Kako je plavanje rešil Michaela Phelpsa: Zgodba o ADHD-ju

Kaj je potrebno za uspeh kljub motnji hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)?

Za začetek je potrebno trdo delo - pripravljenost na izzive. Vzame podpora od družinskih članov, učiteljev, terapevtov in trenerjev. In prednosti pri zdravljenju ADHD je težko pretiravati.

Toda od vseh sestavin, potrebnih za srečno, uspešno življenje, ni nič pomembnejšega od dobrega starševstva. Zadaj skoraj vsak ADHD zgodba o uspehu - vključno z Michael Phelpsom, Ty Penningtonom in Danielle Fisher - je predana starša (ali dva). V čast mamic in očetov naj vam dajo zasluge, če zapadejo - in upoštevajte nasvete za starše o ADHD.

Trije profilirani materi so pomagali svojim sinovom in hčerkam pri doseganju odličnih stvari - več kot so si lahko predstavljali. Vztrajni in iznajdljivi so videli moč, kjer so drugi videli slabost, in še naprej iskali načine, kako pomagati svojim otrokom, potem ko so se drugi bili pripravljeni odpovedati. Naj vas njihove zgodbe navdihnejo!

Michael Phelps - model ADHD-a

Debbie Phelps, ravnateljica srednje šole v Towsonu v Marylandu, in mati olimpijskega plavalca Michaela Phelpsa

Brez dvoma je Michael Phelps v izbranem športu vnesel valove. Leta 2004 se je pri 18 letih na poletnih olimpijskih igrah v Atenah prebil do osmih medalj (od tega šest zlatih). Do takrat, ko so se v Riu zaključile olimpijske igre 2016, je bil najbolj odlikovan olimpijka vseh časov, z 28 medaljami - od tega 23 zlatih. Zdaj upokojen od plavanja, ima 7 svetovnih rekordov, med njimi 200-metrski metulj in štafeta 4 x 100 metrov prosto.

[Samotestiranje: Ali ima lahko vaš otrok ADHD?]

Pa vendar Michael sploh ne bi ljubil plavanja, če ne bi bilo iznajdljivosti njegove matere, Debbie Phelps. "Pri sedmih letih je sovražil, da se mu zmoči obraz," pravi Debbie. "Prevrnili smo ga in ga naučili nazaj."

Michael je pokazal plavalno spretnost na hrbtu, nato na sprednji strani, boku in vsako pot vmes. Toda v učilnici je planil. Njegova največja težava je bila nezmožnost koncentracije.

"En njegov učitelj mi je rekel, da se ne more osredotočiti na nič," pravi Debbie. Posvetovala se je z zdravnikom, devetletnemu Michaelu pa so diagnosticirali ADHD.

"To mi je ravno prizadel srce," pravi Debbie. "Prisililo mi je, da želim dokazati, da so vsi krivi. Vedel sem, da bi lahko, če bi sodeloval z Michaelom, dosegel vse, kar si je zamislil. "

[Zakaj je pohvala tako pomembna za otroke z ADHD]

Debbie, ki je več kot dve desetletji poučevala srednjo šolo, je začela tesno sodelovati z Michaelovo šolo, da bi mu pritegnila dodatno pozornost, ki jo potrebuje. "Kadarkoli bi učitelj rekel:" Michael tega ne zmore, "bi se zoperstavil:" No, kaj počnete, da mu pomagate? "Se spominja.

Potem ko je Michael nenehno prijel papir sošolca, je Debbie predlagala, naj se usede za svojo mizo. Ko se je zasmilil, kako zelo sovraži branje, mu je začela predajati športni del papirja ali knjige o športu. Ko je opazila, da je Michaelova pozornost med matematiko odtekla, je najela mentorja in ga spodbudila k uporabi besednih težav prilagojena Michaelovim interesom: "Koliko časa bi trajalo plavanje 500 metrov, če plavate tri metre na sekundo?"

Na plavalnih srečanjih je Debbie pomagala Michaelu ostati osredotočen tako, da ga je opomnil, naj razmisli o posledicah svojega vedenja. Spominja se časa, ko je 10-letni Michael prišel drugič in se tako razburil, da si je odtrgal očala in jih jezno vrgel na bazensko palubo.

