Uporaba aplikacij za telefon pri reševanju motenj hranjenja

Iskreno povedano, ko sem se pred nekaj meseci soočil z nakupom novega telefona, je bil glavni dejavnik pri moji odločitvi izbira telefonskih aplikacij, ki so na voljo za okrevanje prehranjevalne motnje. Pred tem sem imel telefon Windows, ki je na voljo za vse vrste razpoložljivih aplikacij zelo malo, še manj pa za obnovo motenj zaradi prehranjevanja. Tako sem se končno pridružil ostalim svetom in kupil iPhone. Prejšnji mesec ali približno tako sem prenašal različne aplikacije za obnovitev motenj hranjenja in jih preizkusil - tukaj sem ugotovil.

V primerjavi s tem, ko sem prvič začel okrevati po anoreksija Pred petimi leti je zdaj na voljo kar nekaj aplikacij, ki so usmerjene v obnovo motenj hranjenja. Še bolje je, da večino teh aplikacij lahko brezplačno prenesete. (Ker zdravljenje motenj hranjenja je že dovolj drago, kajne?)

Veliko časa sem porabil za pregledovanje aplikacij in predstavljam samo tiste, s katerimi sem bil tu najbolj uspešen.

Aplikacije, namenjene obnavljanju motenj zaradi prehranjevanja

RiseUp + Recover (prost; Android in iOS): To aplikacijo sem odkril za njihovo mizo na konferenci Nacionalnega združenja motenj hranjenja lani in je bila prva aplikacija, ki sem jo prenesla na svoj novi telefon. Aplikacija je dokaj enostavna in vam na domačem zaslonu omogoča, da se prijavite na obroke, opravite prijavo in brskate med veščinami in dodatki, kot so seznami predvajanja glasbe in podcast. Samodejno je nastavljen za sledenje treh obrokov in treh prigrizkov na dan z možnostmi dodajanja drugih, če je potrebno. Za vsak obrok ali prigrizek, ki ga vnesete, ste nagrajeni s spodbudnim ali navdihujočim citatom ali sliko za obnovitev. Še posebej koristna funkcija je možnost izvoza dnevnikov in prijav, da jih pošljete v PDF obliki svojemu dietetiku ali terapevtu. Na podlagi oddelka z informacijami v aplikaciji je to postopek v teku in upajo, da bodo funkcije razširili tudi v prihodnosti. Veselim se, ko bom videl, kaj dodajo.

Zapis o obnovitvi (prost; Android in iOS): Ta aplikacija deluje že precej dlje in vam omogoča, da aplikacijo prilagodite svojim ciljem zdravljenja motenj hranjenja in okrevanju. Omogoča vam določitev točno določenih ciljev glede števila obrokov, prigrizkov in različnih drugih stvari. Ima načrtovanje obrokov in omogoča tudi sledenje številu izmenjav pri obrokih in prigrizkih, če ste to vključili v svoj načrt okrevanja. Ko prijavite obrok, lahko aplikacijo nastavite tako, da postavlja določena vprašanja (npr. O vedenju, kot je omejevanje, pihanje in čiščenje) in spremlja določena razpoloženja. (Kot nekdo, ki ima sočasno motnjo razpoloženja, je to še posebej v pomoč.) Vsak dnevnik obrokov ali prigrizkov je nagrajen z virtualnim kosom sestavljanke, ki ob zaključku vsebuje povezavo za navdihujoče ali spodbudno pesem. Do njih lahko kadar koli dostopate na nadzorni plošči aplikacije.

[caption id = "attachment_NN" align = "poravnavo" width = "240"] To so aplikacije, ki jih vsakodnevno uporabljam za zdravljenje motenj hranjenja. [/ Caption]

Vaš terapevt in dietetik se lahko poveže z aplikacijo Recovery Record in v realnem času spremlja svoje dnevnike. To lahko storijo prek posebej zasnovane aplikacije za zdravnika ali na spletnem mestu Recovery Record. To jim omogoča tudi, da vam pošiljajo sporočila v zvezi z vašimi dnevniki in sodelujejo z vami pri svojih kliničnih ciljih.

Daleč najljubša funkcija je »Beležka.« Z odgovarjanjem na vprašanja in izpolnjevanjem določenih nalog (npr. Beleženje tri dni ali branje informativnega članka) si prislužite risane junake, ki jih namestite na dopust pike. Liki iz risanih filmov so luštni, a vprašanja, na katera imate odgovor, vas resnično sprašujejo, da se globoko prepričate v svojo motnjo prehranjevanja in okrevanje. Dokončal sem samo prva dva sklopa beležk in že sem bil pozvan, da prekinem skupno prehranjevanje miti o motnji, poglejte dejavnike, ki vzdržujejo mojo prehranjevanje, in predstavite seznam načinov, kako izboljšati svoje slika telesa. Če ste pripravljeni sodelovati pri delu, je to tisto domače opravilo zunaj terapije, ki lahko resnično spremeni vaše okrevanje.

Ne omejujte se na prehranjevanje s posebnimi aplikacijami

Res je, nebo je meja, ko gre za izbiro aplikacij na vašem telefonu, ki vam lahko pomagajo pri okrevanju od prehranjevalne motnje. Obstajajo odlične aplikacije za obvladovanje tesnobe, spremljanje razpoloženja, ponujanje spodbudnih besed in številne druge stvari. Nekatere dame, s katerimi sem v skupini za obnovitev, so pred kratkim govorile o aplikacijah in imele te predloge:

Sledilnik obdobja: Če ste ženska, ne zanikate, da bo vaš menstrualni cikel vplival na vaše razpoloženje, težo, lakoto in kako se počutite na splošno. Poznavanje posebnosti vašega cikla vam lahko pomaga prepoznati vzorce in je prav tako pomembna informacija, če boste kdaj morali obiskati zdravnika glede težav. Ugotovil sem, da mi sledenje pomaga, da se izločim iz "maščobnih" dni, ko se zavedam, da bo minilo samo hormonsko ali povsem normalno napihnjenost.

Aplikacije za barvanje: Nekaj ​​mojih prijateljev je trenutno obsedenih z Colorfy, aplikacijo za barvanje za iPhone. Sama sem bolj delna dejanskim pisalom in papirjem, toda priročnosti, da bi bilo v mojem žepu vedno moteče, ne morem biti podcenjena.

12 Korak: V svojem telefonu hranim aplikacijo v 12 korakih, ki je namenjena osebam z alkoholizmom, vendar sem ugotovila, da se vsakodnevno premišljujem ( lahko preprosto spremenim "alkoholizem" v "motnja hranjenja") mi daje spodbudne besede, molitev in vedenje, da nisem sam.

NAMI Air: Ena aplikacija, ki sem jo nedavno odkril, je Nacionalna zveza za duševne bolezni in je anonimna podporna aplikacija, kjer lahko delite svoje izkušnje in pridobite podporo drugih ljudi. Zelo mi je všeč, da je ta moderiran in ne bom dovolil, da rečeš določene stvari, ki bi sprožile druge.

Bi se še vedno okreval po moji prehranjenosti brez teh aplikacij? Seveda, vendar to precej olajša in mi pomaga, da naredim svoje okrevanje prehranjevalne motnje je prednostna naloga. Če želite uporabiti aplikacijo (ali štiri) za okrevanje po anoreksiji, bulimijaali popivanje, Toplo priporočam.

Ste našli nobene telefonske aplikacije, ki bi pomagale pri okrevanju prehranjevalne motnje?

Spodaj komentirajte in delite svoje izkušnje!