Kaj je počitniška depresija?

Tudi če se vam zdi srečna oseba, ste morda dovzetni za počitniško depresijo. Se vam zdi, da imate obsedenost nad slikami na družbenih medijih ljudi, obkroženih z nasmejanimi družinskimi člani, ki si želijo drugega življenja? Se zaradi počitnic počutite izolirane od tujine? Niste sami (Simptomi sezonske afektivne motnje (JCD) - kdo je v nevarnosti). Preberite več o počitniški depresiji.

Pogosti vzroki počitniške depresije

Tudi ljudje, ki klinične depresije ne doživljajo sezonski blues. Za to počitniško depresijo so odgovorni številni vzroki.

Zdi se, kot da so počitnice vedno za vogalom. Za mnoge od nas družina ne pomeni nujno varnega zatočišča. Mnogi ljudje vidijo obisk družinskih članov med počitnicami biti družbena obveznost. Zagotovo je stresno in žalostno biti okoli ljudi, ki jih morda ne marate ali celo tistih, ki so vas v preteklosti morda resno poškodovali.

Trenutni dogodki so še en pogost povod za depresijo med počitnicami. Politične napetosti so trenutno visoke in volilni pogovori so lahko v ospredju razprav na zahvalni večerji (Kdo je prosil šizofrenske glasove za večerjo?).

Ne pozabimo na stres in pričakovanja, ki jih prazniki postavljajo na nas. Čutimo potrebo po nakupih in praznikih, včasih do te mere, da se samooskrbimo. Pozabimo narediti tiste stvari, ki nas vodijo skozi celo leto.

Simptomi počitniške depresije

Simptomi počitniške depresije se ne razlikujejo veliko od drugih vrste depresije. Osamljenost in osamljenost sta dve ključni komponenti, vendar se lahko počutite tudi nemirni in jezni. Fizični simptomi vključujejo spremembo apetita ali vzorcev spanja.

Obvladovanje spretnosti za počitniško depresijo

Kako se torej spopadate s počitnicami? Oglejte si ta video, če želite izvedeti več o tehnikah soočanja s počitniško depresijo. Nato mi sporočite vaše metode. Kako se spopadate z depresijo med počitnicami?

Skrb za fotografije Negativni prostor