Med vožnjo domov mu je povedala, da športno vodstvo šteje za zmago. "Prišli smo do signala, ki bi mu ga lahko dala s stojnic," pravi. "Z roko bi oblikoval" C ", ki je pomenil" sestavljaj se. "Vsakič, ko bi ga videl, da se je opogumil, bi mu dal znak. Enkrat mi je dal "C", ko sem se med večerjo stresal. Nikoli ne veš, kaj se pogrezne, dokler se mize ne obrnejo! "

Debbie je uporabila različne strategije, da bi Michaela vodila v red. Sčasoma, ko je njegova ljubezen do plavanja rasla, jo je razveselilo, ko je videl, da razvija samodisciplino. "Vsaj zadnjih 10 let vsaj ni nikoli zamudil prakse," se je spomnila leta 2007. "Tudi na božič je bazen na prvem mestu in veseli je, da je tam."

Debbie je poskrbela tudi za poslušanje svojega sina. V šestem razredu ji je rekel, da želi prenehati jemati zdravila s stimulansom. Kljub resnim pomislekom se je strinjala, da mu bo dovolila, da se ustavi - in naredil je v redu. Michael je zaseden urnik vadb in izpolnjuje vsiljeno strukturo njegovega življenja, da je lahko ostal osredotočen brez zdravil.

[Ali menite, da ste si privoščili zdravilo ADHD?]

Debbie in Michael nista gledala v oči pri vsakem izzivu, ki mu je prišel naproti, vendar je vedno razumel vlogo, ki jo je odigrala pri njegovem uspehu v plavanju. Takoj potem, ko je v Atenah prejel svojo prvo zlato medaljo, je stopil z zmagovalne platforme in stopil do stojnic, da bi Debbieju izročil šopek in girlando, ki mu je kronala glavo. Ta trenutek je živ v spominu Debbie. "Bila sem tako srečna, bila sem v solzah," se spominja.

Michael je končal plavalno kariero po olimpijskih igrah leta 2016 in se loti filantropije Fundacija Michael Phelps. Debbie je postala ravnateljica srednje šole Windsor Mill v Baltimoreu v Marylandu. To, kar se je naučila, vzgajala Michaela, uporablja za vse svoje učence, ne glede na to, ali imajo ADHD ali ne. "Vsi otroci nas včasih lahko spodletijo," pravi. "Toda če z njimi delate devetkrat od desetih, vas bodo ponosni."

"Zgradil sem darila, ki mu jih je dal ADHD"

Yvonne Pennington, klinična psihologinja iz Mariette, Georgia, in mama Ty Penningtona, zvezdnika serije ABC-TV Extreme preobrazba: domača izdaja

Kot veseli mojster v hit TV seriji Extreme preobrazba: domača izdaja, Ty Pennington je svojo pot zabil v naša srca. Njegova mama, Yvonne Pennington, je seveda njegova največja oboževalka - čeprav hitro opozarja, da Tyova manična energija ni bila vedno prednost.

"V prvem razredu je dvignil mizo na ramena in jo nosil in tekel po učilnici, ko so se drugi otroci smejali," pravi. "Učitelji so vztrajali, da je svetel, vendar le ne more sedeti. Neprestano sem dobival klice iz glavnega urada. Počutila sem se kot najslabša mati na svetu. "

Doma je bila Ty peščica. Yvonne pravi, da je vedno skakal s strehe in bežal na ulico, ne da bi preverjal avtomobile.

Takrat je bila Yvonne samohranilka, ki se je borila, da bi vzgajala dva otroka - medtem ko je obiskovala podiplomsko šolo podnevi in ​​delovne noči kot natakarica. Začutila je, da je bilo s Tyom, takrat starim sedem let, nekaj narobe. Ampak kaj?

Nekega dne se je med raziskovanjem pouka psihologije spotaknila z odgovorom. "Prebrala sem nekaj študij primerov o otrocih, ki so se imeli težave s fokusiranjem, in zvenijo veliko kot Ty," pravi. Ty jo je ocenil zdravnik, ki je potrdil diagnozo.

