12 strategij, ki jih je treba uporabiti, kadar je nekdo z DID samomoren

Triger opozorilo: ta objava vsebuje odkrito razpravo o samomoru.

Čas za pogovor o samomoru in disociativna motnja identitete (DID) je sedaj. Po podatkih ameriške fundacije za preprečevanje samomora je samomor 10. vodilni vzrok smrti pri odraslih.¹ Za tiste z disociativno motnjo identitete (DID) klinika Cleveland trdi, da 70 odstotkov obolelih oz.² poskušali več kot katero koli drugo stanje duševnega zdravja umreti zaradi samomora. Razprava o samomorilnosti ni več izbirna. Nujno je, da to končamo stigma in razpravljajte o tem zdaj. 12 jih je strategije obvladovanja in spretnosti, ki jih lahko uporabite za pomoč tistim, ki trpijo in želijo umreti zaradi samomora. Kaj konkretno lahko tisti, ki imajo DID, pomagajo sebi in svojim glave glave se spopadajo s premočno željo, da bi končali svojo bolečino?

12 strategij za spopadanje s samomorilnimi mislimi z DID

1. Poiščite razlog za življenje, tudi če vas le pripelje do naslednjega trenutka. Ko je mama lani nepričakovano umrla, sem bila opustošena. Nihče me ni mogel pripraviti na tako veliko izgubo. Resno sem razmišljal o tem
   instagram viewer
   samomor, vendar sem prišel do razlogov za življenje. Najprej nisem mogel dovoliti, da bi oče pokopal drugo osebo, ki jo je ljubil, niti nisem mogel pustiti moža. Nekaterim se morda zdi neumno, vendar se tudi zaradi svojega psa Maybelline nisem mogel ubiti. Vedela sem, da se bo spraševala, zakaj je nisem več tam, da bi jo pozdravila, ji privoščila dobrote in jo peljala na sprehode. Nisem hotel, da bi kdo ali kaj drugega poškodoval, kako sem se poškodoval. Pomembno je priznati, da iskanje razloga za življenje ni osvojilo mojih občutkov, da želim umreti; Zunaj sebe sem našla nekaj, kar bi mi pomagalo, da bi živela, čeprav bi to le malo pomagalo naenkrat.
2. Če so vaši nadomestni / zaglavni kolegi samomorilski, jih prosite, naj obljubijo, da ne bodo storili ničesar prav. Naj počakajo pet minut. Po preteku petih minut jih vprašajte, ali lahko počakajo še pet minut. Nadaljujte z zadrževanjem direktorja, dokler občutki ne minejo ali ne pridejo na pomoč.
3. Opomni svojega direktorja, da olajšanje in smrt nista enaki stvari. Povejte svojemu ravnatelju, da razumete, da želijo le najti olajšanje svojih bolečin, vendar ne bodo mogli doživeti sladkega olajšanja, ki bo sčasoma prišlo, če bodo mrtvi.
4. Ko ste samomorilni in ne najdete nobene rešitve, se zavedajte, da rešitve ne obstajajo. Vaš ravnatelj trenutno ne more videti rešitve, in to je v redu. Zato jim lahko pomagajo drugi ravnatelji in terapevti, prijatelji in duhovni vodniki, da razumejo, da obstajajo rešitve, tudi če jih vaš ravnatelj ne more videti.
5. Kot zdrav ravnatelj se zberite z drugimi zadevnimi glavo in napišite ali narišite, kar od njih slišite in čutite, ki kaže samomorilnemu ravnatelju, koliko notranje podpore imajo.
6. Dovoli direktorju samomorilcev, da nariše slike, kako se počuti. Te slike so morda grozne, vendar so le slike in ravnatelju omogočajo, da pokaže bolečino, ki je odsev tega, kar doživljajo.
7. Ravnatelju dovolite, da z rdečim markerjem "reže" sebe z risanjem. To dejanje simulira samomorilno gesto in ravnatelj prejme vizualno, toda ta psevdo rez lahko zavrne samomorilsko glavo, dokler se ne začne bolje počutiti ali pomagati.
8. Sedite s samomorilskim ravnateljem in ji pustite, da napiše pisma o samomoru. Najprej in predvsem naj bi samomorilski ravnatelj vedel, da se s temi pismi ne bo ravnalo in ne bo pozneje ji je na voljo, vendar je to še eno orodje, ki ji omogoča, da se izrazi v nenasilnem pomeni.
9. Ko je vaš ravnatelj čutiti samomor, naredite nekaj, kar ji bo pomagalo vedeti, da bo sistem DID na voljo zanjo ko jo potrebuje, na primer, če svojemu najljubši hrani daste svojega ravnatelja ali ji omogočite ogled najljubšega filma.
10. Naj se samomorilski ravnatelj posluša nekaterih tistih "žalostnih pesmi," o katerih piše Elton John. V mojih razmerah omrtvičen je sprožilec tega, da želim končati svoje življenje, zato sem dal glasbo, ki ustreza mojim notranjostim, in mi nudi nekaj udobja, dokler spet ne morem biti na varnem.
11. Nekateri poznavalci DID-a so povedali, da jim molitev pomaga, da se prebijejo skozi krizo. Poleg tega bi morali vsi imeti varen prostor v notranjosti, kjer ni dovoljena toleranca za kritiko ali presojanje tistih občutljivih tem, kot so religija, politika itd.
12. Načrtuj vnaprej. Kot je bilo že omenjeno, 70 odstotkov ljudi z disociativno motnjo identitete poskuša umreti s samomorom. Sestavite si seznam lastnih strategij obvladovanja. Seznam dajte več ljudem, ki vam lahko pomagajo. In vedno se spomnite, da je samomor trajna rešitev začasne težave. Občutki prihajajo in odhajajo. Tvojega življenja ne bo.

Najboljše spretnost za obvladovanje samomora za DID

Nobena strategija ni boljša od druge. Vsi so le različni načini za obvladovanje, zato ne pozabite poiskati pravega za vas in vaše glave. Kot omenja številka 12, načrtujte vnaprej. Poskusite pripraviti, kaj boste storili, preden se bo kdo počutil kot, da umre zaradi samomora. Konferenca z glavo. Naj vse spremembe vedo, da vam je mar za njih, in prosite vsakega, da izbere strategijo, za katero meni, da bi bila koristna za njihovo varno.

Bolj kot karkoli, ne pojdite skozi to sam. Dosezite koga, koga. In bodite prepričani, ne glede na to, koliko bolečine ste morali pretrpeti, imate potencial, da ustvarite življenje, v katerem boste uživali. Ne obupajte in pustite, da samomor predčasno konča vašo sposobnost, da živite srečno življenje.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše podatki o samomoru, viri in podpora odsek. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo številke za klic na duševnem zdravju in napotnice odsek.

Viri

1. Ameriška fundacija za preprečevanje samomorov, Statistika samomorov. Dostopno septembra 2019.
2. Cleveland Clinic, Disocijativna motnja identitete (več osebnostnih motenj). Zadnji pregled 20. aprila 2016.

Becca je zagovornica duševnega zdravja, ki se strastno ukvarja z odpravo stigme proti duševnim boleznim. Trenutno piše knjigo o svojih izkušnjah z disociativno motnjo identitete. Lahko se povežete z njo naprej njen osebni blog, Twitter, Facebook in naprej Instagram.