Depresija - delo in bipolarna ali depresija

Pasti za razmišljanje, znane tudi kot kognitivna popačenja, so pretirani ali neuravnoteženi miselni vzorci, ki negativno vplivajo na duševno in čustveno zdravje. Medtem ko so pasti za razmišljanje pogoste in občasno lahko prizadenejo vsakogar, so še posebej dovzetni ljudje, ki živijo z bipolarno motnjo, depresijo ali tesnobo. Sledijo tri pogoste miselne pasti, v katere se pogosto znajdem ujetih, zlasti v zvezi s svojim delom: razmišljanje o skoraj ničesar, prekomerna generacija in označevanje / napačno označevanje.

Ko slavna oseba umre zaradi samomora, se poročila, ki sledijo, osredotočajo na različne različice istega vprašanja: kako bi lahko bil nekdo s tako groznim življenjem tako nesrečen? (Opomba: Ta objava vsebuje opozorilo o sprožitvi.)

Utrujenost v službi pogosto ovira vaše delo, ko imate depresijo. Ko ste nenehno izčrpani, se je težko osredotočiti na svoje delo, in odvisno od tega, kaj počnete, je to lahko nevarno. Če je utrujenost zaradi depresije pri delu težava za vas, je pomembno, da sprejmete ukrepe za njeno obvladovanje. V tej objavi bom preučil navade, ki vam bodo pomagale pri obvladovanju izčrpanosti, ter nekaj hitrih nasvetov za odpravljanje utrujenosti pri delu.

Druženje v službi, ko imate depresijo, je pomembno, saj je socialna podpora sestavni del zdravega življenja. Tudi najbolj introvertirani med nami potrebujejo prijatelje. Depresija sama po sebi vpliva na način interakcije z drugimi. Občutki osamljenosti so pogost znak depresije, simptomi depresije pa pogosto povzročijo željo po izolaciji, kar samo še povečuje občutek, da ste sami. Če ste depresivni, se ne morete dokopati, a če lahko vzpostavite zdravo oporo omrežje, imate življenjsko pot v trenutkih, ko se vam zdi, da depresija obsega celoto svet. To je še posebej koristno pri delu, kjer preživite večino svojega časa. Zato je v vašem najboljšem interesu, da poskušate prijateljevati v službi, tudi z depresijo.

Postavljanje mej pri delu je pomembno, toda kot nekdo z depresijo sem se pogosto boril za postavljanje meja. To je pomemben del samooskrbe, ko ste depresivni, vendar ni vedno enostavno, še posebej v službi. Založiti se morate sami, vendar tudi ne želite tvegati, da bi bili odpuščeni, in če imate tudi anksiozno motnjo kot jaz, bi to lahko bil resnično pravi strah. Če rečem, če si proaktiven in jasno in profesionalno komuniciraš, lahko pri delu uspešno postaviš meje in si pri tem bolj srečen in zdrav.

Včasih se moraš s šefom pogovoriti o depresiji. Morda vam bo težko predstavljati, da se s svojimi prijatelji pogovarjate o depresiji, še manj s šefom. Osebno sem depresijo razkril svojim šefom na več različnih delovnih mestih in nikoli ni bilo lahko, a vedno se je splačalo. Preden se lotite tega težkega pogovora, morate upoštevati več dejavnikov.

Samozaposlitev predstavlja številne izzive. Če se samostojno zaposlite in imate duševno bolezen, je to lahko zelo težka dinamika. Vendar lahko dinamika deluje bolje kot tradicionalna zaposlitvena situacija za nekoga, ki živi z depresijo.

Mnogi posamezniki, ki živijo z veliko depresivno motnjo, se kljub svoji včasih izčrpavajoči bolezni odločijo za kariero. Če vas zanima delo, morate razmisliti o več stvareh glede izbire pri zaposlitvi. Da bi povečali verjetnost za uspeh, je nujno, da izberete službo, ki vam najbolj ustreza in kako se manifestira vaša depresija.

Kot mnogi povprečni ljudje, s katerimi si delimo svet, imajo tudi ljudje, ki živijo z depresijo, dobre in slabe dni. Ko pa imate depresijo, se lahko vaš slab možganski dan spremeni v slabe možganske dni, tedne, mesece itd. Glede na naravo vaše depresije in depresivnih epizod (pogostost, resnost in dolžina) se vam včasih zdi, da ne morete voditi svojega življenja na katerem koli področju, še manj v službi.

Po podatkih ameriškega ministrstva za veteranske zadeve je bilo junija 2014 v ZDA več kot 21 milijonov živih veteranov. Ta številka, če upoštevamo prebivalstvo ZDA, vsekakor naredi zasedbo pomembno. Dinamika vojne in vojaki, ki se borijo z njimi, imajo nekaj vzporednic z dinamiko življenja s kronično duševno boleznijo, medtem ko poskušajo upravljati poklicanost.