V zgodnjih sedemdesetih letih zdravniki niso uporabljali izraza motnja pomanjkanja pozornosti. Otroci, kot je Ty, so bili deležni bolj zlobno zveneča nalepka: "minimalna možganska disfunkcija." Yvonne ni bila prepričana, da bi ji morala povedati sin. "Predstavljajte si, da to slišite," pravi. "Že čutil se je kot slab otrok. Zakaj bi se stvari poslabšale, če mu rečete? "

Yvonne se je odločila proti obveščanju Tyja o svoji diagnozi. Toda udarila je v učbenike psihologije in se naučila vsega, kar je bilo mogoče o minimalni možganski disfunkciji in o načinih zdravljenja. Prebrala je o obliki vedenjske terapije, ki je vključevala uporabo žetonov, in se odločila poskusiti.

Takole je delovalo: na vsakih 10 sekund, ko je Ty uspel ostati osredotočen in narediti, kot so ga zahtevali, si je prislužil žeton (eno izmed pijač iz Yvonne). Ty je lahko zamenjal žetone za nagrade - 10 podstavkov za, recimo, dodatnih pol ure televizije ali časa za igranje s svojim Erector Setom.

Ty je sprva le redko zaslužil več kot žeton ali dva, preden se je vrnil k običajnim izlivom. Toda Yvonne se je držala tega; je celo prepričala Ty-jevega učitelja za posebno izobraževanje, da uporablja tehniko v učilnici. Tyjevo vedenje se je počasi izboljševalo, kar je dalo njegovo samozavest prepotrebno zagon.

"V preteklosti so bili na Tya ljudje pozorni šele, ko je storil kaj narobe," pravi Yvonne. "Ampak s token ekonomijo smo to spremenili."

Ko se je Ty naučil usmerjati svojo energijo, je postal strasten pri gradnji stvari - večje je, bolje. "Pri 11 letih je zamenjal svoje stripe, da bi prijateljem pomagal pri gradnji hiške v treh nadstropjih," pravi Yvonne. "Takrat sem vedel, da bo odraščal kot mizar ali hollywoodski kaskader."

Ty je v srednji šoli zaslužil večinoma Bs in Cs. Toda ob zidu v državi Kennesaw State v državi Georgia je leta 1982 udaril v zid. Pomanjkanje strukture ga je spodbudilo; leto pozneje je opustil.

Približno takrat, v zgodnjih osemdesetih letih prejšnjega stoletja, se je začel uporabljati izraz ADHD in Yvonne se je s stigmo, ki obdaja stanje, odločila povedati Ty resnici. "Vedno je vedel, da je hiperaktiven, in ugotovila sem, da je to vse, kar mora vedeti," pravi. "Toda ko sem ugotovil, da ga zadržuje ADHD, sem mu povedal in predlagal, da obiščemo zdravnika."

S pomočjo stimulativnih zdravil, ki jih še naprej jemlje, se je Ty končno naučil osredotočiti. Vrnil se je v šolo - tokrat na Art Art of Atlanta - in z odliko diplomiral. Potem se je lotil gradbenih del in grafičnega oblikovanja ter se ukvarjal z nekaj modeliranja in igranja. Nato je službo mizar zaposlil na kanalu Learning Channel Trgovalni prostori. Tri leta pozneje so ga izbrali za vodenje lastne prenove Extreme preobrazba: domača izdaja.

"Še danes mi njegova spontanost povzroča srčni infarkt," priznava Yvonne in pripoveduje o času, ko je vklopila televizor, da je videla, kako se Ty spušča po strmi cesti z uporabo otomana za drsalko. Če pa so jo njene izkušnje ničesar naučile, bi se starši morali naučiti ceniti edinstvena darila, ki jih ADHD lahko ponudi. "Zelo lastnosti, ki so nekoč zadržale Ty-ja, so zdaj njegovo največje bogastvo," pravi. "Mnogi starši se v tej situaciji osredotočijo na to, kaj delajo njihovi otroci narobe. Spodbujam jih, naj se osredotočijo na to, kar delajo pravilno. Naredite to in možnosti so neskončne. "

"Rekel sem svoji hčerki, nebo je meja."

