Napotki na duševno zdravje

Kaj je zdravje duševnega zdravja?

Manderscheid, R. W., Ryff, C D., Freeman, E. J., McKnight-Eily, L. R., Dhingra, S., & Strine, T. W. (2010). Definicije duševne bolezni in dobrega počutja. Preprečevanje kronične bolezni, 7 (1), A19.

Slade, M. (2010). Duševne bolezni in dobro počutje: Osrednji pomen pozitivne psihologije in pristopov k okrevanju. Raziskave zdravstvenih storitev BMC,10(1). doi: 10.1186 / 1472-6963-10-26

Wang, C., Bannuru, R., Ramel, J., Kupelnick, B., Scott, T., & Schmid, C. H. (2010). Tai Chi o psihološkem počutju: sistematični pregled in metaanaliza. Komplementarna in alternativna medicina BMC, 10(1). doi: 10.1186 / 1472-6882-10-23

10 nasvetov za duševno zdravje za izboljšanje duševnega zdravja

Guarino, G. (2018, 30. marec). Delovni list globokega dihanja. Pridobljeno 14. maja 2018 iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/deep-breathing/

Rao, T. S. S., Asha, M. R., Rameš, B. N., & Rao, K. S. J. (2008). Razumevanje prehrane, depresije in duševnih bolezni. Indijski časopis za psihiatrijo, 50(2), 77–82. http://doi.org/10.4103/0019-5545.42391

Taylor, C. B., Sallis, J. F., & Igla, r. (1985). Odnos telesne aktivnosti in vadbe do duševnega zdravja. Poročila javnega zdravja, 100(2), 195–202.

Kaj se zgodi v mentalnem wellness centru?

Hogan, M. F., Sederer, L. I., Smith, T. E., & Nossel, jaz. R. (2010). Ustvarjanje prostora za duševno zdravje v medicinskem domu. Preprečevanje kronične bolezni, 7 (6), A132.

Duševno zdravje in wellness storitve. (2018, 13. januarja). Pridobljeno 1. maja 2018 iz https://www.urmc.rochester.edu/noyes/healthcare-services/mental-health.aspx

Kar počnemo. (n.d.). Pridobljeno 1. maja 2018 iz http://www.mentalwellnesscenter.org/what-we-do/

Kako hrana vpliva na vaše zdravje duševnega zdravja

Bell, L., Lamport, D. J., Butler, L. T., & Williams, C M. (2015). Pregled kognitivnih učinkov, opaženih pri ljudeh po akutni dopolni s flavonoidi in z njimi povezanimi mehanizmi delovanja. Hranila, 7(12), 10290–10306. http://doi.org/10.3390/nu7125538

Hausenblas HA1, Saha D, Dubyak PJ, Anton SD. Žafran (Crocus sativus L.) in glavna depresivna motnja: metaanaliza randomiziranih kliničnih preskušanj. J Integr Med. 2013 Nov; 11(6):377-83. doi: 10.3736 / jintegrmed2013056.

McColloch, A. (2006). Hranjenje uma Vpliv hrane na duševno zdravje. Fundacija za duševno zdravje. Pridobljeno 14. maja 2018 iz https://www.mentalhealth.org.nz/assets/ResourceFinder/Feeding-Minds.pdf.

O'Neil, A., Quirk, S. E., Housden, S., Brennan, S. L., Williams, L. J., Pasco, J. A.,… Jacka, F. N. (2014). Razmerje med prehrano in duševnim zdravjem pri otrocih in mladostnikih: sistematičen pregled. Ameriški časopis za javno zdravje, 104 (10), e31 – e42. http://doi.org/10.2105/AJPH.2014.302110

Delovni listi za duševno zdravje, aplikacije za vaše počutje

Ujemite svoje občutke, izboljšajte svoje miselne navade. (n.d.). Pridobljeno iz http://moodnotes.thriveport.com/

Delovni list za načrtovanje ciljev (2017, 27. novembra). Pridobljeno 15. maja 2018 iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

Meditirajte na Destress delovni list. (2018, 14. marec). Pridobljeno 15. maja 2018 iz https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/

PsychologyTools.com: Vaša spletna knjižnica virov terapije. (n.d.). Pridobljeno 15. maja 2018 iz https://psychologytools.com/worksheets/free/english_gb/cbt_thought_record_free_en-gb.pdf

Venditti, M. (2013, 20. septembra). ZDAJ: Preprosta aplikacija iPhone vam lahko pomaga, da ostanete pozorni. Pridobljeno iz https://www.themindfulword.org/2012/the-now-iphone-app-mindful/

Kako razviti načrt dobrega počutja za duševno zdravje

Pratt, R., MacGregor, A., Reid, S., in Given, L. (2013). Izkušnje akcijskega načrtovanja za obnovitev dobrega počutja v skupinah za samopomoč in medsebojno podporo ljudem z izkušnjami težav z duševnim zdravjem. Časopis Znanstveni svet, 2013, 180587. http://doi.org/10.1155/2013/180587

Načrtovanje in vzdrževanje dobrega počutja. (2013, 18. novembra). Pridobljeno iz http://www.mentalhealthamerica.net/wellness-planning-and-maintenance

5 bistvenih duševnih wellness aktivnosti

Davidson, L., Amy, C B., Guy, K., & Er, R. A. (2012). Medsebojna podpora oseb s hudimi duševnimi boleznimi: pregled dokazov in izkušenj. Svetovna psihiatrija,11(2), 123-128. doi: 10.1016 / j.wpsyc.2012.05.009

Woodyard, C. (2011). Raziskovanje terapevtskih učinkov joge in njene sposobnosti za povečanje kakovosti življenja. Mednarodni časopis za jogo,4(2), 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485

Zschucke, E., Gaudlitz, K., & Ströhle, A. (2013). Vadba in telesna aktivnost pri duševnih motnjah: klinična in eksperimentalna Dokazi. Časopis za preventivno medicino in javno zdravje, 46(Suppl 1). doi: 10.3961 / jpmph.2013.46.s.s12