na dan.

Stvari, ki te motijo redno je treba obravnavati. Še izgubljate očala? Naučite se, da jih postavite na posebno mesto. Če vas motijo ​​revije o vaši kuhinji, postavite košaro v drugo sobo in poskrbite, da bodo revije vstopile vanj.

5. Delegirajte vse, v čemer niste dobri.

Ali plačevanje računov vsak mesec moti, ker jih nikoli ne uspete pravočasno poslati? Nalogo predajte svojemu zakoncu. Če niste poročeni (ali imate zakonca, ki tudi ni dober), vložite čim več računov na samodejno plačilo.

Vaš cilj ni biti neodvisen, ampak biti učinkovito soodvisne. To pomeni, da delite odgovornosti za različne naloge in projekte z drugimi.

6. Upočasni.

Občasno se vprašajte, zakaj se vam mudi, in jemljite vprašanje resno. Če je odgovor "ker zamujam", ocenite svoje prioritete in odrežite nepotrebne odgovornosti. Čas, ki ga prihranite, naj bo namenjen izključno osebnemu ali družinskemu času.
[Brezplačni spletni seminar: Gre za čas: Razumevanje znanosti o upravljanju s časom z ADHD]

7. Dvakrat premislite o večopravilnosti.

Ljudje pogosto poskušajo narediti dve ali več stvari hkrati, ob predpostavki, da prihrani čas. Toda raziskave kažejo početje dveh stvari naenkrat traja približno 50 odstotkov dlje, kot če jih počnete zaporedno. Izjema od tega pravila: Nekateri ljudje z ADD se bolje osredotočijo, če storijo nekaj v bistvu nespametnega medtem ko se lotevate pomembne naloge - na primer poslušanja glasbe ali uravnavanja žoge med delom Domača naloga.

8. Vložite svoj čas za čim večji donos.

Niste prepričani, kam gre čas? Ustvari grafikon in zapiši vse, kar počneš. Mogoče grafikon kaže, da porabite preveč časa za iskanje izgubljenih ključev ali nategovanje najstniške hčerke, da pospravi sobo. Pomislite na nekaj kreativnih načinov, kako jih odpraviti (obešanje kljuke ob vhodnih vratih ali odločitev, da njena soba navsezadnje sploh ni čista).

9. Predvajaj.

Domišljijsko se vključite v to, kar počnete. Tako boste uporabili najboljše dele svojega čudovitega, ustvarjalnega uma. Igranje ni izguba časa. Učinkovitejši boste pri tem, kar počnete, bodisi, če vodite pogovor ali pečete jabolčno pito.

[Ste časovno slepi? 12 načinov za učinkovito uporabo vsake ure]

Posodobljeno 30. oktobra 2018