Karen Fisher, učiteljica srednje šole v Bowu v Washingtonu, in mati Danielle Fisher, najmlajša oseba, ki je merila vseh sedem najvišjih gorov na svetu

Nadaljnje spremljanje je bilo vedno izziv za Danielle Fisher. "Začela bo z domačo nalogo, vendar je ne bo dokončala ali pa je ne bo dokončala," se spominja svoje mame Karen Fisher. Toda Karen je bila naklonjena, saj se je tudi ona velikokrat zredila. "Čiščenje kuhinje bi trajalo ves dan, ker bi se preselila v drugo, nato drugo," pravi. "Stvari se mi niso zdele tako lahke kot za druge starše."

Ko je Danielle vstopila v šesti razred, je Karen padla na pamet, da bi oba lahko imela ADHD. Potem ko je zdravnik potrdil diagnoze, sta mama in hči odšli na zdravila. Vsakdo se je lahko osredotočil na izboljšanje, vendar so težave še vedno obstajale. "V učilnici se dekleta z ADHD pogosto spregledajo," pravi Karen, srednješolska učiteljica. "Težko je verjeti, da ima dijak ADHD, če je dober, prijeten in tih otrok, ki ne povzroča težav."

Da bi zagotovila, da bo Danielle dobila dodatno pomoč v učilnici, je Karen zaprosila za načrt 504, ki študentom dodeli pomoč nastanitve, kot so dodatni čas za dokončanje domačih nalog in možnost zasebnega testiranja, soba brez motenj.

Skozi vse to se je Karen potrudila, da je ohranila pozitiven odnos z Danielle. "Odnosi so zelo pomembni za dekleta z ADHD," pravi. "Če bi se razjezil nanjo, bi jo težko imel. Ampak če bi lahko ugotovila, da jo potrebuje in ceni, bi bilo bolje. In tudi jaz. Povem Danielle, da zmore biti ali biti, kdor hoče biti. "

Z materino spodbudo se je Danielle lotila enega izmed najvišjih možnih ciljev: meriti sedem vrhov (najvišje vrhove na vseh sedmih celinah). Zavzeta pohodnica kot otrok se je Danielle v srednji šoli resno ukvarjala z gorništvom. Januarja 2003 je odletela v Argentino in se povzpela na prvo veliko goro, 22.848-metrsko Aconcagua - najvišjo goro na južni polobli.

"Gore jo usmerjajo," razlaga Karen. "Mogoče gre za vadbo ali dejstvo, da je tam manj kaosa in ni vsakdanjih pomislekov, kot je čiščenje hiše ali pranje perila. Ali pa je dejstvo, da imajo vsi plezalci isti cilj - priti na vrh. To ji je v tolažbo. "

Dve leti in šest gora pozneje, 2. junija 2005, sta Karen in njen mož poklicala: 20-letna Danielle je poklicala z Mount Everest, pravkar postal najmlajši Američan, ki je dosegel najvišjo goro na svetu (in najmlajša oseba, ki se je uvrstila na vseh sedem Vrhovi). Karen ne bi mogla biti ponosna, zato spodbuja druge starše otrok, ki imajo ADHD, naj svoje upanje ohranijo.

"Hčerki vedno rečem, naj ne obupa," pravi Karen. "Težko je, a če se osredotočiš na korak naenkrat, boš dosegel te mini cilje na poti navzgor. Sčasoma prideš tja, kamor greš. "

[Pomagajte otroku, da se osredotoči na šolo, ko se ADHD znajde na poti]

---

Michael Phelps na ADHD

Michael Phelps je najbolj okrašen olimpijski športnik doslej, ki je svetovni vzorec za otroke z ADHD in brez njega - ter nekaj milijardam odraslih. Zdaj lahko preberete njegovo celotno življenjsko zgodbo v Michael Phelps: Pod površjem, zdaj ven.

Posodobljeno 21. novembra 2019