Imate najstnika z ADHD? Spodbujajte komunikacijo in se izogibajte drami

Starši me pogosto sprašujejo, kako se lahko prebijejo do svojega najstnika z motnjo hiperaktivnosti zaradi pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD). Invalidnost dodaja stres nalogi komuniciranja s sinom ali hčerko, ki se že ukvarja s pritiskom vrstnikov in zvišano ravnijo hormonov. Večina težav izvira iz težav, ki jih najstnik nadzoruje, kaj pravi ali naredi. Stres in konflikti še poslabšujejo njeno impulzivnost. Zmanjšanje stresa, verbalnih žalitev in napetosti v življenju najstnika bo zmanjšalo težave in odpravilo pot do mirnejše komunikacije in trenutkov discipline.

Kot starš dveh otrok z ADHD in kot sam, ki ima ADHD, se mi zdijo koristne naslednje strategije:

Komuniciranje s svojim najstnikom

Večina najstnikov z ADHD mora imeti zadnjo besedo v pogovoru. Sina prosite, naj naredi nekaj, in razloži, zakaj ne more. Rešiš njegovo skrb, on pa si omisli še enega. To se nikoli ne konča. Vrstniki manj razumejo znanje in bodo čez nekaj časa najstnika odpisali kot prijatelja.

Najstniku razložite, da ni on kriv, da se tako obnaša. To je posledica njegove ADHD. Povejte mu, da ni nič narobe, če občasno zadnjo besedo imate, toda ko se to dogaja ves čas, se mu zdi, da misli, da ima vedno prav.

Zavedanje, kako pogosto to počne, je ključno za njegovo čim manjše zmanjšanje. Vadite tako, da se z njim posmehujete, v katerem vam bo omogočil zadnjo besedo. Nato med pogovori v tridnevnem obdobju preverite, kako pogosto mu to uspeva. Na podlagi rezultatov ga ne nagrajujte in ne kaznujte. Pomagajte mu izboljšati. Ta dejavnost se lahko ponovi tako pogosto, kot je najstnik pripravljen.

[Brezplačna sredstva: Ko se najstnikom ne zdi, da jih skrbijo]

Organizacijska pomoč za najstnike

Najstniki z ADHD - in odrasli, kar zadeva - pogosto izgubi predmete kot so denarnice, ključi, knjige, očala in papirji. Ti naključi vodijo do panike in krivde, zaradi česar se lahko najstnik ubrani. Bolj ko starš očita najstnika, da ne skrbi za svoje stvari, manjša je verjetnost, da bo poslušal nasvete staršev. Izguba stvari postane bliskovita točka, ki moti komunikacijo med staršem in najstnikom.

Da bi se izognili tej verigi dogodkov, počakajte, da so stvari mirne in prijazne, in ponudite predloge na neobtožujoč način. Reci: »Vem, da imate težave pri iskanju stvari. To mora biti frustrirajoče. Imam nekaj idej, ki bi vam lahko pomagale, če jih želite poskusiti. "

Predlagajte organizirati stvari, ki jih najpogosteje izgubi. Zataknite žebelj v steno ali kupite domišljeno držalo za ključe, da bo lahko vadil ključe vsakič, ko pride domov. Kupite veliko rdečo mapo za domače naloge in se dogovorite za enostavno najdeno mesto, ki ga boste obdržali. Naj vadi, da v denarnico odloži ohlapne račune, namesto da jih pušča - kamor koli.

Izbira in odločanje za najstnike z ADHD

Izbire dajo vašemu najstniku možnosti, da sam reši svoj problem. Grožnje ustvarjajo odziv med pretepom ali begom, ki vodi v umik ali vroči prepir. Ste že kdaj slišali, da je vaš najstnik rekel: "Pa kaj? Mene ne bi smelo manj skrbeti! " ko mu groziš?

Kako poveš razliko med grožnjo in izbiro? Grožnja vključuje kazen kot eno izmed možnosti. "Očistite sobo ali ne morete uporabljati avtomobila. Izbira je vaša. " Boljši način, da to povemo, je: „Očistiti morate sobo. To lahko storite zdaj ali po večerji. " Drug primer je: "Lahko se odločite, da nehate motiti sestro ali zapustiti mizo." Če je izbira dva kazen, najstnik to razlaga kot grožnjo. Boljši pristop je reči: "Prosim, poiščite način, kako prenehati motiti sestro, da bomo lahko vsi uživali v obroku." Nadomestitev pozitivnih odločitev za grožnje bo izboljšala vašo komunikacijo z najstnikom.

[Zakaj traja tako dolgo, da najstniki z ADHD dozorijo]

Posodobljeno 27. junija 2019